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Bonjour, En fait je fume depuis 8 ans mais pas régulièrement. Je peux m'arrêter 6 mois et reprendre. Je reprends à l'approche de l'été quand je suis avec mes amis. Mais si je n'en ressent pas le besoin je ne fumes pas. Je fume rarement le matin. Ou si je fume j'attends plusieurs heures après mon réveil. Mais des fois quand j'ai eu une situation stressante au travail je peux fumer.. Le truc c'est que du coup je peux fumer 10 cigarettes mais juste dans la soirée. J'ai entendu dire que quand on ne fume pas régulièrement c'était pire que de fumer régulièrement. Et je pense que c'est vraiment le cas car quand je recommence à fumer je sens que ce n'est pas la même sensation que quand je fume depuis 3 semaines.. Alors voilà ma consommation est périodique parce que je n'ai pas de réelle addiction mais je pense quand même avoir des effets de la cigarette. Je marche et cours relativement beaucoup mais ça m'arrive d'arriver à la fin de mon souffle et je sens que mes poumons sont comme compressés, j'eternue souvent et je me mouche souvent mais mon mucus est transparent. Est ce que c'est le signe d'une BPCO ? (Je suis essoufflé seulement après un effort et j'ai 26 ans) Merci . Cordialement

Bonsoir, Suite à une tentative d'arrêt ( il y 4 mois, 3 semaines) j'ai décidé de retenter d'arrêter simplement voilà, au bout de trois jours sans tabac j'ai craqué ce matin face à une situation professionnelle stressante. Je travaille en restauration et il faut avouer que ce métier n'est pas facile pour creer un envirornement favorable... jaimerais vraiment trouver une méthode adaptée et sans substituts nicotiniques. Que me re commanderies vous en sachant que la première tentative j'avais des patchwork de 14 mg qui j'avoue m'ont pas mal aides mais au final je me dit que dans tous les cas on doit s'en passer un jour ou l'autre. A moins de passer sa vie sous patch.. jaimerais me désintoxiquer de la nicotine le plus vite possible. Merci

Je suis enceinte depuis 5 semaines et je fume depuis 15 ans maintenant es ce que je dois arrêter du jour au lendemain ou diminuer petit à petit ? Actuellement je suis passé à 6 cigarettes par jours alors que je fumais un paquet il y a encore 3 jours en arrière

Bonjour J'ai fumé la cigarette électronique pendant 4 ans Sans nicotine Cela fait 2 ans que j'ai repris la cigarette Je pense que le geste est le plus dur pour moi. Avez-vous une solution pour faire passer la gestuelle Cordialement

Bonjour, Je me permets de vous contacter car j’ai besoin d’aide et surtout de conseils concernant ma situation actuelle. J’ai arrêté de fumer il y a environ 5 mois grâce à l’hypnose. J’etais Fumeuse régulière depuis environ 7 ans à raison de 7 à 10 cigarettes par jour. Je suis jeune, j’ai 26 ans, et les occasions de sorties/soirées sont nombreuses, d’autant que mon entourage est majoritairement fumeur. Depuis mon arrêt, il m’est donc arrivé de « craquer » pour quelques taffs ou même une cigarette complète, seulement j’ai peur de retomber dans la dépendance. Je vous contacte car je souhaiterais recevoir des conseils concernant cette situation, ou même des solutions type cigarette électronique sans nicotine. Est-ce que cela pourrait fonctionner ? Bien à vous et merci d’avance, Dans l’attente de votre retour,

