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Comment je dois faire si j'ai très envie de fumer maintenant

Bonjour, Voilà je me suis fixer comme objectif d’arrêter de fumer en 1 mois. Quelles techniques me proposez-vous pour diminuer le nombre de cigarettes par jours ou par semaines en sachant que je suis au maximum à 20 cigarettes par jour. Je vous remercie d’avance

Bonjour, j'ai baissé ma consommation à 1 cigarette par jour. Le tabac ne me manque pas mais je suis constamment affamée. J'essaie de manger sain mais c'est le gras et le sucré dont j'ai envie. J'ai pris 10 kg. Est-ce que les substitus nicotiniques peuvent aider ? Merci !!

Bonjour, Cela fait maintenant 8 mois et 22 jours que j’ai arrêté de fumer. Je prends encore 5 pastilles 1,5 mg par jour. Je voulais savoir si mettre un patch 7 mg est inutile car la dépendance aux pastilles n’est peut être pas physique ?

Bonjour, Cela fait 16 jours que j'ai arrêté de fumer suite à une opération. Comme il fallait que je ne fumé pas la veille de l'opération et après pour favoriser la cicatrisation du coup je me suis dit au temps essayer d'arrêter tout court. J'ai donc arrêté comme ça sans aide médicale ou autre par chance depuis l'opération je supporte plus l'odeur du tabac ce qui l'aide beaucoup. Cependant depuis que j'ai arrêté je suis essoufflé et étant asthmatique je siffle aussi donc prend plus souvent de ventoline. Est-ce normal ? Je vous remercie pour votre réponse. Cordialement

Bonjour ,sa fait 2 mois le 2 juin que j ai arrêter de fumer j ai énormément de glaire sans toux je crache régulier obligé de prendre avec moi une bouteille vite pour évacué ses glaire en permanence parfois les uns derrière les autres pandant des heures sa me pouri la vie j ai vue un ORL aparament Rien j ai fait un scanner des poumons idem rien j ai vu un pneumologue ma fait le test de la respiration rien comment faire pour arrêter cette enfer?

Bonsoir Plusieurs arrêts sans succès

Bonjour , J’ai arreté de fumer il a maintenant 10 jours. J’utilise une cigarette électronique, avec des liquides contenant 6mg de nicotine. Du coup je me sens coupable dans le sens ou j’ai l’impression de ne pas vraiment arreter de fumer. J’ai peur de devenir dépendante à la vape. À partir de quel moment on est prets à arreter la cigarette électronique ? Merci de votre reponse

Bonjour jai arreté de fumer il y a 15j et depuis jai le ventre hyper gonflé comme quand j'étais enceinte de 3 mois. Jai lu que va pouvait etre lié au changement de la flore intestinale et que des probiotiques pouvaient aider. Mais je ne sais pas quoi prendre je n'y connais rien. Auriez vous des conseils ? Merci d'avance

Bonjour, je me suis dit pourquoi pas essayer de fumé une cigarette après 1 mois d'arrêt total donc j'ai allumé la cigarette puis 5 minutes après vomissements que cela veut-il dire ?