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Bonjour Depuis mars 2024 j ai diminué ma consommation de tabac (de 20 a 3). Patchs et pastilles nicotiniques. Comment puis je enlever les 3 dernieres cigarettes cela fait 2 mois que je reste a 3.. . Merci

Je fume 10 cigarettes/Jr et veux arrêter. Je n'ai pas envie d'utiliser de substituts et déjà réussi à arrêter seule. Je n'ai pas fumé depuis 3 jours, mais ce matin j'en ai envie. Est-ce qu'un patch est nécessaire ? Ou si j'ai réussi à tenir 3 jours sans je suis capable de continuer seule?

Bonjour, Auriez-vous des conseils / astuces pour casser ou limiter la dépendance à la cigarette lors de moments à risques comme un apéro entre amis, une soirée, un lieu festif lors desquels notre envie de fumer est déclenché par la consommation d'alcool et par l'aspect social de la cigarette? Je vous remercie.

Bonjour j'ai arrêté la cigarette il ya quelque jours est ce normal que je tousse et quand je crache ce qui sort est blanc est ce normal ou non est ce que les bonbons peuvent m'aider a ne pas penser à fumer ainsi que ma vape?

Bonjour, Je suis en désir de grossesse et tente d’arrêter depuis quelques semaines, j’ai diminué mais pas totalement arrêté. Est-ce grave si je fume dans les 2 premières semaines de grossesse ? (Avant le fameux test)

Je fume beaucoup par ennuie mais je vie seule je suis très souvent seule les journées. Comment enlever ce réflexe ennuie ?

Bonjour Ça fais 4 jours que j’ai arrêté Je fumais 9 cigarettes par jour J’ai un patch super dosé 21mg, je prends des gommes entre 2, je vapote un peu genre 4/5 fois par jour une cigarette électronique sans nicotine Ça me parait super dure j’ai envie de fumer Ça me semble insurmontable

Bonjour je voudrais arrêter de fumer à partir de demain et j'aimerai savoir si je peux mettre les patch de nicotine et quand j'ai envi de fumer de prendre ma cigarette électronique esque je peux ? Merci de votre réponse

Comment résister face à la tentation car j ai arrêté de boire de l alcool et de fumer en même temps

Bonjour, j’ai arrêté de fumer depuis une dizaine de jours, sans substitut nicotine. Par contre, il y a plein de moments et situations où j’aimerai avoir une cigarette à la main. Plus pour le geste que pour la substance je pense. Je fumais 20 cigarettes par jour et la, il y a vraiment 4-5 moments par jour compliqués à gérer car j’aimerai faire le geste, me poser et fumer. Y a t’il des objets/substituts pour le geste ? Je prends une paille parfois mais bon …c’est pas dingue dans le résultat !