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Bonjour, J’ai arrêté de fumer régulièrement depuis 2 ans. Mais je n’arrive pas à arrêter complètement. Je fume quand je bois, c’est à dire 3-4 cigarettes une fois par mois. Parfois je me dis que j’aimerais arrêter complètement mais je ne sais pas si cette pratique est réellement dangereuse pour ma santé. Pouvez vous m’éclairer ? Bonne journée

Bonjour, Cela fait 3 semaines que j'ai arrêté de fumer. J'ai 50 ans et je fume depuis l'âge de 15 ans, ces 5 dernières années, je fumais 1 paquet par jour. A cela s'ajoutait 6 cafés par jour. Bref j'ai tout arrêté cigarette et café d'un coup. Est ce normal que je sois épuisé, plus de forces ? Je souffre également d'insomnies.

J’ai arrêté de fumer il y a deux mois ! Je vapote du 10mg mais je trouve que je vapote trop ! Je suis constamment enrhumée! Aujourd’hui , gros coup de stress ! J’ai fumé une cigarette ! Mais ce n’était pas agréable ! Comment vapoter moins ??? J’ai l’impression que c’est pire que de fumer une ou deux cigarettes par jour ! Je suis un peu perdue . Merci pour votre aide !

Bonjour, Cela va faire six mois que je n’ai pas acheté de cigarettes, plus d’un an que je suis dans une démarche d’arrêt. Je suis passée de 10 cigarettes par jour minimum à 3-4 par mois pendant six mois. Mais je n’ai jamais réussi à me débarrasser de certaines cigarettes sociales. Même si je n’ai pas fumé depuis un mois, que je n’ai pas d’envie physique, il suffit d’une fête ou d’un verre en terrasse pour que l’envie monopolise toute mon attention. Et si je ne cède pas ça peut me gâcher la soirée. Comment faire ? En sachant qu’il me semble compliqué d’aller faire cinq minutes de méditation ou autre alors que je suis dans ce cadre. Suis je condamnée à ne plus faire de soirées si j’espère arrêter ? Merci !

Bonjour, Je suis partie 5 jours en vacances et j’ai beaucoup fumé (un paquet par jour). J’avais arrêté depuis le 27 janvier(avec gomme nicotine) donc presque 6 mois. Est-ce que ça annule tous mes efforts en sachant que dès mon retour de vacances j’ai re arrêté de fumer avec les gommes nicotine?

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a qques jours, j’ai des patchs et il m’arrive de prendre un chewing-gum nicotinique. Je garde le patch tout la journée et la nuit. J’ai un très mauvais sommeil depuis l’arrêt, je me réveille constamment et je m’agite beaucoup, je me sens inconfortable et du coup je n’ai pas des nuits reposantes. Y a t-il des solutions pour remédier à cela? Et combien de temps est-ce supposé durer? Merci d’avance!

Bonjour Je suis fumeuse depuis 30 ans et je viens de passer un scanner ou des lésions d' emphysème sont présents plis un débit de bpco J'ai commencé par des cigarettes industriels et je suis passée par les roulées depuis 20 ans en moyen 15 par jours J'ai acheté de parchs 21mg/24h mais je ressent dans la journée des envie de fumer j'ai donc pris une cigarette électronique avec dosage 0 mg mais malgré l'inhalation je ressent encore cette envie que puis prendre en dosage ( patch ou liquide ) pour passer cette horrible envie Je vous remercie pour votre réponse

Bonjour, j’ai eu des tca pendant 15 ans (boulimie et anorexie) je veux vraiment arrêter de fumer mais j’ai peur de prendre du poids. Et je souffre de constipation depuis l’arret (4 jpurs) ce qui est très stressant pour moi.... Je suis super motivé mais c’est vraiment mon transit qui me stresse

Comment gérer les nausées svp ?

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a environ six mois. J’utilise des pastilles nicotiniques en substitut encore aujourd’hui. Depuis mon sevrage, j’observe plusieurs réactions inhabituelles : une hypersensibilité aux allergènes comme la poussière ou le pollen, ainsi qu’une tendance à attraper facilement des rhumes ou infections respiratoires. Cette situation me donne l’impression que mon système immunitaire est plus fragile depuis que j’ai cessé de fumer, comme si mes défenses naturelles étaient moins sollicitées ou moins réactives. Je me demande donc : • Est-ce un phénomène fréquent après un sevrage tabagique ? • Y a-t-il des explications physiologiques connues ? • Que puis-je faire pour aider mon corps à retrouver un bon équilibre immunitaire ? Je serais reconnaissant pour tout éclairage que vous pourriez m’apporter sur cette période de transition post-sevrage, ainsi que d’éventuelles recommandations pour mieux la traverser. Merci par avance ?