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51600 cigarettes en arrière, j'ai décidé d'arrêter de fumer, si j'avais continué... j'aurais fumé un Bigduster hybride tout neuf : 30960 euros d'économies en 86 mois, mais peut être aussi que c'est la cigarette qui m'aurait fumée, car ne l'oublions pas c'est toujours la cigarette qui tire la dernière taf ! Comment j'ai fait ? Et bien rien de plus simple un matin en me levant j'ai dit : " celle là...je ne l'allumerais jamais..."vous voyez c'est simple, il suffit de le vouloir ! Désolé pour ceux qui y ont cru, mais plus sérieusement, car je n'ai rien à vous vendre, ni substitut et ni remède miracle, il faut vous préparer...pensez vous qu'un atlètle décroche la médaille d'or sans se préparer ? sans s'attendre à souffrir longtemps ? sans motivation ? sans détermination ? et bien pour arrêter de fumer il faut prendre la ligne de départ. Le sevrage physique disons que c'est une plaisanterie à côté du sevrage spychologique, c'est lui SEUL qui vous fait craquer, alors avant d'arrêter de fumer il faut se préparer, faire le ménage parmi ses amis, faites savoir votre volonté cela évitera à quelques uns...de vous offrir une cigarette alors qu'ils ne le faisaient jamais, vous voir réussir là où ils ont toujours échoué leur est insupportable, banissez toutes les situations à risques telles que les sorties, les appéritifs, le café, le thé...etc cette hygiène de vie est primordiale sans elle vous plongerez encore et encore... il faut occupper votre esprit en permanence, avec des choses mêmes insignifiantes, à chaque journée passées faites une croix dans un calendrier, chaque jour 10 fois 20 fois 50 fois plus si necessaire revenez compter vos...victoires, tenez votre comptabilité à jour combien avez vous fait d'économies chaque jour et revenez compter 10 fois 20 fois 50 fois plus si nécessaire et vous verrez bientôt des collonnes de croix des milliers d'euros sauver ! J'ai pour ma part tenter toutes les méthodes pour arrêtez, le laser, l'hypnose, etc etc j'ai arrêté un peu mais j'avais juste oublié de faire le ménage autour de moi, d'organiser ma vie autrement, j'avais tout simplement oublié d'éliminer les tentations qui sont multiples. J'ai utilisé des patchs tout simplement mais en adaptant la posologie car si le but du fabricant est de vous en vendre longtemps, votre but est d'arrêter définitivement de fumer. " Ne vendez pas la peau de l'ours avant de l'avoir tué " en clair rien ne sert de courrir il faut prendre la ligne de départ à point. Patch 21mg 6 mois chaque jour, patch 14 mg 6 mois chaque jour, patch 7 mg 6 mois chaque jour, et oui ça fait 18 mois et non pas neuf comme le préconise la posologie, l'effort est plus long mais moins violent et l'arrêt totale du patch est mois risqué...attention économiser sur les patchs c'est remettre en question son podium à l'arrivée. J'ai encore un souvenir très précis de cette période, il ne faut rien lacher RIEN... les neufs premiers mois d'arrêt total sous patch RIEN n'est gagné, ça commence à aller mieux au bout de 16 mois et encore...la prudence reste de mise, au bout de 20 mois vous pouvez considérer que vous avez gagné le combat sur la vie... mais la prudence sera désormais votre alliée... une seule taf, une seule exposition ( tabagisme passif) et le phénomène s'enclenche aussitôt ! Ne l'oubliez JAMAIS. Je n'ai même plus besoin de vous souhaiter bonne chance car la chance n'a rien à y voir.

Demain, le 4 janvier cela fera 1 mois que j'ai arrêté de fumer. Je ne laisse jamais de commentaires sur internet, mais je tiens à témoigner sur ce site, car lire vos témoignages m'a beaucoup aidé. À tenir et à me retenir! Venant on au fait ;) J'ai commencé à fumer vers 13/14 ans au collège pour jouer les grandes, en chourant des cigarettes ça et là. Très vite j'en deviens accro. À 19 ans je poursuit mes études en alternance, mes revenus me permettant d'assurer mon vice, rapidement jatteins mon rythme de croisière, un paquet par jour. Je fume ma vie, je fume ma jeunesse. Toujours à découvert, jamais de sous pour rien, aucune économies, mais toujours cette satanée clope au bec ! Plus le temps passe, plus je me dis que ça ne peut pas durer! Esclave, toxicomane, droguée ! Première tentative patchée à 21 ans, je tiens une journée, je craque en pleurant toutes les larmes de mon corps... l'année suivante, nouvelle tentative, toujours patchée, de rage j'explose mon téléphone contre un mur: durée de mon arrêt 3 jours. Dégoutée, je continue de fumer. Dégoutée par mon haleine, par l'odeur de mes cheveux, mon teint grisâtre, ma voix enrouée... Par cette glaire qui remonte en réunion et que tu t'oblige à ravaler (beaark) Je continue tout en ayant dans un coin de ma tête qu'un jour j'y arriverai. Novembre 2017, cette idée de liberté, d'affranchissement m'obsède... le 1er décembre, je dois signer mon CDI là où j'ai toujours travailler, je me dis Ok, le lundi suivant, le 4 décembre, j'arrête de fumer. Cette fois, je veux y croire ! Les premiers jours sont difficiles, je sors, dors peu, mange de façon compulsive, suis à fleur de peau, pleure les premiers jours mais je tiens. Je tiens car à aucun moment je n'ai ENVIE de ce poison, je sais pourquoi je m'arrête, je sais que je ne veux surtout pas recommencer! Jour après jour, je me dis que le plus dur est derrière moi. Forum, lecture de témoignages, respiration ventrale, grandes gorgées d'eau, ainsi passent les jours et les semaines... Très vite les effets bénéfiques de l'arrêt se font ressentir, au bout de 2 jours je respire à plein poumons (waahouu), mes cernes ne sont plus mauves et ma peau n'est plus grise. 3/4 jours après l'arrêt je retrouve le goût et l'odorat.. Ce soir, cela fait 1 mois que j'ai éteint ma dernière cigarette, mon témoignage peut paraître précoce, mais je me conforte dans cette folle idée que la victoire est proche. Je n'y pense presque plus et je n'ai plus de pulsion meurtrière ;) Certains de mes proches fument (dont mon copain) et cela ne me tente aucunement. J'ai fêté Noël, mon anniversaire et le nouvel an, sans problèmes. C'est vrai que je bois plus, ni alcool (depuis un moment déjà), ni café (je trouve ça dégeu maintenant). Je suis toujours patchée à 21 mg, la semaine prochaine je passe au 14 mg. Je reprends le sport bientôt, hâte de savourer ma nouvelle vie :)) Voilà pour mon histoire, j'espère ainsi apporter ma modeste pierre à ce bel édifice qu'est la lutte contre le tabac ! Aux plus jeunes qui me lisent, ne commencez pas, ne recommencez jamais ! N'oubliez pas croyez en vous, croire c'est pouvoir!