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Comment je peut arrêter de fumer facilement et sans prendre de poids ?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis hier et je ne pense qu'à ça. J'ai des patchs 25 mg. Par ailleurs, j'ai des troubles bipolaires, je suis cyclothymique, qui est sont bien stabilisés par un traitement adapté. Je me suis réveillé toutes les heures cette nuit. Comment gérer mon envie de fumer afin d'éviter une trop forte anxiété et des troubles du sommeil? Merci d'avance.

Bonjour, Serait il intéressant de consulter un addictologue pour m'arrêter de fumer? Comprendre pourquoi je fume peut il m'aider aider à me sevrer? Dans l'attente d'une réponse,

Bonjour En cette période de vacances je m'autorise une cigarette le soir après avoir retiré mon patch 21 gr est ce dangereux de fumer apres avoir eu le patch en journée ? Merci

Bonjour, J’ai déjà arrêté de fumer dans des conditions favorables mais suis en dépression maintenant et ai des troubles anxieux, l’arrêt de la cigarette, même avec les patchs et pastilles est un facteur d’anxiété et me prive d’une habitude réconfortante. Je me demandais si dans ces conditions, une cigarette électronique n’était pas le meilleur choix jusqu’à que ma situation s’améliore? Très cordialement.

Bonjour, Au bout de 88 jours sans tabac, j'ai quand même quelques petites envies de fumer une cigarette. Non une envie intense... Cette envie va disparaître au bout de combien de temps ? Car j'ai parfois peur de replonger.

Bonjour, J’ai actuellement des patchs 14mg 24h mais je les enlève la nuit car trop de rêves et cauchemar je souhaiterais prendre des patch sur 16h en 15mg . J’ai toujours très envie de fumer je lutte vraiment. Est-ce que vous pensez que les patch 16h seraient mieux pour moi ?

bonjour J'ai arrêté de fumer en 2010, sans accompagnement, et sans rechute. Mais depuis 4 ou 5 mois, j'ai des envies de plus en plus fortes de refumer. J'en rêve, j'y pense dès que je me lève le matin, au bureau, enfin ca devient obsessionnel. J'ai peur de rechuter, j'ai été plusieurs fois à 2 doigts d'acheter un paquet. Pourquoi cette envie si forte après 10 ans, et comment y faire face?

Bonjour, J'ai essayé plusieurs fois d'arrêter de fumer mais je reprenais, j'ai même essayé les gommes à mâcher. Cette semaine je diminue les cigarettes pour arrêter de fumer à partir du 08/11/2020. Quels conseils me donneriez vous pour mettre toutes les chances de mon côté et ne pas craquer svp ? Cordialement,

Bonjour, J’ai une relation assez particulière avec le tabac. J’ai 27 ans et je peux fumer jusqu’à 5 cigarettes par jour, mais également passer deux mois sans fumer (sans même y penser) si la situation ne se présente pas. Pour parler de « situation », en fait je fume souvent pour accompagner quelqu’un qui fume. Si je suis seule, je ne fume jamais. Je n’y’pense même pas. J’ai déjà passé plusieurs mois sans fumer, mais en soirée, avec des amis, ou en terrasse... j’aurais du mal à m’en passer ! Quel est le réel impact de ces cigarettes sur ma santé ? Merci !