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Bonjour, Ça fait 6mois que j ai arrêté de fumer. J étais une très grosse fumeuse. Mon problème c est que j ai pris 12kg et que je continue à en prendre. Je ne mange pas vraiment plus ou différemment. Même le sport n empêche pas la prise de poids. Mais autant dire que mon moral et ma volonté sont soumis à rude épreuve. Y a t il une solution qui ne passe pas par un régime ou une énième privation qui puissent m aider à arrêter cette prise de poids? Est il possible que ça puisse venir d autre chose que l arrêt de la cigarette?

Bonjours, c difficile d arrêter d in seul coup, le matin je boie mon café et j ai deja envie de fumer même après mes repas. Comment faire pour ne pas fumer. Car la journée sa va.

Bonjour Bonjour J’ai besoin d’aide j’ai remplacé mes cigarettes par des bonbons dont je ne peux plus me passer J’ai pris 7 kg je me suis mise au sport mais je ne maigris pas Je ne peux plus me voir Je suis très déçu de mon arrêt du tabac En vous remerciant Cordialement

Alors voila ma question je ne sait pas si elle va etre claire. J'ai tout les matins beaucoup moins depuis c est tres légé maintenant une gene comme quelque chose qui ce decolle un peu comme du scoth ça (scroutch) legerement ça a clairement diminué drastiquement depuis que j ai entamé l arret du tabac et ça me fait toussé c est principalement au reveil (moins maintenant) quand j inspire a fond jusqu a la buté. Je pense que j ai de l emphyseme vue ce que je m'envoyait dans les cotes avec le tabac mais je me sent beaucoup mieux avec clairement moins de gene meilleur respiration mais mes poumon on du mal a expectoré toute la crasse quand meme

Bonjour, J'en suis à un mois et demi d'arrêt, que j'ai conjugué à la reprise d'une activité physique. Je ne supporte pas les effets des substituts nicotiniques et je suis anxieux de nature. L'arrêt du tabac est donc très difficile. Cependant, suite à une période de stress très récemment, j'ai re-fumé pendant 5 jours, environ une dizaine de cigarettes. Ces cigarettes m'ont fait tousser et m'ont irrité la gorge. Je me suis maudit d'avoir rechuté et j'ai jeté le paquet à la poubelle. Je suis bien déterminé à reprendre où je m'en été arrêté. Mais j'ai une question : les effets bénéfiques de mon arrêt de tabac avant ma rechute ont-ils été complétement effacés par la dizaine de cigarettes fumées ? Je parle en terme d'addiction et de santé au sens large ? Merci de m'avoir lu et de vos réponses a venir, Cordialement

Bonjour, j'ai arrêté de fumer il y a 21jours. Vu que j'étais une grosse fumeuse et plutôt du soir, j'ai eu pour commencer des patchs de 21mg/24h. Pas mon premier essai pour arrêter, donc je connais à peu près les effets secondaires on va dire. Seulement, j'ai jamais eu des insomnies aussi tenaces, je dors très mal (je m'endors vers 5-6h du matin), je me réveille toujours avec la migraine... Il y a 2jours, étant très décalée niveau horaire, j'ai essayé un patch de 14mg/24h et j'ai pu m'endormir plus tôt (de 6h du matin à 1h du matin). Serait-il possible que je supporte mal les patchs de 21mg/24h et qu'ils soient trop dosés pour moi à en faire des insomnies? J'ai déjà eu du surdosage avec vertige à cause du combo patch/pastille à sucer (gros vertiges) mais je me pose la question sur l'insomnie. Vu que je suis à 21jours, j'hésite vraiment à passer dès à présent au 14mg/24h mais j'aimerais un avis. Merci.

Bonjour j’ai décider d’arrêter chez moi je résiste à l’envie par contre au travail (ambulancière ) avec les situations stressante notamment en intervention j’ai envie de fumer pour évacuer le stress..il y a t’il des méthodes pour éviter de trop y penser et du coup d’être dans un état de manque terrible (pleurs, angoisse..) merci à vous

Bonjour,  Je me permets de poser cette question car cela fait 2 semaines voir 3 que j’ai arrêté de fumer du jour au lendemain et me voilà au début de la 3ème semaines avec des insomnies mais surtout un réveil brutale suite aux étouffements incessants juste au moment de s’endormir (Entre 5 à 10 fois si ce n’est pas plus)  Est-il normal que cela apparaisse hors qu’il m’arrivait que très rarement de faire de l’apnée avant d’arrêter de fumé.  De plus je respire vraiment mal par le nez ?  Pour vous donner une idée je fumais entre 5 à 10 cigarettes par jour.  P.S je m’excuse d’avance pour la catégorie je ne savais pas dans laquelle faire cette question.  Je vous remercie d’avance pour ceux qui pourront répondre à ma question.

Bonjour J'ai arrêter de fumer depuis 3 jours je vapote (12mg) J'ai quelques bouffées de chaleur est ce normal ?

J'ai arrêté de fumer depuis 3 jours. Depuis cela, je me réveille et ne parviens à me rendormir que 4 ou 5 heures après. Cela va t'il de s'améliorer rapidement ? Merci d'avance pour votre réponse.