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Bonjour, Je me permets de vous contacter car j'ai une petite question a la quel internet ne me donne pas de réponse. 40mg de nicotine par jour représente à peu près combien de cigarettes et qu'est-ce que vous me conseillez pour arrêtez de fumer/vapoter ? Je vous remercie d'avance pour votre réponse

Bonjour, Je suis en désir de grossesse et tente d’arrêter depuis quelques semaines, j’ai diminué mais pas totalement arrêté. Est-ce grave si je fume dans les 2 premières semaines de grossesse ? (Avant le fameux test)

Bonjour, il y a 5 ans j'ai déjà arreté de fumer. Je retente depuis avant hier 1) J'ai utilisé il y a 5 ans de la gomme à mâcher qui était efficace contre le manque. Mais l'apparition d'aphtes m'a obligé à arrêter d'en utiliser. Y a t'il une solution pour empêcher la survenue de ces aphtes ? 2) j'envisage l'acquisition d'une vapoteuse : est ce une bonne solution ? merci

Bonjour, j'ai changé depuis 1 semaines de patch pour 21mg au lieux de 14 mg, car ces derniers n'étaient pas assez fort, j'avais dû mal à m'endormir et continué de fumer. Je n'ai pas refumé depuis que j'ai les patchs de 21mg je suis très fière de moi, mais il arrive dans la journée d'avoir des nausées et des bouffé de chaleur, je voulais savoir si il était possible de couper les patchs afin d'obtenir un dosage entre 14 et 21 mg s'il vous plaît.

Bonjour, cela fait 24 jours que j’ai arrêté de fumer sans aucun écart, et c’est particulièrement dur depuis c’est derniers jours par rapport aux premiers jours où j’ai arrêté.C’est normal ? Que puis-je faire pour que ce soit moins dur ? Merci ?

Après 3 mois sans tabac j'ai toujours envie de fumée surtout après les repas ou par ennuie

Comment résister face à la tentation car j ai arrêté de boire de l alcool et de fumer en même temps

Je fume beaucoup par ennuie mais je vie seule je suis très souvent seule les journées. Comment enlever ce réflexe ennuie ?

Je franchis le pas j ai bien essayé de diminuer chaque jours depuis quelques jours mais ca ne suffit pas. Ce soir premier patch demain premier réveil sans cigarette je ressent un sentiment de peur alors que je devrais etre antousiaste... je crois que c est le manque qui me fait peur Comment gérer ca au mieux ?

J'ai arrêté depuis avril 2025. Grâce a la technique au laser. C'était dur la première semaine. Puis ça a été plus facile. En juin j'étais vraiment très bien. et puis depuis 10 jours. Trop difficile. Envie de fumer . Mais je ne dois pas prendre de substitut nicotine qui sont totalement interdit dans cette méthode . Avez vous une autre idée ?