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Bonjour,  J’ai essayé la cigarette électronique mais impossible d’arrêter de fumer, pas l’impression d’avoir ma “dose” de nicotine.  J’ai essayé le système de tabac chauffé grâce à une amie, et je m’y retrouve plus.  Mais est-ce que c’est aussi bien que la cigarette électronique en terme de nocivité ?  Merci

Bonjour, avant tout merci pour votre site gratuit. Après avoir été un gros fumeur pendant 1 an et demi (1 paquet / jour) suite à des évènements stressants, j'ai décidé d'arrêter de fumer en début d'année progressivement puis cela fait 3 semaines que je ne fume plus du tout, que l'envie de fumer n'est pas trop stressante. J'ai décidé d'arrêter quand cet hiver j'ai fait une inhabituelle pharyngite, que mon médecin traitant m'a prescrit de la ventoline pour les irritations et que je ne pouvais plus faire de sport aussi facilement qu'avant. C'était trop pour moi. Ma question est la suivante : depuis l'arrêt total du tabagisme, j'ai une toux grasse plusieurs fois par jour. On dirait des glaires transparentes avec des points marrons, ça ne m'était jamais arrivé. Je suis un peu inquiet même si ce n'est pas douloureux en soi. Auriez-vous des informations sur ce cas de figure ? Merci par avance.

Bonjour J’ai arrêté de fumer depuis 10 jours. Je fumais une petite dizaine de cigarettes par jour. Mon médecin m’a prescrit des pastilles nicotiniques 1,5mg à prendre toutes les 2/3 heures. Finalement je n’en prend que toutes les 4h environs. Depuis 2/3 jours j’ai des maux de tête lorsque je prends une pastille. Que me conseillez-vous ? Dois-je arrêter les pastilles ? Est ce que ça va passer ? Merci

Bonjour, Je ne fume que lors des moments festifs. Je ne ressens aucune envie de fumée au quotidien, même pendant plusieurs jours. En cette période de vacances ils sont plus fréquents que le reste de l'année. Je constate les effets négatifs du tabac sur mon corps (maux de gorge, toux maux de tête). Et pourtant lorsque je bois un apéritif j'ai du mal à résister d'autant que mon entourage fume. Quels conseils pouvez vous me donner pour ne pas être tentée ? Merci

Bonjour ,  J’ai arrêter de fumer depuis le 1er septembre 2021 et j ai craqué deux fois lors d apéritif avec les copains je n ai pas refumer depuis ce jour du coup j ai culpabilisé je ne veux pas reprendre … Ma question  jai l impression de me mettre en retrait de tous a cause de mon arrêt je veux voir personne de peur de replonger et repartir de zéro !  Je ressens aujourd’hui que je n ai pas envie de  re craquer mais sur le fait accompli ?  J ai des patchs de nicotine à la maison mais j ose pas les mettres vu que je n ai plus de nicotine dans le corps !  Enfin c’est un peu le bazar ?? merci d avance de me rassurer  Bien cordialement  Amélie

Bonjour :-) Cela fait 2-3 jours que j’ai arrêter… c‘est complex par moment ou j’ai des envies soudaines et persistantes de l’envie de fumer.  Mais est-ce normal également de pouvoir ne pas en dormir le soir..? Si oui, cela dure-il combien de temps?  Merci de votre réponse! ??

Bonjour, je ne fume plus depuis 2 semaines après 12 ans de tabagisme (25 cigarettes par jour). J'ai choisi d'arrêter de fumer sans l'aide de substituts nicotinique. Si j'ai bien compris, sans substituts les récepteurs nicotinique sont censés revenir à leur seuil normal au bout de +/- 30 jours. Il me reste donc logiquement 2 semaines avant que mes récepteurs reviennent à un seuil normal, malheureusement aujourd'hui j'ai craqué et j'ai tiré 5 bouffées sur une cigarette. Ca me fait beaucoup culpabiliser car j'ai peur d'avoir ré ouvert mes récepteurs et de m'imposer plus de temps de dépendance physique que les 2 semaines qu'il me restait à tenir. Pouvez vous m'éclairer svp ? Merci pour votre travail sur ce site qui m'aide beaucoup par ailleurs.

Bonjour, ça y est je suis décidée a arrêter de fumer. ma consomation de tabac un paquet par jour, je fume du tabac a rouler . J'aimerais savoir si avec le patch je peux utiliser la cigarette electronique avec le taux de nicotine zéro ? le geste de mettre la cigarette a la bouche est très présent et les envies de grignoter aussi, je ne veux pas prendre du poids, que me conseillez-vous? Je vous remercie beaucoup pour votre aide.

Je suis une personne très anxieuse et a chaque arrêt,je replonge a cause des sensations physiques anxieuse. Que puis-je mettre en place . Merci

Bonjour, Je me permets de vous poser la question du comment faire ? J’ai pourtant essayé (gomme, patch, cigarette électronique) , j’en ai la motivation et les raisons, mais rien n’y fait. J’arrive à tenir un peu, puis dès que j’arrive au travail, je vois mes collègues fumer et paf ! Pourtant je veux vraiment arrêter. Des conseils ou astuces pour mon cas ? Merci