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Bonjour, je ne pend aucun substitut depuis mon arrêt et j'aimerais vraiment arrêter les fringales. J'ai pris 5 kilos depuis l'arrêt et j'aimerais également les perdre, je fais beaucoup d'exercice mais je suis très fatiguée. Comment faire ?

J'ai remplacé la cigarette par une vapoteuse jetable à raison d'une par semaine. Est ce une bonne idée ?

bonjour j'ai arrêter de fumer depuis le 01/11/2024 j'ai fumer pendant 20 ans a peu près puis j'ai arrêter le 25/12/2012 pendant 7 ans j'ai malheureusement repris pour m'arrêter cette fois ci définitivement . le soucis c'est que depuis 4 mois d'essais avant l'arrêt total j'ai eu des difficulté a respirer et maintenant que je n'ai pas touché une cigarette depuis 1 mois c'est vraiment compliqué pour respirer j'ai vu mon médecin j'ai des examens a faire mais depuis l'arrêt du tabac c'st pas dur d'arrêter mais niveau santé c'est vraiment très dur pouvez vous me renseigner a ce sujet je vous remercie d'avance.

Bonjour on a fait le mois sans tabac on a arrêté de fumer sauf que depuis le sommeil de conjoint est très perturbé il ne dort quasi plus c’était un gros fumeur il a arrêté sans rien sans vapote sans aucun substituts. J’ai su lui donner un anxiolytique mais que peut on faire d autre ? Merci

Bonjour, J'ai arrêté de fumer mercredi (4 jours). J'ai réduis ma consommation de cigarettes depuis fin-juillet debut-aout (je devais être entre 10 et 15 par jour, je fume depuis 10 ans). Depuis septembre, j'en suis à 6 cigarettes par jour. Depuis mon arrêt, j'ai des patchs nicotiniques 14mg/24h. J'enlève mon patch vers 21h30/22h et en remet un vers 7h30/8h. Depuis jeudi matin, je me réveille à 5h (mon réveil est à 7h30). Est ce qu'il y a quelque chose que je peux faire pour améliorer mon sommeil ? Merci !

Bonjour, Je fume entre 3,4 cigarettes par jour. Je suis en patch 21mg mais au bout de quelques heures je pense à ma cigarette. Donc je voudrais essayer la cigarette électronique et m’expliqué comment ça fonctionne. Bonne journée.

Bonjour, J’ai arrêté de fumer les cigarettes depuis 10jours. J’ai une cigarette électronique dosée à 16mg de nicotine et je m’autorise des cigarettes de CBD en fin de journée et le soir. Ces dernières ne contiennent ni tabac ni nicotine. Est-ce une mauvaise idée voire contre productif? Et enfin, plusieurs matin par semaine je me réveille en transpirant. Je dors maintenant sur une serviette de bain et je me couvre moins mais ce matin encore c’est arrivé. Est-ce normal ou inquiétant? Merci

En 1 mois j’ai pris 10kg peux on prendre des brûle graisse ou autre pour ralentir cela

Bonjour, J’étais passée sur des patchs à 14 mg et depuis quelques semaines j’ai de nouveau besoin de patchs 21 mg. Je culpabilise pour ce retour en arrière même si je n’ai pas craqué, mais j’ai peur que ça arrive. Y a-t-il autre chose que des gommes à mâcher pour m’aider (je n’aime pas le goût) ? Je me sens stressée et assez déprimée. J’ai arrêté de fumer il y a 5 mois et demi. Merci beaucoup pour votre aide. Séverine

Bonjour sa fait presque 1 semaine que jai réduit la cigarette et quand je fume sa commence à me donner un goût amer la cigarette ? Je voudrais savoir si sais un signe d'un bon sevrage contre la cigarette ? Bonne journée Sandrine