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Comment ne plus prendre de poids j’ai déjà pris 5kg en 4mois d’arrêt du tabacs

Bonjour je voudrais connaître l'effet nocifs de la nicotine sur le corps. J'ai arrêté de fumer la cigarette il y a 10 jours, je suis une fumeuse depuis 35 ans et j'ai choisi la vapoteuse comme palliatif à l'arrêt de la cigarette. cependant elle contient toujours de la nicotine et je voudrais connaître les effets nocifs de la nicotine sur l'organisme. Quels sont-ils ? Merci

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a environ six mois. J’utilise des pastilles nicotiniques en substitut encore aujourd’hui. Depuis mon sevrage, j’observe plusieurs réactions inhabituelles : une hypersensibilité aux allergènes comme la poussière ou le pollen, ainsi qu’une tendance à attraper facilement des rhumes ou infections respiratoires. Cette situation me donne l’impression que mon système immunitaire est plus fragile depuis que j’ai cessé de fumer, comme si mes défenses naturelles étaient moins sollicitées ou moins réactives. Je me demande donc : • Est-ce un phénomène fréquent après un sevrage tabagique ? • Y a-t-il des explications physiologiques connues ? • Que puis-je faire pour aider mon corps à retrouver un bon équilibre immunitaire ? Je serais reconnaissant pour tout éclairage que vous pourriez m’apporter sur cette période de transition post-sevrage, ainsi que d’éventuelles recommandations pour mieux la traverser. Merci par avance ?

Bonjour, Je fume habituellement 1 paquet et demi par jour, parfois 2 em cas de stress extreme. Je n’arrive pas a trouver le bon dosage des patchs. J’appose 2,5 patchs de 21mg mais j’ai toujours envie de fumer. Avec les patchs je fume entre 6 et 10 cigarettes par jour. Merci de votre aide, Bien cordialement Sophie

Bonjour j’ai du mal à m’arrêter de fumer (30 cigarette roulée par jour, je fume depuis 20 ans). J’ai arrêté le tabac depuis 2 semaines mais j’ai craqué avec une cigarette électronique. Au début j’arrivais à réguler l’utilisation (substituts oraux toute la journée et cigarette électronique que le soir) mais petit à petit la cigarette électronique prend le pas sur les gommes. J’ai l’impression de troquer une addiction par une autre. Même si j’ai l’impression que c’est moins pire que le tabac ?

Bonsoir, voilà deja un peu plus d'un mois que jai arrêter de fumer... j'en suis super fière. Mais malheureusement je gonfle a vue d'œil :( L'angoisse totale... que faire ? Je veux pas reprendre le tabac mais grossir ce n'est pas possible

Bonjour, J’ai arrêté de fumer au mois d’août 2025. J’avais déjà fait un arrêt en février 2025, suivi d’une reprise d’un mois environ cet été. Je m’y tiens mais je craque pour une cigarette environ une fois par quinzaine, dès que je suis en soirée, que j’ai bu un peu d’alcool et que je sens une odeur de cigarette. Ça ne me donne pas envie de reprendre au quotidien , mais comment stopper ces craquages? J’y pense avant la soirée, pendant la soirée, j’essaie de ne pas boire ou un verre ou 2, mais c’est comme si mon cerveau se met en mode automatique. Que faire ? Merci beaucoup pour votre réponse !

Bonjour, j'aimerais savoir si la cigarette électronique peut faire office de substitut pour l'arrêt du tabac ou est ce une mauvaise idée? Devrait je plutôt privilégier l'arrêt total au risque de ne pas tenir bon ou ne serait-ce pas plus compliqué en gardant le geste et la fumée de la cigarette electronique ? Merci d'avance pour votre réponse et votre soutien.

Est-ce deja une amélioration si je ne fume plus de cigarette mais que chaque fois que j'ai envie de fumée je vapote

Bonjour, avez vous des conseils pour pas prendre du poids après l'arrêt de la cigarette. Cordialement