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J'ai du mal à dormir malgré mais pach

Je fumez depuit que je suis tous jeunes ,je veux arreter le tabas definitivement .a mon age c'est le moment pour ma santer et aussi mes enfants.que dois je faire.pouvez-m'aider

Bonjour, Cela fait plus de 3 semaines que j’ai arreté d’acheter des cigarettes. Les lieux et circonstances pour moi ou il est le plus diffucile, restaurant avec fumeurs et apero avec fumeurs. A un moment ou un autre, je craque, et j’en demande une, deux, voir 3 cigarettes. Comment gerer? Merci d’avance pour votre retour

Comment se débarrasser de la cigarette automatique au sortir du travaille ?

Bonsoir, J ai arrêté le tabac depuis un jour et demi suite à une séance d hypnose, et pour l instant je ne ressens pas de manque sans substitut. J avais arrêté deja il y a deux semaines ou j ai malheureusement replongé après deux jours et demi malgré un patch nocotinique, le plus dure n etais pas la dépendance physique mais psychologique liée aux habitudes surtout lorsqu'il y a des moments d ennuis! J ai donc repris et j ai appelé un professionnel de l hypnose sans trop y croire mais en portant une espérance tout de même. Je m y suis rendu samedi 8/09/18 et depuis je n ai plus d envie obsessionnelles , pourtant je vis avec une fumeuse qui fume autour de moi et ça me donne pas envie. Je ressens juste le côté habitude quand je suis chez moi ou je ne fais rien mais cette idée dure une fraction de seconde. Mit a part ça le manque de cigarettes peut se faire sentir combien de temps après l arrête? Si ce n est surtout le cote psychologique lié aux habitudes? Merci

Bonjour, j'ai totalement arrêté de fumer le 23Aout après 11jours sous Varénicline (je suis toujours le traitement qui me convient très bien ayant zéro volonté). Je suis très contente de ne plus fumer étant donné qu'après 18ans de tabac, très vite a 20-25cig/jours, je commencais à vraiment flipper pour ma santé (j'ai 31ans). Bref ce qui m'inquiète c'est qu'à ce jour, je ne ressens AUCUN effet positif depuis mon arrêt. Je me réveille avec la langue enflée et une salive horrible jaunâtre avec du sang au premier crachat (probablement les gencives) , j'ai un ganglion qui a poussé côté gauche de la mâchoire (bien que celui de droite present depuis des années ai disparu), je respire très mal, j'ai la sensation d'avoir fumé un paquet de cigarettes avant de m'endormir quand je me réveille, j'ai le nez bouché et la gorge irritée bien que je ne tousse pas et je suis épuisée en permanence. Aussi je crache depuis 2jours, et sur 2 crachats il y avait unpetit glaire de sang. Je me réveille fatiguée, comme avant l'arrêt. J'ai conscience de la brutalité d'un sevrage mais j'avais déjà arrêt 2fois 12jours il y a 4ans (sans rien) et 1ans (avec patches) et a part le craving Mon corp n'avait pas réagi du tout de cette manière et j'ai ressenti les bienfaits après 5jours. Donc est-ce normal ? Merci pour votre réponse. Delphine

Je n’arrive pas à remettre à zéro la date d’arrêt

Bonsoir. J'ai déjà réussi à arrêter la cigarette pendant près d un an. J'ai repris en reprenant mon travail. J'ai envie d'arrêter depuis quelques temps maintenant, mais j'ai peur de l'échec et de devenir irritable avec le manque de nicotine. J'aimerai arrêter sans substitut est-ce une bonne idée ? Merci de vos conseils

Comment je peut avoir un moyen de m’aider à arrêter le tabac ?