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Bonjour j'ai arrêter de fumer il y a 2 ans. J'ai mis d'abord les patchs et les substituts oraux à la nicotine. Aujourd'hui j'ai que la vapoteuse et j'ai enlevé les patchs depuis 1 an. Je suis à 11 mg de nicotine dans ma vapoteuse. Aujourd'hui je me pose la question de mettre patch pour enlever la vapoteuse et me déshabituer du geste car la vapoteuse me sert pour la gestuelle mais aussi pour mes envies en nicotine. Que me conseillez vous ?

Est ce qu'on peut considérer que j'ai vraiment arrêté de fumer si j'ai remplacé les cigarillos par la vaporeuse ? Et peut-on participer au mois sans tabac si on vapote ?

Bonjour. Je suis à une semaine sans cigarette mais je vapote. Est ce un pas vers l'arrêt. J'étais à 3mg de nicotine. Je tends vers 0 Merci Gregory

Je ne pense pas avoir une forte dépendance a la nicotine, mais plutôt une dépendance psychologique. J'ai fait plusieurs tentatives d'arrêt. A chaque tentative, les premiers jours se passent plutôt bien, mais au bout de 3 ou 4 semaines je me sens complètement déprimé. Quelles solutions? Un traitement antidépresseur pourrait il m'aider?

Bonjour, J'ai arrété de fumer sans subsitut depuis 5 jours. Les 3 premiers jours ont été difficiles mais ca va mieux jy pense moins. Le probleme est que je me reveille toutes les heures durant la nuit ... que faire ?

Bonjour fous je réduire mes quantités je fais attention à mon alimentation et je prends du poids depuis 5 jours comment gérer cela svp ?

Je voudrais arrêter de fumer mais j’ai terriblement peur de prendre du poids. Ancienne anorexique, j’ai tjrs des TCA. Comment surmonter ?

Bonjour j'ai essayé d'arrêter de fumer pour la première fois j'ai utilisé les patchs ça aide bien, le 1er jour était un peu difficile mais j'ai résisté à toutes mes habitudes car je n'avais plus de tabac a portée de main et j'ai résisté à aller en acheter pour tenir mon objectif mais le 2eme jour a mon réveil je me sentais tellement mal, au fond du trou super triste alors qu'il ne m'arrive rien de grave j'arrête de fumer mais j'étais tellement en mauvais état psychologique que le matin en allant au travail j'ai acheter un paquet de cigarettes mais je n'en ai quand même pas fumé beaucoup et depuis je fume seulement quand c'est vraiment nécessaire mais ça ne me convient pas je fume 3 cigarette par jour c'est peu mais je fume quand même est-ce que la cigarette électronique est une bonne alternative pour arrêter de fumer j'ai peur de créér une nouvelle addiction

Je dors pas bien, du moins je m’endors très tard. J’arrête de fumer sans substituts juste ma volonté. Comment puis-je faire pour mieux m’endormir

bonjour, j'ai arrêté la cigarette depuis le 13 octobre avec une rechute un week end avec l'achat d'un paquet mais j'ai continué mon arrêt dès le lundi j'aurai voulu savoir si on peut avoir des maux de tête mais plus sur la nuque et les cotés, j'ai souvent la gorge sèche et je racle aussi car j'ai une gêne merci pour votre soutien dans notre démarche