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Voilà presque 2 semaines que j'utilise un patch par jour et des chewing-gum à la nicotine. Cependant je prend encore 1 cigarette par jour. Cela m'énerve car c très nul car pas particulièrement envie, c juste le fait d'être avec des gens c vraiment le côté conviviale. Alors que ça va je suis bien. Du coup je ne suis pas complètement dans le sevrage. Alors oui c 1 cigarette mais c dommage...comment faire? C fou.

Bonjour’ J’ai arrêtée de fumer depuis deux semaines et j’ai vu que j’ai pris du poids malgré une alimentation très seine et du sport dès que je peux je suis à deux doigts de reprendre car j’ai à l’époque perdu 30kg et ne supporte pas la prise de poids je fais une fixette dessus. Comment puis je faire pour ne plus en prendre mise à part arrêter de manger, j’ai besoin d’aide Merci d’av

Bonjour, Je voudrais savoir quand le manque de la cigarette passe ? Cela fait 5 jours que je suis sous patch

J’ai arrêté de fumer il y a seulement 3 jours. j’ai l’impression de transpirer plus. Et que la peau du visage est encore plus grasse . Comme si je transpirais du visage . Je me dis que je me fais des idées .....

Bonjour moi je suis chauffeur poids lourd et sur la route dans les bouchons je fume pour m'occuper (je pense ) comment faire pour enlever cette mauvaise habitue ? Merci d'avance

Bonjour je vais aller acheter des patchs . Je fume un paquet par jour. Quelle dosage je dois prendre ? Merci d avance Cecile

Bonjour, Je fais plusieures tentives d arret. Grâce à vos conseils de mettre 2 patchs je ne souffre plus de ne pas fumer. Mais ayant 2 gros chocs traumatique il y a un an, dès que j ai un coup de blues, ce qui me motive à me lever c est d aller boire un café en terrasse et fumer des cigarettes. Habitude que j avais depuis 25 ans... Auriez vous un conseil pour me débarrasser de ce satané rituel en cas de blues. J avais arrêté 1mois et demi et je viens de craquer plusieures fois à cause debut De journée en terrasse de café. Alors que la journée cela ne manque absolument pas. Merci d avance pour votre retour. Karine

Bonjour , J’ai arrêté de fumer il y a 3 jours et je m’aide de patch pour le moment à 14mg, et quelques pastilles dans la journée (2-3) . Je pense diminuer les patchs à 7 mg d’ici 3 semaines . Mais je me pose plusieurs questions : 14mg de nicotine correspond environ à combien de cigarette? Quand je vais passer à 7mg , es ce que je vais ressentir un manque ? Et quand je vais arrêter les patchs ? Es ce que la diminution du dosage des patchs est de nouveau un cap difficile à passer ? J’ai peur de ne pas réussir à me passer des patchs .

Bonjour ! Comment gérer mon envie de fumer au moment où elle arrive et que je ne veux pas céder ? Merci !

Bonjour je me présente je m'appelle Lise ça fais un peu plus d'un an que je fume tous les jours mais j'ai déjà essayé d'arrêter de fumer mais je n'y arrive pas et j'aimerais bien savoir comment faire pour arrêter on m'as dit déjà de diminuer ma consommation de tabac journalières mais je n'y arrive pas comment faire?