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Je culpabilise car je me suis mise à la cigarette électronique pour m'aider à arrêter de fumer, j'ai peur de brasser de l'air

Bonjour ; J’ai prévu d’arrêter de fumer dès demain . Actuellement enceinte de 6 mois j’ai fumé jusqu’à maintenant. Je culpabilise mais c’est plus fort que moi.  N’est-ce pas trop tard? Qu’elles sont les conséquences ?

Bonjour J'ai essayé d'arrêter depuis hier 06h39. Le soir vers 20h et 22h j'ai craqué et j'en ai fumer 2. Ce matin également. Est il possible de réussir à arrêter non pas en stoppant d'un coup mais en diminuant fortement. Je pense après réflexion que je peux en enlever 15 par jour. Dois je me mettre des heures en cap ou dois je fumer uniquement quand j'ai un pic

Bonjour ! Je fume depuis mes 16 ans (j'en ai aujourd'hui 26). Ça fait un 1 que j'essaie de diminuer la cigarette, j'ai déjà réussie a arrêté 1 mois totalement. Sinon je suis passé un temps à la vapote mais j'ai tjr recommencer a fumer des cigarettes. La ça fait 2 semaine que je n'ai pas fumé, je porte des patchs et je crois vraiment a cet arrêt ! Je trouve ca tellement plus simple que toute les autres façons que j'ai essayé, bref ma question est la suivante, j'angoisse pas mal a l'idée d'enlever mes patch, j'imagine qu'il y aura un temps de sevrage mais est ce qu'un jour l'addiction disparaît complètement ? Ou est ce que dans 15 ans j'aurais encore des envie de fumer ? En buvant une bière en terrasse, lors d'une période de stress ou a côté de fumeurs ?

Bonjour, ma vie et environnement me fait ressentir bcp de pression . La gestion nicotine ça va pas de sensation de manque, mais c'est plus l'habitude et l'objet de prendre et d'allumer une cigarette ( qui est comme un appel , un réflexe de Pavlov)! Comment trouver une solution pour éviter ce réflexe ?! Merci.

J'ai de très fortes envies qui durent plusieurs heures, malgré un patch à 21mg. Je me demande si c'est suffisant, sachant que je fumais plus de 20 cigarettes roulées par jour ?

Bonjour, Je suis passé de 40/45 cigarettes par jour à 3 cigarettes par jour actuellement. Mais malheureusement malgré un patch en 21mg et une cigarette électronique en 21mg j’ai toujours cette envie le matin au réveil après 30/45mn , en fin d’après midi et surtout avant de me coucher le soir. J’avais jeté mes cigarettes restantes mais j’ai du racheter un paquet car si j’ai plus du tout de quoi fumer chez moi je pense qu’à ça et je suis très mal. J’aimerais réussir à arrêter définitivement. Par avance merci pour votre aide.

Bonjour, cela fait 13jours que j'ai réussi à arrêter de fumer. Je réduis les sorties ou je sais que je vais avoir du mal à résister. Or, parfois je me retrouve entourer de fumeurs et je respire leur fumer. J'ai l'impression que le lendemain cela me rend malade d'avoir "subi" ce tabagisme, est ce normal ? De plus, j'ai le nez qui coule sans arrêt ainsi qu'un mal de gorge régulier plus ou moins intense je pense que c'est une conséquence du sevrage. Mais, j'aurais souhaiter des conseils pour que cela soit plus fluide. Merci d'avance. Jade

Je grossis tous les jours et je suis désespérée

À quoi bon arrêter je ne fume que quelques cigarettes le soir après le travail pour me détendre…