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Bonjour, j ai 36 ans. Je fume depuis que j ai environ 15 ans. J' ai arrêté 2 fois 3 ans car je voulais avoir des enfants, et j ai décide de suivre le mouvement de novembre sans tabac pour me sentir moins seule dans mon arrêt. J' ai commencé lundi matin de ne plus fumer du tout alors que je fumais environ 15 cigarettes par jour. En 4j, je n' ai pas craqué, je fais du sport. Je me relax. Je m aide avec une vapoteuse quand l envie est trop intense. Mais toutes les heures j ai envie de prendre ma voiture et aller au tabac me réapprovisionner... Comment je peux obtenir un peu de soutien pour passer les premiers temps difficiles ? Merci

Bonjour, Cela fait plus d'un mois que j'ai arrêté de fumer, mais il m'arrive lorsque je suis de soirée de fumer une à deux cigarettes. Depuis mon arrêt j'ai fumer à peu prêt 4 cigarettes.je n'achète plus de cigarettes.Je ne fume plus du tout lorsque je suis à la maison ou en compagnie de fumeur mon seul problème c'est lorsque je sors mais je ne fume pas plus d'une a deux cigarettes dans la soirée Est ce une bonne chose? Je ne prends aucun substituts. Merci d'avance pour votre réponse Anne

Bonjour, Je me permet de vous contacter car aujourd'hui est mon deuxième jour sans tabac c'est très dur surtout après les repas mais je résiste malgré que ça hante mes pensées !! Demain soir j'ai une soirée avec des amis tous fumeurs !! Auriez vous des conseils a me donner pour tenir bon lors de cette soirée !? Par exemple quand il vont tous sortir fumer ? Penser vous que boire un apéro et réalisable les premiers jours d'arrêt car je compte boire un peu ... par avance, merci.

Bonjour, je voulais vous poser quelques questions en rapport avec le dérèglement hormonal que peut occasionner la consommation de tabac et l'arrêt du tabac pour une femme. J'ai la vingtaine, ça va bientôt faire 6 mois que j'ai arrêté de fumer et je commence à avoir un peu d'acné, de légères douleurs au niveau de poitrine, j'ai la nausé de temps à autre, bien évidemment je gonfle depuis mon arrêt et sans oublier le fait que dernièrement mes humeurs varient un peu. J'aimerai avoir un retour pour mieux comprendre la situation dans laquelle je suis. Je me renseigne, j'ai pris un rdv avec le médecin mais je voulais aussi avoir votre avis. Merci :)

Bonjour, Je ne fume’ plus depuis 6 jours. Les fois où j’ai arrêté j’ai replongé en soirée. Cette fois j’ai pensé à la cigarette électronique pour m’aider en soirée. Mais je suis pas convaincue par réinjecter de la nicotine dans mon corps ! Si j’en réinjecte occasionnellement ça empêche le sevrage non ?

Bonjour, voilà 29 jours que j’ai commencé à réduire ma consommation de cigarette. Par étape, en passant d’envirion 17 cigarettes par jour à 8/7/6/5... en passant des journées complète sans fumer. Hors, lors de « soirée » où de bon temps entre amis c’est plus fort que moi et je me remet à en fumer 1 ou 2. J’utilise pourtant les substituts en chewing-gum. Avez vous un moyen mental ou autre pour me faire passer ces pulsions que j’assimîle à des échecs ?

Bonjour. J'avais arrêté de fumer depuis 3 mois environ, avec la méthode d'Allen carr. J'ai repris progressivement, depuis une quinzaine de jours, une cigarette en soirée, puis 2 ou 3. J'ai l'impression que je rechute, je suis très contrariée car je pensais que cette fois ci était la bonne. (j'ai déjà arrêté de nombreuses fois). Quels conseils pouvez vous me donner ? Merci d'avance. Elise

Bonjour, j'ai décidé d'arrêter définitivement le tabac depuis ce 1er mai 2019. Je suis sous anti dépresseurs depuis des années et hier soir j'ai senti que ma dépression reprenait le dessus... J'ai peur de replonger (dans la dépression) J'ai fumé deux cigarettes roulées hier soir mais aujourd'hui ça va un peu mieux (j'ai mis un patch) Ai je des risques de retomber en dépression?ça m'inquiète...merci

Bonjour, je suis sage dans de très nombreux cas de figure EXCEPTÉ en soirée où tout à coup, l'alcool et l'excitation (heureuse) aidant, toutes mes bonnes résolutions et mon cadre s'envolent, comme si ce n'était plus du tout grave de fumer, comme s'il "fallait profiter de la vie"!! C'est dingue de passer de l'un à l'autre en une heure!! Pourquoi ce détachement si soudain??Que faire alors en début de soirée? J'ai comme idée de : ne pas boire d'alcool les premiers mois en soirée, ou carrément ne pas y aller

Bonjour, après plus de 25 ans, sans fumer, ce jour je viens de fumer 3 cigarettes, histoire de voir mieux mes petits soucis......j'ai eu des problèmes psychologiques depuis plus de 30 ans, aussi des problèmes de situations professionnelles.....je suis célibataire depuis aussi 25 ans.....et ce soir j'ai fumé 3 cigarettes pour me détendre un peu après des vacances bien mouvementées ........je n'ai vraiment pas envie de replonger dans cet engrenage......je penses que dès demain, je vais aller à la piscine......quelle solution préconisez vous.....???merci par avance pour la réponse.....