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Bonjour, je fumes depuis l'âge de 13 ans. Ça fait donc 14 ans que la clope fait partie de mon quotidien. Chaque jour depuis 14 ans je n'ai pas passer une journée sans elles... Aujourd'hui je suis motivée à arrêter. Mais j'ai beaucoup de crainte ! Je sais que je suis dependante de ça !!! J'ai perdu 27 kilos. Et ma plus grosse crainte c'est que je reprenne du poids... Ça me fait terriblement peur et je n'ai pas envie de ça du tout !!! De plus... Nous sommes confinés ! Comment faire pour combler ce manque ? Pour passer le temps ? D'avance merci. Maïté

Bonjour, Cela fait un mois et demi que j’ai arrêté de fumer (après 10 années de tabagie) Depuis mon arrêt, presque tous les jours, je ressent des sensations d’étouffement. Comme si je n’arrivais pas à remplir mes poumons suffisamment. Il faut que je me force à respirer. Il y a des moments où ça me le fait beaucoup et d’autre moments où ça va. Au début je pensais que mes poumons avaient besoin « d’évacuer » donc je me forçait à tousser très fort et ça passait plus ou moins. Mais plus le temps passe plus je m’aperçois que c’est peut-être psychologique. Et que le fait de tousser me soulage car ça me donne mal a La gorge et à la tête ce qui reproduit mon état lorsque j’étais fumeuse... Avez vous des solutions pour lutter contre ça? Merci bonne journée

Bonjour, aujourd hui c est mon premier jour d arret.. j écoute de la musique et lit un livre mais chez moi on me mets pas mal la pression entre un enfant en bas age et ma femme qui ne me laisse pas 2 minutes de tranquilité.. Comment resister a ne pas fumer? Merci

Bonjour je souhaite réessayer d arrêter de fumer et je ne sais pas si l'aide des patch serait bénéfique ? Je fule au minimum 10 cigarettes par jour, j'ai deja arrêté 1mois et demi. Mais jai peur d'être énervé et je ne veux pas prendre de poids..... merci d'avance Cordialement

Bonjour Dès que je suis dans une situation de stress ou de pression, l'envie d'une cigarette est très forte. Comment gérer ces moments ? J' ai collé un post it sur mon frigo je note les cigarettes dont j'ai envie mais que je ne fume pas. Est ce une bonne méthode ? Merci

Bonjour Sa fait 35 jours que je n ai pas touché a une cigarette les 1 er jour c étais plutôt facile oui je prend la varénicline mais depuis plusieurs semaines c est dur j y pense tout le temps j ai fais des crises d angoisse j ai l impression de perdre toute motivation je n est plus de courage à rien Est ce normal ? quand va ce passe cet envie constante de fumé ? Cordialement

Je suis infirmière et ce n’est pas tous les jours faciles. Je prend des gommes et l’e-cigarette sans nicotine. Je me demande si c’est grave de fumer une cigarette de temps en temps?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 4 jours. Je n'ai jamais été une grosse fumeuse mais une fumeuse régulière. Avec maximum 4 cigarettes par jour sauf en soirée 10-15 cigarettes/ soirées. A chaque décision d'arrêter j'ai repris surtout pour le côté "social" et l'habitude en soirée où des que je bois de l'alcool. J'ai entendu dire qu'on met autant de temps à arrêter de fumer que d'années où l'on a fumé, est ce vrai ? Aussi, existe t il vraiment des palliers difficiles à passer ? (7 jours, 7 semaines, 7 mois) Afin d'anticiper éventuellement. Dernière question, en cas de forte envie, la cigarette électronique peut-elle être une solution avec 3mg de nicotine dedans ? Merci d'avance, Cette fois j'ai envie d'y arriver.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer le 6 janvier...cela fait donc maintenant 1 mois et le sevrage est + difficile maintenant que les 1ères semaines....cela me désespère un peu...

Bonjour,En avril 2020 cela fera 2 ans d'arrêt après 40 ans de tabagisme à raison d'environ 20 cigarettes par jour.J'ai arrêté du jour au lendemain,ma raison était de terminer le tabac que j'avais en stock.J'ai utilisé comme aide au sevrage nicotine 2mg en comprimé à sucer,environ 6/jour,puis j'ai utilisé du 1mg jusqu'en octobre 2019.Depuis l'arrêt complet de ce substitut je constate une humeur exécrable,envie de rien,je pleure,idées noires,je pense à la dépression(sans compter une bonne prise de poids de 13kg!sans manger plus!!!).Ma question est simple:puis je reprendre de la nicotine à 1mg qui m'aidera peut être à retrouver de la bonne humeur,joie de vivre et fierté de mon arrêt de tabac?En octobre j'ai arrêté car je pensais que ma prise de poids venait de ces comprimés,mais je constate que ce n'est pas le cas car mon poids est stabilisé depuis octobre.Ma santé est bonne (prise de sang normale).Merci de pouvoir répondre à ma question.Mes salutations distinguées.