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Bonjour, Voilà 15 jours que j’ai décidé d’arrêter la cigarette. Mes motivations sont réelles, pour mes enfants avant tout pour mes proches et ma santé. Cependant malgré ma motivation et l’utilisation de substituts je n’arrive pas à éliminer les dernières cigarettes (4-5 par semaine). Auriez-vous des astuces pour pouvoir tourner enfin le dos à cette addiction ? Pour info, j’avais arrêté de fumer pendant 5 ans sans aucune aide en 2012. Reprise de la cigarette en juin 2017 suite au décès de mon père, j’avais alors 36 ans. Un grand merci déjà pour l’application et les conseils motivants et merci pour l’aide que vous pourriez m’apporter. Benjamin

Salut ! Ça fait a peu près 3ans que je fume 2 bâton et 4 au maximum pendant ce temps j'ai essayé plusieurs fois d'arrêter de fumer pour définitivement J'ai besoin de votre conseil

Bonjour, Cela fais 10 ans que j'essai d'arrêter de fumer, Il y a 10 ans j'avais arrêté de fumer au bout de 6 mois des spasms sont apparus un soir en me couchant et ne m'ont plus quittés depuis, après 3 mois sous décontractant musculaire et ou Bromazepan (Seul moyen de m'endormir). j'a repris une cigarette et là les spams ont disparu. Depuis j'alterne période sans fumer sous patch et reprise. Il semble que la nicotine des patch atténues la venue des ces spasm, mais même sous patch les spasm réapparaissent au bout de 15 jours à trois semaine et seul la repise de la cigarrete permet de les faire disparaitre. J'en ai parler à plusieurs médecin mais personne ne me crois. Toujours la même histoire, c'est le sevrage, mais non ce n'est pas ça c'est autre chose et je voudrais comprendre. Si quelqu'un pouvez m'aider à comprendre et m'orienter vers un médecin qui connaît ces symptômes et qui pourrait m'aider

Bonjour, Jai décidé d'arrêter de fumer, quelle est la première chose à faire quand l'envie d'allumer une cigarette arrive ? Merci

Bonjour J’ai envie d’arrêter de fumer mais j’aurai honte de ne pas y arriver ...

Il me reste 2 paquets et après je veut arrête de fumer. Mais j ai beaucoup de collègue qui fume .... J ai peur de craqué Comment faire ?

Aujourd’hui c’est ma première journée avec le patch, tout s’est bien passé sauf depuis mon repas du soir, j’ai une envie de fumer alors j’ai prit une gomme à mâcher avec 2mg de nicotine et pourtant l’envie est toujours présente. Que puis-je faire ?

Bonjour je fais de la chrononutrition pour perdre du poids depuis 1 mois et demi . J'ai perdu 10 kgs . Je veux arrêté de fumer car je souhaite débuté une nouvelle grossesse pour septembre et je tient à ne plus fumer avant de tombé enceinte . J'ai peur de reprendre du poids ou que le processus s'arrête en arrêtant de fumer. Que va t'il ce passé après l'arrêt du tabac ?

Bonjour, j'aimerais sincèrement arrêter de fumer pour ma santé car je sais que je me la bousille mais j'ai ce besoin de fumer tous les jours, auriez-vous des conseilles à me donner pour réussir à arrêter ?

Bonjour, Samuel, 14ans J'ai essayé la cigarette il y a de ça 2 ans, j'en suis venu à fumer régulièrement en janvier 2018. Je fais du sport intensivement depuis cette année, 6h de piscine par semaine, j'aimerai arrêter le tabagisme. J'aimerais plus que tout, rien que pour retrouver mon souffle, endurance d'avant. Mais je me retrouve bloqué entre la volonté d'arrêter et le bien que me procure de fumer. Ce que je veux dire par là, c'est que fumer est devenu une source de plaisir, cela me déstress' et agis contre ma difficulté a garder mes problèmes en moi, mes coups de blues fréquents. J'aimerais peut-être un soutien ou même rien qu'une réponse à ce commentaire désespéré, merci d'avance. Sam