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Bonjour J'ai arrêté de fumer depuis le 1er novembre. Je mâche des gommes et ait des patchs qui comblent le manque de nicotine même si cependant je ne les mets pas toute la journée. Les cigarettes réflexes pour combler le temps ne me manquent pas. Les cigarettes associées aux repas non plus. En fait je suis surpris de ne plus en avoir besoin. C est comme ci je n avais jamais fume. J apprécie les premiers changements comme le retour d une bonne respiration et des sens du goût et de l'odorat. J ai vraiment analyse quand et pourquoi je fumais, et ai cassé toutes les anciennes habitudes associées à l acte de fumer. Cependant, je me sens très fatigué et ait souvent besoin de dormir - je suis sans emploi donc je me laisse aller au sommeil régulièrement. Mon sommeil la nuit est léger et perturbé. J ai une sensation de faim régulière, de ce fait, Je grignote régulièrement, je pense avoir pris 1 à 2 kg en 9 jours. Je ne me sens pas faible au point de reprendre la cigarette mais les changements corporels, la constipation, le sommeil perturbé me font peur. Quels conseils pourriez vous me donner afin de casser ce rythme de sieste et grignotage? J ai peur de reprendre quand je retrouverai un travail. Quelles habitudes prendre des à present? En vous remerciant par avance Au plaisir de vous lire

Bonjour, j'ai arrêté de fumer pendant 8 mois. Ceci était ma deuxième tentative en 1 an et demi, la première j'ai tenu 3 mois. J'ai malheureusement repris il y a 4 mois, j'ai subi un déménagement qui a engendré un changement de région, de travail, de mode de vie et ça a été très difficile nerveusement de ne pas craquer. J'ai repris une cigarette pensant que je pourrais n'en fumer qu'une et vous connaissez certainement la suite, je l'ai trouvé immonde donc j'ai pensé que j'étais débarrassée de ma dépendance, puis j'en ai repris une autre quelques jours plus tard que j'ai trouvé moins immonde et petit à petit, je refume.Seulement voilà, depuis cette reprise j'ai la gorge irritée tous les matins, cela m'inquiète et je m'en veux terriblement d'avoir repris... Je pense que mon corps rejette cette cigarette mais je ne sais pas si j'aurais le courage d'arrêter à nouveau et de tout recommencer à zéro.... J'aimerais savoir si on repars vraiment de zéro quand on a arrêté 8 mois ? Merci

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 6 jours. c'est plus dur le matin; que pourrais-je faire pour éviter toute tentation ? Ensuite J'ai arrêter car j'ai un micro nodule dans les poumons mais de toute façon, javais déjà décidé de ralentir. Je voulais savoir si c'était dangereux que mon entourage fume à mes côté. Je vous remercie Bien cordialement

Bonjour Quatre mois après avoir arrêté de fumer (Je vapote. Sans grand plaisir), je m'enfonce tous les jours un peu plus dans une dépression sévère (Sous anti depresseurs depuis deux mois et demi pourtant et suivie par un psy) dont je souffre depuis des années mais qui prend des proportions dantesques quand j'arrête de fumer. La situation empire de jours en jours et je suis obsédée par le souvenir de cette cigarette qui soulageait ma dépression. A votre connaissance, cette immense mal être post sevrage a t'il une fin ou suis je condamnée à choisir entre dépression et cancer du poumon ? Je suis à bout de résistance. Merci

Bonjour , Je souhaite arrête définitivement la cigarette mais je reste inquiet quand à ma volonté en soirée avec mes amis fumeurs pouvez-vous m’aiguiller ? Cordialement

Bonjour, Je souhaite arrêter à terme de fumer. Je suis passé cette semaine depuis mercredi de 15/16 cigarettes à 3 une le matin une à midi et l’autre le soir. Je siens qu’à chaque fois que je fume ma tête tourne et comme une envie de vomir, est ce normal? Est ce que diminuer de fumer est une alternative à l’arrêt complet en attendant? Je ne me sens pas trop stressé mais j’y pense de temps en temps et je me dis Ahh là je fumerais bien. J’aimerais arrêter sans substitut et progressivement.

Après 6 jours d'arrêts, je me sens triste et déprimé comme jamais… Ces sentiments remettent complétement en cause ma motivation et mon envie d'arrêter… à quoi cela sert-il de vivre plus longtemps et en santé sans plaisir ?

Bonjour. Je suis dépressive depuis que j'ai arrêté de fumer. Je pleure tout le temps, je ne souris plus. Je suis triste . J'ai arrêté de fumer depuis juin 2018