Bonjour, Je suis fumeur régulier de cigarettes (11-15/j) mais également de « joints » les cigarettes étant comptés dans ces derniers. J’ai décidé d’arrêter de fumer les deux, cependant, il va mettre beaucoup plus difficile d’arrêter les « joints ». C’est pour cela que je viens vers vous, en espérant avoir affaire avec une personne connaissant les drogues douces, afin d’avoir une aide plus précise que si j’arrêtai que le tabac. Je pense que le tabac sera le moins difficile à arrêter justement parce que la drogue douce en question à des effets beaucoup plus pervers, notamment ce sentiment de bien être et de sommeil qui me fait extrêmement peur..et difficile d’y renoncer Étant un ancien sportif régulier (football, tennis, badminton, vélo...) la voie du sport est évidente. Je me souviens bien qu’il m’apportait ma « dose » C’est également pour cela que j’ai choisi de devenir paysagiste, pour retrouver cet effet de bien être et d’épuisement physique qui libère les endorphines. J’ai commencé à fumé(les deux) au lycée mais Le sport a toujours fait partie de ma vie. Je suis même allé en STAPS(fac de sport) passe une licence. Le problème c’est que parrallement a ça je me suis rompu les ligaments croisés genoux droit. J’ai mal vécu la situation mais aussi la rééducation, et depuis j’ai toujours eu peur de reprendre le sport par peur que cela m’arrive une nouvelle fois. Alors le sport sera un des grands axes de mon arrêt mais ce ne sera pas le seul et c’est justement ma question. Quels autres possibilités me proposez vous afin d’en venir à bout.. J’ai essayé d’être le plus clair possible et de vous apporter le maximum de contexte et d’éléments pouvant vous permettre de m’aider un maximum Merci d’avance je suis motivé à 8/10 et à l’heure actuelle je pense être capable d’arrêter à 4/10 mais de diminuer à 9/10 J’ai déjà commencé aujourd’hui à diminué, mais les nuits me font peur.

Bonjour jessaye darreter depuis le 31 août je fumer entre 10 et 15 roulées par jour. Depuis le 31 août je fume une cigarette le matin après avoir pris le petit déjeuner colle un patch 15mg /16 en fume une le soir avant de me coucher et puis enlevé mon patch est ce une bonne méthode

Bonjour,  J’ai arreté de fumer depuis 23 jours et ce sans trop ressentir de manque ou d’effets secondaires (je fumais un paquet par jour depuis 2 mois). Il faut dire que je suis confiné et que je n’avais pas vraiment l’habitude de fumer chez moi, mais j’ai peur que le deconfinement et la reprise d’un train de vie normal dans lequel je fumais davantage soit plus difficile à gérer. C’est surtout en soirée ou autour d’un verre d’alcool que la tentation risque d’etre forte. Une cigarette occasionnelle à ces occasions viendrait-elle reduire tous mes efforts à néant et la dépendance à la nicotine serait-elle la même qu’avant mon sevrage ? Ou est-il possible d’envisager une consommation moins importante et occasionnelle qui entrainerait une dependance moindre et plus facilement gérable le reste du temps ?

Bonjour, Depuis le mois de janvier nous essayons, mon mari et moi même, d'avoir un enfant. J'ai divisé par deux ma consommation de cigarettes (de deux paquets par semaine à un paquet), je n'en fume qu'au travail et je ne travaille que 3 jours par semaine. Par ailleurs j'ai complètement arrêté la cigarette du matin (celle qui suit le café et juste avant que je me rende au travail) et celles des trajets en voiture. À vrai dire je laisse mes paquets de cigarettes au travail, entre les mains d'une de mes collègue et j'en fume environ 6 dans ma journée de travail. Le reste du temps, quand je suis à la maison ou en voiture, j'utilise une cigarette électronique mais ce n'est pas systématique. Uniquement lorsque j'en ressens fortement le besoin, car, au fond, je n'apprécie pas plus que ça de vapoter... Mon mari a arrêté il y a quelques années mais en refume de temps en temps (peut être 6 par mois...). Mes questions sont les suivantes : dans quelle mesure ma consommation peut être à l'origine d'une éventuelle baisse de la fertilité ? J'ai vraiment beaucoup de mal à ne pas fumer au travail où je peux difficilement aller marcher ou faire de la corde à sauter ou n'importe quelle autre technique de diversion à chaque fois que je veux fumer. Comment faire ? Et si je continue à fumer une dizaine de cigarettes par semaine est ce que cela m'empêchera d'avoir un enfant ? En vous remerciant pour votre réponse. Marie, une nullipare angoissée.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 10 jours. Je suis aidé par des patchs 14mg 24h. Ça se passe plutôt bien mais je dors très mal. Lorsque je garde le patch la nuit : beaucoup de cauchemars et un sommeil agité. Lorsque je retire le patch avant de me coucher : réveil bougon et sommeil moyen... Auriez-vous un conseil pour mieux gérer les nuits et les patchs.. ? Merci d'avance de votre aide !