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Bonjour, mon médecin m’a prescrit des patchs à 21 mg Que je dois garder pendant 24 heures donc pendant la nuit j’ai des difficultés à dormir et je fais de mauvais rêves. Est-ce normal ?

Si j’ai craqué , dois-je tout reprendre au début, le compteur se remet -il à zéro ? Je ne suis pas chez moi pendant quelques semaines et j’ai peur des tentations car je suis entourée de fumeurs et le temps est très maussade, ce qui agit sur mon humer. Merci d’avance pour votre réponse

Bonjour depuis que j'ai arrêté le tabac, je mange beaucoup plus,et beaucoup de bonbons j'ai pris 7kg, que puis je e, merci de me conseiller

Je me demande pourquoi j'ai craqué alors que j'ai eu de coups durs il y a quelques mois sans craquer.

Bonjour , j’ai remplacer depuis 5 jours totalement l’es cigarette par une cugarettte électronique . Vais je quand même avoir les effets positifs de l’arrêt du tabac ? Souffle , maladie, goût , odorats… ? Même si elle contient de la nicotine

Bonjour, J'ai 38 ans. De mes 18 ans à mes 31 ans, j'ai fumé 10 cigrettes par jour. Entre mes 31 ans et mes 38 ans, je n'ai pas fumé quotidiennement. Jai arreté de fumer 3 fois un an. Et j'ai eu des périodes où je fumais 2-3 cigarettes par semaine à l'occasion de soirée ou de coups de stress. Parfois je restais 2-3 mois sans une cigarette. Je déteste cela, je veux arrêter complètement. Mon mari fume aujourd'hui occasionnellement, ce qui m'agace car il y a toujours des cigarettes à la maison! Est ce que ces dernières 7 années très souvent sans cigarettes auront au moins été bénéfique pour ma santé? Ou est-ce que dés que j'en ai fumé une, j'ai gâché tous mes efforts ? Me dire que cela a tout de même été positif m'aide pour arrêter pour toujours, mais j'aimerais la vérité. J'ai tellement honte quand je craque pour une cigarette. Merci.

Comment passer l'envie avec de la nourriture et la quelle

Bonjour, J'ai arreté de fumer pendant un peu plus de 6 mois l'année dernière grace au spray nicotine. En revanche je n'ai jamais arreté le spray. Depuis juillet 2023 je refume regulierement mais moins qu avant (une dizaine de cigarettes+ le spray de nicotine . ) J'ai decidé de ré arreter mais j'utilise beaucoup plus de spray. Est ce dangeureux ?

Bonjour, j'aimerais savoir si la vapote est un bon compromis pour l'arrêt du tabac, car j'ai arrêté de fumer le 14 mais j'ai remplacé par une cigarette électronique pour continuer à avoir de la nicotine que je réduis petit à petit

je me demandais si je fume la cigarette électronique parce que j’aime bien la fumée et le geste mais sans nicotine (car je peux m’en passer). Est-,que c’est productif ou ça revient au même ? Bonne. transition ?