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Bonjour, Où puis-je trouver des professionnels de santé remboursés qui pratiquent les TCC ? J'habite dans la Vienne (86) Merci d'avance ! Anaïs

Bonjour, Je fumais au moins 30 cigarettes par jour j'ai décidé d'arrêter à l'aide des patchs de 21 mg. j'avais déjà essayé par le passé avec la même méthode qui avait plutôt bien fonctionné, ces patchs me correspondaient seulement je fumais moins. La c'est très difficile parce qu'en fait je ne ressens pas le manque de mes gestes ou de mes habitudes mais vraiment le manque de la nicotine malgré le patch. Faut il diminuer le dosage? passer en 14 mg et prendre un complément ? (Patch + cig électronique à 6mg ou autre chose) parce que je ne tiendrai pas à ce rythme et j aimerai y arriver

Bonjour je m appelle Fannie j ai 17 ans j ai commencé à fumer à 13 ans jusqu’à mes 15 ans puis j ai arrêter grâce à des chewing-gums de bureau de tabac car je fumer environ 3 à 4 cigarette par jour et j ai repris à mes 17 ans sa fais maintenant à peu près 3 mois que je fume et au début c étais 5 cigarette maximum dans la journée mais maintenant sa peu aller jusqu’à 10 même 12 si je m ennuie ou que je suis pas bien depuis plus de 1 semaine j essaye de diminuer mais le problème c’est que sa se ressent sur mon moral je suis pas bien je stresse pour rien j angoisse et je pleure environ 2 fois par jour car je suis en manque de nicotine et je m énerve pour un rien . J aimerai beaucoup diminuer pour le moment car je me sent pas d arrêter d un coup car j ai peur de recommencé

Bonjour suite à de nombreux facteurs je me persuade enfin d arrêter la cigarette rien est bon mais je n en avis ni l envi ni le courage jusqu'à présent. En revanche j ai une peur énorme de ne pas réussir d échouer de mon tempérament sans nicotine et aussi de prendre du poid. J ai 42 ans et on est plus dans la fleur de l âge. Ceci étant j ai vraiment envi mais seule j en suis incapable. Cette peur est grotesque mais je n y peux rien est ce mauvais signe? Pour entreprendre l arrêt définitif. Merci cordialement

Bonjour, J'ai bientôt 36 ans.Je fume depuis mon adolescence au début irrégulièrement puis une dizaine de cigarettes par jour. Après des arrêts pendant mes grossesses puis entre 2014 et 2017, j'ai repris début 2017 pour arrêter 6 mois plus tard et encore repris fin juin 2018. Depuis cette date, je ne fais que me dire "c'est mon dernier paquet" puis non finalement... J'ai fixé plein de dates d'arrêt qui ont durées un jour, 2 jours ou 1 heure... J'ai conscience que ma dépendance n'est plus physique (j'ai passé une semaine cet été sans fumer sans symptômes de sevrage tels que je les avais connu) mais que tout se passe dans ma tête... j'ai l'impression de déprimer lorsque je ne fume pas, de me priver d'un plaisir (alors que mon cerveau logique sait que non) mais cet état d'esprit devient plus fort. J'étais devenue un sportive pendant mon arrêt et faisait attention à ma santé mais c'est comme si maintenant je n'avais plus envie de prendre soin de moi et de ma santé, peut-être que je ne mérite pas d'être en bonne santé. J'ai pourtant tout pour être heureuse, un mari aimant (non fumeur depuis 2014), des enfants qui m'encouragent à arrêter, une famille élargie non fumeuse mais des amis fumeurs. J'ai honte de fumer, de cette odeur, d'avoir échoué... d'être un mauvais exemple pour mes filles et mes amis fumeurs mais je n'y arrive pas ou plus parce que j'ai l'impression d'être en échec permanent, je me sens nulle. J'avais déjà parlé à mon médecin l'an passé mais j'ai bien vu qu'elle ne comprenait pas et j'ai honte de lui en reparler. Je me demande si je ne dois pas consulter un psychologue ou psychiatre ou simplement ne plus m'autoriser à échouer... Cette situation m'attriste et de fait perdre toute confiance en ma réussite alors que pour l'avoir déjà fait je sais que ce n'est pas si terrible et que j'étais heureuse aussi sans fumer. Finalement je déprime de fumer parce que j'ai peur d'arrêter et de déprimer ^^ bref je crois que j'ai besoin d'aide. Merci d'avance pour votre lecture, j'ai envie de croire que d'oser d'écrire mes difficultés et mon addiction sera peut-être le début de la réussite. Cordialement

