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Bonjour, J'ai arrêté de fumer il a 7 jours. C'est dur,même très dur . Mais je tiens grâce aux patchs de 21 mg. J'ai aussi fait le choix d une vapoteuse avec 0 nicotine,mais je ne sais pas si mon choix est valable et si elle fait partie des substitut ou pas?

Bonjour, j' ai arrêté de fumer avec la cigarette électronique. J' ai commencé avec du 16 mg et maintenant je suis à 12 mg. À quelle fréquence je dois baisser la nicotine ?

Je suis à mon deuxième jour d'arrêt jai failli craqué jai patch chewing-gum comment faire pour ne pas craqué sans le geste ?

J'ai arrêté de fumer il y a 20 ans, mais depuis environ 10 ans, je fume la cigarette électronique dont je n'arrive pas à me défaire. Le problème de la cigarette électronique c'est le fait de fumer en continu, sans avoir à rallumer sans cesse.... Quelle stratégie adopter ? J'ai arrêté depuis un jour seulement....

J’utilise une CE avec 6 de nicotine, de base je fume des roulées, environ 12 par jour, et j’ai peur que sur la longueur, la CE ne me suffise plus. Est ce que 6 c’est assez ? Est ce qu’il y a un type de CE particulier qui pourrait + m’aider ?

Bonjour J'essaie d'arrêter doucement de moins fumer par jour. J'ai acheté une cigarette électronique. Est ce que c'est mieux que la cigarette ? Je souhaite être aidé a l'arrêt du tabac.

J ai arrêté de fumer depuis janvier et la pause d un stent coronaire je ne veux plus jamais refumer. Je suis allergiques à tous les patchs que j ai testé ( réaction cutanée ) Aujourd’hui, j’utilise environ 30 49 gommes par jour. Je préfère rester sous substituts nicotiniques plutôt que de rechuter. Le soucis c est que les ordonnances que les différents médecins que je consulte sont limitées soit dans temps soit au niveau quantité ( la pharmacie me Bloque arrivé à une certaine quantité ) Pouvez-vous m’aider à trouver le bon traitement ou m adresser à quelqu’un qui voudra bien me prescrire ce qu’il faut ? »

Bonjour J'ai diminué la consommation de la cigarette lorsque j'ai appris ma grossesse. (3 mois) mais je fume encore quelques cigarettes par jour. Depuis peu, j'ai observé ma consommation augmenté. J'ai pris la décision de complètement arrêter. J'ai des patchs mais je sens que ce n'est pas nécessairement la dépendance physique qui est difficile. J'ai observé que la cigarette m'aidait soit a me motiver pour une tache soit pour me permettre de souffler. Je fume seule. Au travail ou avec des proches je n'ai pas envie. Je n'arrive pas a trouver des activités (durent le temps d'une cigarette) pour avoir cet effet pause mentale ou pour me motiver. Je suis déterminée à arrêter pour mon bebe et pour moi. Mais je focalise dessus et j'ai beaucoup de mal à m'arrêter quand je suis seule. Merci pour votre aide.

Je suis étonnée qu’il n’y ait pas la consommation de cigarette électronique dans les habitudes, juste les cigarettes. Je fumais peu 2 cigarettes/jour mais la cigarette électronique toute la journée. On n’arrête pas de fumer, on fume différemment et partout de surcroît. C’est une vraie addiction qui en chasse une autre mais qui s’installe de façon durable, et permanente.

J’ai arrêté de fumer depuis 23 jours, je fumais entre 10 et 15 cigarettes par jour. J’ai démarré le sevrage avec des pastilles de nicotine 2mg, j’ai eu des nausées et palpitations et j’ai donc stoppé ces pastilles. L’arrêt du tabac se passe bien , j’arrive à gérer les envies, j’ai quelques fois un peu faim…mais le plus difficile ce sont les nuits courtes : aucun problème pour s’endormir mais réveil à 4 heures du matin ! Que faire pour retrouver mon sommeil habituel ??