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Je suis tres anxieuse, j ai remarqué que ma dépression et anxiété diminuait quand je passais de 12 cigarettes à 5 (les 5 pour moi physiques, pt dej midi soir, ...) je traverse une période difficile et du coup j ai recommencé à fumer 13 cigarettes par jour de façon compulsive, car énervée et triste, mais me sens mal physiquement, j ai essayé même un patch de 7 mg coupé en 2 et j ai fait un malaise vagal, suees, estomac, nausées, tête. J ai essayé les gommes spray pastilles même constat écœurée. Tous les matins je rêve d arrêter ou diminuer car ça ne m apporté que des malaises, dyspnees mais c est compulsif. De plus je fais un petit poids et plus je fume moins j ai faim, et je maigris. J ai tenu 2 mois à 4, 5 cigarettes, et étais anxieuse mais gérait mieux et n avaient pas fourmis jambes, mal tête etc.. ma dépression s est vraiment déclarée quand j ai augmenté la cigarette je ne travaille pas suis pas occupée dc par énervement je peux fumer deux cigarettes en moins d une heure . Bizarrement depuis mon augmentation je suis épuisée et dors bcp. Je suis suivie psychologiquement mais suis énervée car substituts marchent pas, hypnose, auriculothérapie n ont plus et arrêter où diminuer fortement j en suis sûre pourrait me redonner le moral....de plus ,plus je fume plus je suis constipée (c est l inverse pourtant) Ma psy n à pas de solution mais me sens comme en surdosage...que faire....

Bonjour, j'ai 54 ans et je souhaiterais arrêter de fumer cependant j'ai peur que cela soit plus dangereux pour moi que de continuer parce que je suis extrêmement stressée et angoissée à tel point que je peux faire des attaques de panique et me retrouver à l'hôpital. Au docteur urgentiste de l'hôpital j'ai demandé s'il fallait que j'arrête de fumer il m'a répondu que non mais que je pouvais ralentir. J'ai un trouble anxieux, particulièrement actif depuis le 9 novembre car ce trouble a poussé mon compagnon à me quitter car ce n'était pas vivable pour lui. J'ai pourtant une grande motivation pour arrêter car je n'en peux plus, je n'aime même plus le goût des cigarettes. Je considère cela comme un esclavage de plus je suis très abîmée par le tabac physiquement. Pouvez-vous m'indiquer la meilleure façon d'arrêter sans augmenter mon stress ?

Bonjour j'essaie différends patch mais je ne trouve pas d'amélioration . En ce moment je suis avec un de 21 et 14. Mais toujours envie. Je les portes en haut du bras et j'alterne. Tout les jours. Je fume entre 6 et 8 par jour alors que cela fait plusieurs mois que j'en prend. Il y a t'il autres endroits de partie du corps ou je puisse les poser. Merci

Bonjour ! Cela fait 3 semaines que j'ai arrêté de fumer mais l'envie de fumer persiste aux moments où j'avais l'habitude de fumer, notamment après les repas ou en situation de stress, ou avant et après le boulot. Je m'aide avec des gomme de nicotine mais je voulais savoir si cette envie disparaissait un jour et si oui au bout de combien de temps ? Merci pour votre aide, Laure

Bonjour, Je ne comprends pas j' ai arrêté de fumer sans rechute à ce jour depuis le 5/10/2025 j' avais réussi à baisser le nombre de pastilles à 6/jour mais depuis 2mois j'ai doublé ma consommation soit 12 pastilles par jour parce que l'envie de fumer est toujours là même si mentalement je ne veux pas retomber dans cette addiction. La pastille ne détend, je suis très irritable malgré le sport par la marche environ 5km par jour minimum. J' ai 48 ans et je ne sais pas si mon irritabilité n' est pas du à la préménopause et un travail stressant, je travaille dans le social... Je n' avais pas imaginé avoir besoin besoin d' augmenter ma dose de nicotine. En vous remerciant par avance pour votre aide. Cordialement.

Bonjour, jai 21ans je fumme depuis déjà 6ans . Ma seul crainte d'arrêter de fummer c l'énervement l'angoisse et le stress car la cigarette aujourd'hui me permet en trotte de pas avoir c problème. Jai deja essayer 1 fois mais il c s'avérer que je nais pas tenu et mon mobilier non plus . Je voulais savoir a la place des patch ou des gommes si il existe d'autre chose pour arrêter totalement sans passer par des aides de ce genre merci

Bonjour. Cela fait 1 journée que j'ai arrêté de fumer sans rien du tout . Je suis enceinte de 8 mois et j'avoue que c'est très très dur . Je suis énormément irritable. Puis je remplacer les cigarettes par puf ou cigarette électronique sans tabac ? Merci d'avance

J arrete mais je reprends toujours... peu , mais toujours 2 petits cigares filtre par jour. J ai une ALD , probleme respiratoire depuis 5 ans,incapacité respiratoire a 40% et emphyseme. Je fais de la kiné respiratoire 2 fois par semaine depuis 3 ans. De la randonnee montagne de temps en temps ( limitee par mes difficultes respiratoires). Je vis seule , je ne vois pas mes enfants, je suis active, mais cette solitude m est lourde . La seule compensation , ces 2 cigares filtre/jour. Il n y a qu en randonnee montagne que j arrete facilement mais c est 3 fois par an . Comment puis je faire pour arreter totalement? Je n y arrive pas malgre tte ma bonne volonté. Je vous remercie par avance de votre soutien. MD

Bonjour, j’ai arrêté il y a 12 ans 1/2 pendant 11 ans. J’ai repris bêtement. Lors de mon premier arrêt j’ai pris 15 kg que je n’ai jamais reperdu. A ma reprise il y a 1 an 1/2 j’ai pas perdu de poids. Ça fait 1 semaine que j’ai arrêté de nouveau, c’est plus dur que la première fois, avec des patchs. J’ai déjà pris 2 kg … comment faire pour limiter les dégâts… je reste motivée mais je souhaiterais éviter les kilos !! Merci Patricia

Bonjour, J’ai arrêté depuis 3 jours tout en arrêtant l’alcool. Seulement je sais que le week-end approche et que je vais boire de d’alcool. J’ai peur de craquer. Avant d’arrêter je pensais déjà à la cigarettes électronique dans ces moments là. Mais si je fume la cigarette électronique alors j’aurai « craqué » et cassé mes efforts fournis pour ne pas fumer depuis 3 jours. Qu’en pensez vous ?