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J'ai 66 ans et j'ai commencé à fumer à l'âge de 14/15 ans pour faire comme les copines et les copains J'ai rapidement fumé 2 paquets par jour jusqu'à mes 43 ans. En mars 1999, à l'époque il était permis de fumer sur le lieu de travail, mes collègues du service prévention, à quelques pas de mon bureau, m'ont demandé quand j'allais arrêter de fumer. Sans réfléchir, j'ai répondu le 5 mars 2001. Les jours, les semaines, les mois passant, mes collègues n'ont cessé de me rappeler ma promesse. Le 5 mars 2001 est arrivé, j'ai cessé de fumer du jour au lendemain en toute autonomie et quasiment sans aucun manque. La méthode Coué pendant ces 2 années a parfaitement fonctionné. Seul le geste de porter une cigarette à la bouche restait instinctif et involontaire, une habitude. Les quelques fois où je repensais au plaisir de fumer une cigarette, notamment en regardant des films avec des fumeurs, je les balayais sans peine. Très rapidement, au-delà de l'odeur de tabac à domicile, sur mes vêtements, mes rideaux qui ne jaunissaient plus, des économies réalisées je retrouvais une qualité de vie, du souffle, mais également et surtout la joie de ma fille rassurée qui m'a avoué avoir peur à la suite des séances d'informations sur le tabac dans son collège et des dégâts provoqués par la cigarette. Heureusement elle n'a jamais touché une cigarette de sa vie. Très rapidement je ne supportais plus l'odeur de la cigarette, la fumée m'incommodait, j'interdisais de fumer chez moi ou devant moi. Les années ont passé sans tabac : 19 années exactement sans 1 seule cigarette et réellement contente de ne plus fumer. Je ne sais pas ni pourquoi, ni comment, mais j'ai repris en 2020 pendant le confinement. D'abord 1 cigarette par-ci par-là que mes amis me proposaient, puis jusqu'à 5 cigarettes par jour, jusqu'au jour où, après quelques mois, j'ai acheté un paquet. À ce moment, j'ai su que j'avais franchi le pas de trop. Je suis passée à 10 cigarettes par jour. Puis j'ai commencé à avoir une toux persistante chronique liée vraisemblablement à la reprise du tabac. J'ai de nouveau arrêté de juillet 2021 à juillet 2022 du jour au lendemain, mais ça a été plus difficile, l'envie de fumer ne m'a pas quitté un seul instant durant ce nouvel arrêt d'1an. J'ai repris après ce nouvel arrêt, j'ai réussi à me contenir à une moyenne de 10 cigarettes par jour. Je n'achète jamais de paquet de réserve. Un paquet de 30 doit faire 3 jours, si je fume trop, alors le 3ème jour c'est jour sans tabac et j'arrive à tenir. C'était plus facile d'arrêter au bureau avec l'interdiction de fumer sur le lieu de travail. Ces derniers temps, depuis que je ne travaille plus, ma consommation dérape. Pourtant, je n'ai plus guère de plaisir à fumer, j'allume des cigarettes instinctivement par habitude et beaucoup se consument dans le cendrier. C'est pourquoi je me suis inscrite au Moi(s) Sans Tabac pour me motiver et mettre toutes les chances de mon côté : • J'ai collé des post-it un peu partout chez moi sur les avantage de ne pas fumer. • J'ai placardé sur chaque côté de chacune de mes portes, sur les murs de vielles affiches de campagnes anti-tabac qui pour certaines datent de plus de 25 ans que j'avais conservées dans un rouleau. • Je tiens le journal. • J'ai pris un RdV avec le 3989 pour un suivi régulier. Et j'espère bien réussir, et cette fois définitivement, mais je sais que je ne réussirai pas sans aide cette fois. Voilà, voilà,… C'est mon histoire avec le tabac.

