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Bonjour, j'ai arrêté de fumer il y a trois ans, les premiers mois j'ai du en refumé (pas entièrement trois) puis je jetais le paquet a chaque fois dans une poubelle publique mais ça j'ai lu que ça faisait partie du processus. En fait la je suis à 3ans et 2mois après l'arrêt et parfois, à l'occasion d'un coup de blues, ou d'un peu de solitude (surtout, le stress et les apéros j'arrive à gérer) et que je suis seul chez moi me vient l'idée d'aller au tabac me racheter un paquet en fumer une, ne le dire à personne et faire comme si de rien n'était. Alors il faut savoir que pour arrêter je me suis sevré avec des substituts et au lieu des 6 mois recommandé ça a duré 2 ans (mais j'ai aussi arrêté) et je n'ai pas flanché (depuis les premiers mois et les fameuses 3) et je ne veux pas replonger. Mais je n'arrive pas à me sortir de la tête les cigarettes quand je passe prés d'un tabac ou que je me retrouve dans des moments où je fumais pour me changer les idées... C'est celles là que j'ai le plus de mal à oublier et j'ai souvent peur de replonger à cause de moments pareils. Est il normal que 3 ans après on soit encore soumis à l'idée de fumer ? est ce une réalité avec laquelle il va falloir composer dans les années à venir ? (que je me prépare).

Bonsoir, j’ai fais le laser pour stopper la cigarette lundi dernier, de lundi à vendredi vraiment nickel aucun problème d’envie ou de tentation, Vendredi en fin d’après midi j’ai été sujette à un très gros stress et depuis vendredi le besoin de fumer ne m’as pas lâcher… j’ai malheureusement craquer ce soir en fumant une cigarette qui m’as dégoûtée et étourdis… malheureusement j’en ai envie d’une deuxième mais je ne veux pas craquer mais l’envie est beaucoup trop présente… j’ai un deuxième rendez vous pour le laser seulement lundi 30 juin à 11h comment faire svp pour tenir jusque lundi sans fumer ?

Comment eviter la prise de poids ?

1er jour d'arrêt : 45 minutes après mon réveil, toujours autant envie de fumer malgré patch et spray, est-ce normal ?

Bonsoir je m'appel romain j'ai 37 ans j'ai pris la décision d'arrêter la cigarette demain je fume plus ou moins 20 cigarette par jour depuis plus de 20ans J'ai choisi la technique du laser pour me sevrer de la nicotine Je dispose de la cigarette électronique est-il possible de l'utiliser sans nicotine?

Bonjour Je viens vers vous car j'ai envie d'arrêter de fumer mais je ne sais pas si j'ai à compatibilité d'arrêter mes habitudes prennent le dessus et je craque je fume en moyenne entre deux et trois cigarettes par jour au lieu d'une dizaine quand je travaille en soi c'est déjà bien mais j'arrive pas à me dire non tu fumes pas et si je n'ai plus de cigarette cela me stresse de me dire que j'ai aucun moyen d'en craquer une au cas où je ne sais pas trop comment faire tu es pas recommencer

Bonjour, J’ai arrêté de fumer aujourd’hui. J’ai très peur de grossir en arrêtant de fumer. Comment faire pour éviter ?

Commment puis je éviter la prise de poids suite à l’arrêt de tabac?

Comment faire quand j'ai une forte envie de fumer? (Mon cœur s'emballe, impatience, je pense qu'à ca. J'essaie les astuces de respiration, boire de l'eau, scroller le téléphone jeu réseau sociaux pour essayer de m'occuper et me changer l'esprit. ) mais rien y fait sa retarde peut etre de qu'elle minute 30 min max et je craque.

Bonjour, Est-ce que pour arrêter de fumer, la cigarette électronique est une bonne aide à la transition ? Nicotine a 6 dedans actuellement.