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Bonjour, cela fait quelques temps que je souhaite arrêter j'ai déjà réussi à diminuer mes cigarettes ( sur mon temps de travail je suis auxiliaire de vie à domicile et c'est 1 cigarette dans la. Voiture entre chaque personne) maintenant c'est 1 le matin 2 pe'da't ma coupure et 1 l'après midi, il y a que le soir que je n'arrive pas à diminuer mais cela me de ait environ 10 cigarette par h Jours au lieu de 20 avant juillet, mais je n'ai toujours pas le truc pour arrêter définitivement et pourtant je sais que j'ai envie et je l'énerve à attendre 1ph pour fumer ma clope... Comment puis-je soit de nouveau baisser ou avoir le déclic. Merci bonne journée à vous

Bonjour, Il y a presque 9 jours, suite à une extraction dentaire, j’ai décidé de saisir l’occasion pour essayer d’arrêter de fumer (16 ans de tabagisme, entre un paquet et demi et deux paquets par jour). Je ne prends aucun substitut nicotinique. Comme on peut s’en douter les premiers jours ne sont pas fameux, mais on résiste. Aujourd’hui il s’est passé une chose très particulière. Une petite contrariété a déclenché un véritable tsunami de colère et d’angoisse qui ne s’est apaisé qu’environ 5 heures plus tard (je n'étais vraiment plus maître de moi, bien heureusement, aucun dégâts) . Je ne pense pas être une petite nature, je sais gérer ce type de contrariétés mais la j’avais l’impression d’être un drogué à l’héroïne sans sa dose. Cela me fait très peur. Je n’ai évidemment pas fumé (putain quel exploit), mais devrais-je envisager mon sevrage autrement ? (professionnel, psy, substitut…) Merci de votre réponse.

Comment ne pas craquer pendant une sortie entre amis ? Je reprend tout le temps la cigarette lors de soirée alcoolisée j’ai déjà arrêté plusieurs fois, la plus longue période était de un an et demi mais je finis toujours par reprendre en début d’été et je regrette après... avez vous des conseils ? Faut il ne pas sortir au début de l’arrêt ? Si oui pendant combien de temps ? Cordialement

Bonjour :) Je viens d'apprendre que je suis enceinte de deux semaines. Étant une grande fumeuse depuis 2004 (entre 20 et 30 cigarettes par jour) j'ai réussi à réduire ma consommation depuis quelques jours et je ne dépasse pas les 7 cigarettes par jour. Je voulais simplement savoir si je pouvais continuer à réduire progressivement ma consommation de tabac sans nuire à bébé. En effet je me vois mal arrêter complètement du jour au lendemain. Merci beaucoup à vous pour vos conseils avisés.

bonsoir, je refais une tentative pour l'arret du tabac, le plus compliqué pour moi est de gérer la cigarette et l'alcool festif, je ne bois pas tous les jours, mais les apéros ont a chaque fois été la raison de la rechute, n'ayant pas l'intention d'en finir avec une vie sociale...avez vous une idée, une solution qui puisse m'aider à passer ce cap...j'ai deja arrêté de fumer parfois plusieurs mois..mais toujours repris...Jean-François

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis un peu plus de 2 mois. Il a pu m'arriver, au cours dune soirée de fumer une cigarette "plaisir". Le processus psychologique repart il à 0 après avoir refumé? Merci

Je fume par ennuie mais aussi à chaque café/bière, c'est dur de pas faire l'un sans l'autre

Bonsoir demain j'ai une journée assez stressante qui m'attend et j'angoisse un peu surtout qu'il y a pas mal de fumeurs. Comment puis je arrivé à gérer mon stress et mon envie de fumer car j'ai peur de craquer merci

Bonsoir, Cela fait quelques jours que j'ai arrêté et me suis aperçu que ma peau est ment sèche. J au une énorme tache rouge triangulaire au niveau du sternum qui gratte. En plus un herpès est apparu au coin de la bouche et pour finir un psoriasis au cuir chevelu.... J'avoue pas simple mais aucune envie de reprendre la cigarette...c est déjà ça! Voilà je sais que vous pouvez pas m'aider , ça fait du bien de le dire, point Cordialement

Bonsoir comment trouver la force d’arrêter dans ce climat anxiogène et le stress du travail