HAAAAAAA quel bonheur de ne plus être dépendante de la clope??? Mais je ne vais pas crier victoire tout de suite, j'ai arrêté de fumer le 1er mai 2025 pour 2 raisons notamment FINANCIÈRE et suite au passage chez mon généraliste qui en écoutant mon dos me dit Huuummm vous êtes a combien de cigarettes par jour je lui dis pas loin de 20 mais C'EST DES FINES mais pas loin de 20 quand même et là il me dit boooonnnn je vais vous prescrire des patch et pastilles et la j'ai eu le déclic... Pour info ça faisait plus de 25ans que je fumais... L'année dernière j'avais testé le laser auriculaire qui pour moi n'avait pas fonctionné car je n'étais pas prête a arrêter même si l'envie d'arrêter était là, vous m'avez suivi ?... Et j'ai testé aussi la mémoire cellulaire mais a mon avis pas assez longtemps pour que j'arrête ??? j'allais pas non plus en faire pendant 20ans enfin bref... Comment ça s'est passé pour moi jusqu'à présent, j'ai mis un patch de 7mg qui n'était pas assez fort car j'avais toujours très envie de fumer je me suis donc diriger vers le 14mg + pastilles 2,5mg et là je ne vais pas dire miracle mais presque mon envie de fumer avait énormément voir presque disparu. Pour info si vous ressentez une forte envie de fumer avec le patch c'est qu'il n'est pas assez fort dans ce cas n'hésitez pas a revoir votre pharmacien ou médecin pour augmenter la dose! Le 1er mois n'a pas été de tout repos, j'étais souvent fatiguée, je dormais assez mal, des espèces de fringales qui ne satisfaisaient pas mon manque de je ne sais pas quoi en gros je n'étais jamais satisfaite ? bref j'ai quand même pris 10kg mais C'EST PAS GRAVE, on peut les perdre ? pour info certaines personnes ne prennent pas de poids, la chance ??? mais C'EST PAS GRAVE ??? durant ce 1er mois mes pensées ont été plus forte que mes envies, je me disais allee juste 1 et il m'arrivait d'acheter 1 cigarette a un collègue pour 1€ et j'y tenais a la payer. Je ne voulais absolument pas m'acheter de paquet car je savais et je sais que je suis encore faible face au tabac, si j'ai un paquet je vais le fumer peut être plus en un jour mais le fumer quand même et je n'ai pas envie de replonger dedans, vraiment je n'ai plus envie et surtout PEUR. PEUR de redevenir dépendante de cette connerie, de planifier ma journée, mes voyages, mes soirées et autres en fonction de la clope... Hooo non un vol d'1h30 je ne pourrai pas fumer mais faut que je fume avant de passer la sécurité car après je ne sais pas où sais, hoooo mince il est 23h il me reste 3 clopes mais comment je vais faire pour demain matin je n'aurai pas ma clope du réveil ??? et j'en passe... Bref 5 mois après mon arrêt, même si j'en ai fumé 3-4 dans ce laps de temps je suis fière, je suis contente d'avoir fumer ces 3-4 cigarettes également car je ne veux pas me contrarier donc si j'en veux une j'en fume 1 mais j'attends quand meme plusieurs jours avant de le faire si mon envie est toujours là alors je la prends sinon bah c'est que j'ai oublié. Tout ça pour vous dire arrêter de fumer est déjà très dur et compliqué alors autant le faire en se faisant plaisir, il est vrai que j'ai pris 10kg mais en me frustrant le moins possible et si vous avez vraiment envie fumez en une ou 2 mais le lendemain stop vous vous reprenez et dites vous que vous ne fumerez plus avant 1 ou 2 semaines ou voir le mois prochain... Perso, je n'ai pas voulu me mettre à la cigarette électronique car une 1ere tentative en octobre 2020 je passais mon temps avec la cigarette je ne la lâchais pas!!! Et elle était devenue plus addictive que la clope. Et perso autour de moi je ne connais personne qui a arrêté la cigarette électronique, soit elles continuent la cigarette électronique depuis plus de 5ans sans réussir a la lâcher soit elles ont repris la clope... Ma collègue fume la cigarette électronique depuis l'arrêt de la clope dès que je lui dis tu vas fumer elle me dit non je vais vapoter et je lui donc fumer ?la chicha tu l'a fume ou tu l'as chiche ? Si vous voulez arrêter de fumer alors ne remplacez pas par une autre substance a fumer, certe c'est dur mais sincèrement si j'y suis arrivée vous arriverez aussi ????