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Bonjour. J ai arrêté de fumer le 30 août dernier. J ai fumé pendant 20 ans à raison d un paquet par jour. Je suis sous patch 21 Mg depuis le 10 septembre et je me suis remis à la course à pieds 1 fois / semaine depuis le 09 ... J ai lu que l arret du tabac entraîne une perte de magnésium .. quelle quantité d eau riche en magnésium dois je donc consommer pour palier à cette perte ? Ma seconde question : dois je ôter le patch pendant ma séance de course a pieds ? Dans l attente de vous lire. Bonne fin de journée.

Bonjour, Aujourd’hui, j’ai mi mon premier patch pour l’arrêt de la cigarette. Seulement; le patch me gratte beaucoup! Est ce normal ?

Bonjour je voudrais arrêter de fumer mais je ne sais pas comment ? En diminuant ? En arrêtant totalement ? En prenant la cigarette électronique ? Pourriez vous m'aider ? Merci d'avance

Bonjour, Je vous contacte suite à la nuit horrible que j'ai passé, je mets des patchs depuis hier et j'ai vu dans les effets secondaires que le sommeil pouvait être affecté. Est-ce que la dose des patchs est mauvais ou bien c'est seulement parce que c'était la 1ère fois que j'en mettais ? Merci de votre réponse, Juliette

Bonjour Voilà depuis lundi 23 j essaye d arrêter de fumer mais rendu a 16 heures j en peu plus je craque mais bon j'ai bien diminué car de 15 cigarettes je suis à 4 maxi j'ai envie de rien faire et je me sans mal dans ma peau je suis pas moi j'ai l impression d être quelque un d autre... Merci pour vos conseils

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis le 10 août 2019. J'ai opté pour la cigarette électronique, à ce jour j'achète un flacon de 10ml avec 3 Mg de nicotine de marque pulp fabriqué en France. Un flacon me fait 2 jours environ . J'associe aussi dans la journée avec des pastilles Nicopass menthe 1.5 Mg de nicotine. Environ 6 par jours. Dois je continuer avec ces 2 produits ou en supprimé un ? Merci de votre réponse, cordialement Guy.

Comment savoir si c'est mieux d'arrêter net ou progressivement ?

Bonjour Est-il encore possible de s octroyer la cigarette plaisir sans retomber dans l addiction ? Ou faut il définitivement faire le deuil de la cigarette pour devenir non fumeur ?

Bonjour, J'ai essayé il y a longtemps des gommes à mâcher pour arrêter de fumer mais je n'ai pas pu car les gommes avaient un très mauvais goût ! Donc qu'une envie c'était de reprendre la cigarette ! J'imagine qu'à ce jour il y a eu de l'amélioration aussi j'aimerais savoir quelle gomme ou quels chewing gum ont un bon goût ou pourquoi pas sucette si cela existe... En vous remerciant par avance pour votre réponse

Bonjour aujourd'hui j ai mis un patch 21... je fume environ 20 cigarettes par jour.. Toute les heures je n arrête pas de penser a la cigarette ... Est ce normale? Que faire pour ne plus avoir ses pensées ?