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Bonjour, je viens de reprendre la cigarette après une semaine d’arrêt. Je suis très déçu de moi et veut y arriver. Quand je fume des roulés, un paquet de 39 gr. me fait environ 1 jour et demi. Quand je fume des blondes, c’est entre 30 et 40 par jour environ. Quelle méthode dois-je utiliser pour arrêter de fumer ? Pouvez vous me dire un dosage svp ? Les patchs se décollent. Peut-on les remplacer quand ça arrive ? Merci de répondre le plus rapidement possible svp. Bonne soirée.

Bonjour J'ai arrêté de fumer le 4 janvier, très difficile au début, pas le manque de nicotine mais plutôt la gestuel et l'habitude. Au cours de 2 soirées entre amis il m'est arrivé de faire un écart, et j'ai fumer 2 cigarettes depuis mon arrêt du tabac. Cela a été sans conséquence. Je n'ai pas repris. Mais le stress actuel ainsi que les soirées d'été ont tendance à me donner envie de prendre une cigarette de temps en temps ? J'ai une cigarette électronique sans tabac ni nicotine mais cela n'est pas la même gestuelle que la cigarette. J'ai un peu peur de refumer à certaines occasions. Merci Cordialement

Comment ne pas prendre de poids ?

Bonjour cela fait 8 jours que jai arreter de fumer avec patch 15 mg plus quelques pastille et un peu de vapoteuse pouquoi j ai du mal a dormir et le matin jai un peu envie de fumer 4 emme tentative

Bonjour , voilà 20 jours que j’ai arrêté de fumé ! Je m’aide avec la cigarette électronique avec 6mg de nicotine . Mais le moment le plus dur de la journée c’est entre 16h00 et 18h00 ! Pourquoi?  Malheureusement je compense en grignotant pomme biscotte …. C’est horrible et c’est extrêmement difficile. J’ai peur de craqué et pourtant chaque jour qui passe sans cigarettes j’en suis fière. Je reste comme même motivé, mais c’est dur … Merci de vos conseils

J'ai arrêté de fumer un demi paquet de cigarettes par jours pour mes 50 ans avec quelques rachats de cigarettes pour de grandes occasions (fêtes de fins d'année entre amis et mariages). Je me rends compte que j'ai très souvent ma vapoteuse à la main, enfin je vapote pas mal même si je suis à 3 de nicotine. En fait c'est surtout le fait de porter quelque chose à ma bouche le problème car je n'apprécie pas vraiment et besoin de nicotine encore?! Je ne sais pas quoi faire , j'aimerais m'en passer mais j'ai peur de reprendre à fumer.... Voilà mon problème, si vous pouvez m'aider.... D'avance merci.

Grâce à l’aide des patchs je résiste relativement  facilement à  l’envie  de fumer .après qq semaines je me passe des patchs et là aussi l’arrêt du tabac est facilement supportable .et puis il suffit d’un événement festif que je sois bien pour qu’une envie incontrôlable m’envahisse et je craque, sans trop de résistance sachant que le lendemain j’arrêterai sans difficulté grâce aux patchs .et ainsi de suite depuis  plusieurs années maintenant  Il y a t’il une solution pour sortir de ce cercle infernal  Merci pour votre réponse  Cordialement  Alain

Bonjour, Le retour au travail... Comment gérer mes pauses maintenant que j'ai arrêté , qui étaient pour moi des récompenses. J'ai peur de ne pas arriver à résister, jusque là les pauses au travail , étaient mes rechutes dans la cigarette. Aidez.moi svp

Bonjour j'ai fortement dimminuer le tabac depuis ce lundi . Je met un patch 14mg et j'utilise une vapoteuse seul problème je n'arrive pas à supprimer certaine cigarette je fume celle du matin celle après le repas et une moitié l'aprèm midi comment faire pour réussir à stopper ses envies de fumer au réveil ?