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Bonjour, Cela fait depuis lundi que j'ai stopper, a l aide de patch, que je mets chaque matins et que j enlève le soir. Jusqu a présent cela allait, aujourd'hui, je ressens bcp plus de frustrations, j y penses beaucoup. Et j ai l impression qu aujourd hui je pourrais pleurer pour un rien. Je dors mal, c est peut être ça qui joue sur la journée ? Je ne veux impérativement pas craquer ! Donc je vous écris pour poser des mots , peut être sans reponses en retour mais j avais besoin d écrire ?

Bonjour, j'ai changé depuis 1 semaines de patch pour 21mg au lieux de 14 mg, car ces derniers n'étaient pas assez fort, j'avais dû mal à m'endormir et continué de fumer. Je n'ai pas refumé depuis que j'ai les patchs de 21mg je suis très fière de moi, mais il arrive dans la journée d'avoir des nausées et des bouffé de chaleur, je voulais savoir si il était possible de couper les patchs afin d'obtenir un dosage entre 14 et 21 mg s'il vous plaît.

J'ai arrêter de boire du café avant 2 jours de la date d'arrêter de fumer. J'ai mal à la tête et j'ai du mal à me concentrer. Est-ce que je continue

Bonjour, Que faire pendant la période des règles pour calmer la nervosité dû a mon arrêt du tabac ?

Bonjour Demain je tente l arrêt à l' aide de patchs J' ai très peur Peur de ne pas y arriver et d être déçue de moi Peur du manque Peur de devoir changer certaines habitudes

Je dois arrêter ce fichu tabac complètement car mes arteres se bouchent j essaie j en suis à 4 ou 5 par jour mais l arrêt définitif est très dure.

Bonjour. J'ai arrêté de fumer depuis 1 mois 1/2. Dès le début j'ai eu des difficulté à m'endormir. Je suis les conseils : je limite excitants/alcool/écran. J'ai pris de la melatonine mais rien à faire, je ne trouve pas le sommeil. J'accumule donc la fatigue, que faire?

J'ai arrêté le tabac depuis 3 mois maintenant. Dès l'arrêt, j'ai commencé à avoir des migraines violentes et constantes pendants des semaines. Le premier mois, je craquais chaque week-end et je re-fumais une cigarette ce qui relançais la migraine jusqu'a s'estomper 1 semaine plus tard. J'ai ensuite tenue 1 mois sans fumer (avec une e-cigarette sans nicotine). Mes migraines ont plus ou moins disparu. J'ai re-fumé une cigarette récemment après 2 mois sans fumer et une migraine est revenue pendant 1 semaine. Suis-je condamné à avoir une migraine si je re-fume une cigarette, même des mois/années plus tard ?

Bonjour cela fait 9 jour que j'ai complétement arrêté de fumer parconte je fume la cigarette électronique a 18 mg de nicotine est ce aussi dangereux que le tabac car il y a des personnes pour mes beaucoup de personnes contre après je sais que le meilleur pour moi serai de tout arrêter mais c'est trop dur je pense que je n'y arriverai pas je pense baisser la nicotine prochainement

Je crains qu'un jour je refume et que tout mon combat soit partie en "fumée " :-) Mais je veux absolument une vie sans tabac sans odeur de la cigarette meme si par moment ca sent bon