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Bonjour, Cela fait un mois et demi que j’ai arrêté de fumer (après 10 années de tabagie) Depuis mon arrêt, presque tous les jours, je ressent des sensations d’étouffement. Comme si je n’arrivais pas à remplir mes poumons suffisamment. Il faut que je me force à respirer. Il y a des moments où ça me le fait beaucoup et d’autre moments où ça va. Au début je pensais que mes poumons avaient besoin « d’évacuer » donc je me forçait à tousser très fort et ça passait plus ou moins. Mais plus le temps passe plus je m’aperçois que c’est peut-être psychologique. Et que le fait de tousser me soulage car ça me donne mal a La gorge et à la tête ce qui reproduit mon état lorsque j’étais fumeuse... Avez vous des solutions pour lutter contre ça? Merci bonne journée

Je suis infirmière et ce n’est pas tous les jours faciles. Je prend des gommes et l’e-cigarette sans nicotine. Je me demande si c’est grave de fumer une cigarette de temps en temps?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 4 jours. Je n'ai jamais été une grosse fumeuse mais une fumeuse régulière. Avec maximum 4 cigarettes par jour sauf en soirée 10-15 cigarettes/ soirées. A chaque décision d'arrêter j'ai repris surtout pour le côté "social" et l'habitude en soirée où des que je bois de l'alcool. J'ai entendu dire qu'on met autant de temps à arrêter de fumer que d'années où l'on a fumé, est ce vrai ? Aussi, existe t il vraiment des palliers difficiles à passer ? (7 jours, 7 semaines, 7 mois) Afin d'anticiper éventuellement. Dernière question, en cas de forte envie, la cigarette électronique peut-elle être une solution avec 3mg de nicotine dedans ? Merci d'avance, Cette fois j'ai envie d'y arriver.

Bonjour, Depuis le mois de janvier nous essayons, mon mari et moi même, d'avoir un enfant. J'ai divisé par deux ma consommation de cigarettes (de deux paquets par semaine à un paquet), je n'en fume qu'au travail et je ne travaille que 3 jours par semaine. Par ailleurs j'ai complètement arrêté la cigarette du matin (celle qui suit le café et juste avant que je me rende au travail) et celles des trajets en voiture. À vrai dire je laisse mes paquets de cigarettes au travail, entre les mains d'une de mes collègue et j'en fume environ 6 dans ma journée de travail. Le reste du temps, quand je suis à la maison ou en voiture, j'utilise une cigarette électronique mais ce n'est pas systématique. Uniquement lorsque j'en ressens fortement le besoin, car, au fond, je n'apprécie pas plus que ça de vapoter... Mon mari a arrêté il y a quelques années mais en refume de temps en temps (peut être 6 par mois...). Mes questions sont les suivantes : dans quelle mesure ma consommation peut être à l'origine d'une éventuelle baisse de la fertilité ? J'ai vraiment beaucoup de mal à ne pas fumer au travail où je peux difficilement aller marcher ou faire de la corde à sauter ou n'importe quelle autre technique de diversion à chaque fois que je veux fumer. Comment faire ? Et si je continue à fumer une dizaine de cigarettes par semaine est ce que cela m'empêchera d'avoir un enfant ? En vous remerciant pour votre réponse. Marie, une nullipare angoissée.

Bonjour j aimerais arrêter je fume depuis mes 13 ans j'en et 30 Aujourd'hui j ai déjà fait un arrêt mes j avais perdu le sommeille j ai repris après 7 mois d arrêt ma questions et la suivante le fait de fumer jeune pose t'il un problème au cerveau pour ce réguler et t'il normal de perdre son sommeille apre 6mois

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a peu, mais je ressens des espèces de bruits crépitants (assez rarement) à la fin de l'inspiration et qui sont modifiables par la toux. Qui plus est, je suis plutôt fatigué, et je ressens comme une oppression au thorax et a la gorge.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer le 19 Mars 2021. C'est top ! Pas de difficultés majeure rencontrées à ce jour (27 Mai2021). Je ne mange pas plus qu'avant. Par contre, mon bidou ou plutôt "bidon" ne dit pas la même chose !! Il est bieeeen rond ! J'ai pris 7 kg environ. Mon poids de forme étant 75 kg (je mesure 1.85 m). Je n'ai pas absolument pas changer de rythme question nourriture. Pour habitude, je peux depuis mon enfance, manger tout et n'importe quoi sans prendre un mg. Est-ce l'effet cinquantenaire (depuis le 1 Février), est-ce une réaction de mon corps à l'arrêt de la cigarette ?.. Je ne me sens pas du tout bien avec mon bidon... Merci d'avance pour votre retour. Cordialement.

Bonjour, Cela fait des années que je souhaite arrêter de fumer. Idéalement j'aimerais être capable d'en griller une de temps en temps à l'occasion d'un moment entre amis ou famille, d'un bon repas ou d'une seule le soir. Je retente à nouveau mais le soir c'est vraiment très dur et je laisse s'échapper ma volonté alors que je sais que je pourrais tenir bon. Je pense que mon problème vient de la volonté, depuis mon rescent arrêt j'ai refumé une cigarette au moins 4 fois le soir par plaisir pur. Si je continue je sens que je vais encore replongé, je sais que tel l'alcoolique je n'ai droit à aucune clope, zéro plus jamais pour pouvoir réussir, pourquoi sans cesse reporter ? Pourquoi je me laisse tomber dans le plaisir d'une petite cigarette?

Bonjour, déjà 3 semaines sans tabac. Suis tellement heureuse. Par contre prise de un ou deux kilos, et une envie de sucre en fin de journée. Je ne cède pas mais je mange plus qu'il ne faudrait le soir. J'ai eu une grosse semaine de constipation. Les patchs j'ai essayé mais ça me donne des nausées. Une ou deux astuces pour m'aider ?

BMa question est la suivante, hier deuxième jour sans tabac sous patch 21mg/24h et 14mg/24. Je n'ai pu dormir la nuit, vertiges, nausées, maux de têtes ainsi qu'une grosse difficulté à respirer et expirer en position allongée et semi allongée. J'ai eu très peur de ce qu'il m'ait arriver. Du coup j'ai enlevée mes deux patch à 22h et me suis endormie seulement vers 1h du matin. Réveillée à 4h. Je suis vidée et je me demande si la cause vient des patchs. Merci de votre attention En attente de votre retour