Bonjour, Je suis enceinte de 4 mois et 1 semaine. J'ai arrêté de fumer le 11 juin 2018, un mois après mon début de grossesse . Et donc une semaine après que j'ai eu cette super bonne nouvelle. C'est mon deuxième enfant pour le 1 er j'ai continué à fumer 4 ,5 cigarette quotidienne. Pour cette seconde grossesse j'ai pris la décision d'arrêter. Donc cela fait trois mois que j'ai arrêté avec une rechute de deux semaine du 18 août au 1er septembre . Suite à une grosse douleur émotionnelle . Je n'est pas su gérer . A l'heure actuelle je ne ressens aucun manque physique mais j'y pense énormément pour autant quand je dit reprise c'était très modérer. Le moment le plus dure de la journée pour ne pas fumer c'est le soir une fois mon enfant couché. Car c'etais le moment ou j'allumer la cigarette de fin de journée, celle du relâchement si je peut dire . Je ne fumer pas plus de 10 par jour . Depuis plus de deux ans . Au tout début c'etais presque un paquet par jour . J'ai réussi à diminuer jusque 13 pendant près d'un an . Puis 10 . Puis maintenant ma grossesse ou j'ai arrêté. J'assimiler la cigarette avec plaisir, pause au travail, fin de journée et après le petit déjeuné. A l'heure actuelle je tiens car je pense à mon bébé tout simplement . Mais psychologiquement me voilà épuisé d'y penser énormément. A ce que sa me procurer. Je pense être frustrer et n'arrive pas à me dire que ce que je fait est bien pour moi . Je sais que pour mon bébé c'est ce que je doit faire et je le fait pour lui . Mais pour moi je n'y arrive pas . Y a t'il un travail psychologique que je puisse faire ? L'alternative que j'ai trouver c'est que des que j'y pense je regarde internet et tout les discourt négatifs face à la cigarette sa me passe l'envi. Mais ça revient . Ou la je me dit aller ça va te faire du bien au moral . Donc rebelote les sites anti tabac. Merci pour votre réponse à venir .

Bonjour , Cela fait deux ans que je refume mais de façon sporadique . Ayant arrêté 10 ans , j ai recommencé à fumer de temps en temps au cours de soirées entre amis . Insensiblement de plus en plus puisqu’a chaque soirée désormais j acheté un paquet de cigarettes . Jusqu’à ce que désormais ce soit associé aux moments de convivialité de façon systématique et même au delà, puisqu’une fois que j ai chère le paquet, je fume l’an suite en ayant le sentiment que je n’en fume pas puisque c est ‘ provisoire ‘ . Je ne sais pas trop comment faire ni même mon de gré réel de résistance. Je suis très sportive mai me suis cassé le pied cet été et ne peux plus courir pour le moment . Bien entendu je pratique d tûtes sport avis celui qui fait le plus ressentir les bénéfices de ne pas fumer est la course pour moî. Je suis moyennement motivée en Schant que je joue toujours un peu plus cec le feu ... j aimerais un conseil merci

Bonjour,j'aimerais beaucoup arrêté de fumer en commençant par diminuer les cigarettes par jour,mais je n'arrive pas à me motiver (même avec les pour et les contre) puis j'ai pratiquement tout mon entourage fume et les voirs le faire cela me donne envie. Merci

Bonjour, Tout d'abord merci pour votre onglet sur les aides que l'ont peut apporter à nos proches fumeurs. Cependant j'ai une question auquel je ne trouve pas de réponse : est-ce une bonne idée de "confisquer/détruire" ses paquets de cigarettes ? En plus des autres aides à apporter pour le soutenir et le détendre bien sûr. C'est un adulte, il a à peine repris à fumer donc c'est juste 1-2 cigarettes lorsque trop stressé, ne souhaite pas continuer sur long terme mais il y trouve actuellement un moyen de se relaxer avec, car en ce moment très angoissé (accumulation de différentes choses). Je suis sa compagne, je ne fume pas, mais je suis présente dans le même logement (il ne fume qu'à l'extérieur) Il cache (pas bien) ses paquets car il sait que ce n'est pas une bonne chose, et ne souhaite pas être vu par les enfants (garde alternée). Ce n'est que 1-2 cigarettes par ci par là mais je ne souhaite pas pour lui, nous, ni ses enfants, qu'il augmente ou continu sur long terme Merci d'avance