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Bonjour, j'avais décidé d'arrêter de fumer pour mes 30 ans le 22/11/2018, mais je n'est pas réussi a arrête. Je ne c'est plus comment faire. Le pire dans tous sa c'est que je ne prend aucun plaisir a fumer. Je fait déjà de la méditation, j'ai déjà essayé les substituts mais sa n'a pas fonctionné. Je fumé avec un patch. J'ai vraiment besoin d'aide je sens que sa touche vraiment ma santé et j'ai peur d'être a un stade de non retour.merci pour votre aide.

Bonjour, J'ai arrêter de fumer il y a 14 semaines. J'ai fumer pendant environ 6 ans. Plutôt grosse fumeuse. J'ai des antécédents de dépression. Les premières semaines suivant l'arrêt ça a été, je trouvait ça meme bizarre. Mais en ce moment je suis irritable, fatiguée, déprimée....pourtant je ne ressent pas l'envie de fumer. je souhaitais savoir si cela pouvait quand même venir du sevrage ? Sachant que je ne ressentais rien au départ. Et combien de temps peut durer cela ? Merci beaucoup Bonne journée Tania

Bonjour, J’ai des tendances boulimiques et une énorme peur de la prise de poids. Je commence tout juste mon arrêt avec l’aide de patch. Je gère plutôt bien mes envies de fumer mais pas du tout mes envies irrépressibles de sucre. Je commence angoisser pour la prise de poids que je redoute endorment à cause de mon problème cité plus haut. Que faire ? Que me conseillez vous ? Je précise que je suis très sportive même quand je fumais et qu’une pomme ou boire de l’eau ne me satisfait pas pour gérer mes envies de sucré. Merci beaucoup d’avance

Bonsoir, Suite à une journée de grosse déprime, dans la première semaine, j'ai mis ce sentiment sur le compte du patch et ait fini par le retirer. La déprime m'a quitté une heure après environs. Depuis je ne mets plus de patchs et je n'ai aucune grosse difficulté à ne pas fumer, excepté que mon appétit a augmenté (mais j'ai accepté que si je grossis, je maigrirai plus tard, et je fais du sport régulièrement). Même en soirée en consommant de l'alcool, même en buvant du café, même en allant en pause avec mes collègues fumeurs. Je trouve cela déroutant la facilité déconcertante avec laquelle j'ai arrêté de fumer sachant que je fumais entre 12 et 18 cigarettes par jour, plus d'un paquet en soirée... La seule chose dont je suis sûr c'est que je ne craquerai pas parce que j'ai décidé que je ne fumerai plus. Mais je pensais, malgré la décision être mis à plus rude épreuve. Je ne me plains pas du tout, mais j'ai peur que cela cache quelque chose. Sûrement parce que quand j'étais fumeur, mes envies de fumer étaient parfois excessivement fortes, même si j'avais, parfois, fumé il y a peu. En vous remerciant, d'avance de votre réponse, Bonne soirée

Bonjour, voilà 6 jours que je suis sous les patch. Je fumais 10-15 cigarettes par jour depuis 10 ans. Depuis 6 jours, je n’ai fumé que la moitié d’une cigarette hier. Je peux retenir mes envies avec les patch, mais j’éprouvais un certain plaisir à fumer lorsque je le faisais. Je sais que contrairement aux non-fumeurs, ne fumer qu’une seule cigarette de temps en temps est très dangereux pour les ex-fumeurs, parce qu’on peux retomber dans la dépendance et redevenir un fumeur régulier en un instant. Le plus difficile pour moi dans l’arrêt du tabac est l’anxiété face au futur. J’ai peine à imaginer comment je vais faire pour passer tout le reste de ma vie sans fumer, parce que j’aime cette «activité». Est-ce que cette peut va s’estomper? Avez-vous des trucs pour m’aider? (Sachez toutefois que je suis prête à quitter cette mauvaise habitude, et je sens que ce moment précis de ma vie est le meilleur moment pour le faire, je ne veux plus être l’esclave d’une substance).

Je ne fume plus depuis 183 jours , j'ai arrêté sec suite à quelques soucis de santé qui ce sont rétablis depuis l'arrêt de la cigarette . Mais là, depuis 3/4 jours j'ai envie de m'en griller une petite avec mes amis fumeurs ou en soirée , en boîte etc .. J'ai pas envie de de craquer, le sport , les chewing-gum et tout rien ne marche...

Bonjour, Il est important (du moins pour moi), de se motiver constamment. Et voir un compteur me disant combien de temps j'ai déjà tenu m'aide beaucoup. Concernant ce compteur, j'ai craqué ce matin. J'ai allumé une cigarette. J'ai tiré une bouffée, puis au moment de la deuxième j'ai réalisé que ça serait trop bête de craquer maintenant, et je l'ai jetée. Ma question est la suivante : dois-je considérer que j'ai replongé, et donc remettre mon compteur à 0, ou plutôt considérer que je me suis repris à temps, et donc laisser le compteur tel quel ? Merci beaucoup

Bonjour, Je suis fumeuse depuis 6 ans, depuis deux mois, j’arrive à ne plus fumer la journée, que ce soit au travail ou chez moi. La cigarette ne me manque pas. J’aime fumer le soir si je sors, je vois des amis, cependant, comme je suis quelqu’un d’excessive je pense, ( j’etais a 1 paquet par jours, hors soirée, sinon je ne comptais même plus.. ) donc le soir quand je sors je fume certes, mais je les enchaînes. Je pense que c’est plus un moyen de m’occuper. Comment puis je occuper mes mains pour arrêter de fumer cigarette sur cigarette ? Merci de votre aide Cordialement

Bonjour, Cela fait désormais un jour plein que je ne fume plus. J'ai décidé d'arrêté d'un seul coup, sans prise de substitut de nicotine, sans médicament etc etc..seulement avec l'aide de ma volonté et d'un d'exercice physique. Pensez vous que cela marchera sur le long terme ? N'est-il pas préférable de se faire accompagner ? Quel est à peu près le pourcentage de personnes n'ayant pas repris après un arrêt d'un coup et sans "aides"? Nb: Je fumais depuis 1 dizaine d'année, en moyenne 20 cigarettes par jour

Bonjour. Quand l'envie de tabac s'arrête t'elle ?