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Je viens d'arrêter de fumer depuis 3 jours..avec l'aide de la cigarette électronique... Je fume depuis l'âge de 16 ans...3 arrets durant toutes ces années... aujourd'hui très motivée à tenir bon cette fois ci.. cependant je crains une prise de poids tant redoutée à la situation de sevrage...je souhaiterai être aidé par des conseils et programmes de la part d'un médecin nutritionniste Merci de votre réponse et aide

Bonjour, Je me permets de venir vers vous, car je suis une personne non- fumeuse à la base. Il est vrai que j’ai auparavant eu quelques phases où je prenais des cigarettes mais de manière très occasionnelle. J’ai arrêté pendant sept ans aucun manque ou autre. Récemment j’ai eu une période de stress, ce qui m’a amené à reprendre quelques cigarettes de temps en temps ,une toutes les deux semaines par exemple. Hier j’étais en soirée et il s’avère que j’ai dû en consommer huit, je me sens excessivement coupable et j’ai des crises d’angoisses à l’idée d’avoir pourri mon corps, alors que je suis quelqu’un de normalement très sportif et qui fait très attention à son alimentation Et au reste, comment faire pour déculpabiliser , merci de votre retour

Bonjour, J'ai longtemps été une fumeuse occasionnelle. J'ai toujours fumé environ 5/6 cigarettes en grosses soirées et 2/3 cigarettes lorsque je vais boire des verres, mais à côté de ça, je ne fumais pas tous les jours, il m'est arrivé aussi parfois de ne pas toucher à une seule cigarette pendant 3 semaines, 1 mois. Je n'ai jamais eu de répercussions face au tabac avant. Cela fait à présent un an et demi que je fume environ 2 à 3 cigarettes à rouler par jours (plus ça m’écœure, mais moins, j'ai du mal à m'en passer). J'ai pris cette sale habitude car étant tombée en dépression, je m'étais interdit l'alcool, mais mon seul plaisir était 2 à 3 cigarettes par jours. J'ai malheureusement gardé cette habitude. Depuis quelques semaines, je crache sans cesse des glaires. Je n'ai aucun problèmes pour respirer, je fais du sport et ne suis pas essoufflée, mais lorsque je rigole mes bronches font du bruit, je m'étoufferait presque car mon corps veut absolument évacuer le mucus, comme si je fumais 1 paquet par jours. Je suis assez étonnée car je connais des gens qui fument 10 cigarettes par jours même en étant malade et n'ont pas ce genre de problèmes. Je compte du coup revenir à ma consommation occasionnelle, mais est-ce que c'est normal alors que je fume peu d'avoir un excès de mucus pareil, même au réveil ? Je n'ai pas de douleurs. Savez-vous si je dois faire des examens pour voir si mes bronches sont plus fragiles que la moyenne ? Merci

Bonjour Je suis fumeuse, une douzaine par jour! J ai déjà arrêté 6ans Depuis 3 ans, j ai repris! Je fume des roulées, légères…. Mais bon , je suis consciente que pour ma santé, c est mauvais, surtout que je fais plus de 20h de sport par semaine….. J ai commandé une cigarette électronique et je voulais savoir si cela était bien. La première fois que j ai arrêté c était avec les patch’s oui Pour ne pa craquer j’ai vapoté. Merci pour vos conseils

Bonjour  J’ai commencé à fumer à 22 ans par des cigarettes en paquet. 20 ans plus tard je me dis que c’est le moment d’autant plus que je suis passée au roulées apparemment plus dangereuses Je me fais aider de la vapot  Est ce que même avec elle je peux retrouver une plus belle peau des dents plus blanches ou alors dois je aussi arrêter le vapote car elle m’aide je ne pensais pas réussir avec si peu de difficulté ! Merci

Bonjour, j’ai arrêter de fumer la cigarette (quasi 1 paquet par jour), je me suis mis à la vapote avec 12mg de nicotine je descendrais progressivement. Problème, j’ai des glaires et une tout plutôt sèche avec de temps en temps des glaires/crachats, quand je regarde sur internet on me dit que c’est parce que mon organisme se « rétablie » grâce à l’arrêt du tabac, au contraire d’autres sites me disent que c’est la Vapoteuse qui en est la cause, du coup je ne sais pas quoi pensé… est-ce que c’est les deux réunis ? Ou juste le fait que j’ai arrêté la cigarette et que mon organisme se nettoie ?  Merci

Bonjour je décide donc de terminer mon paquet de cigarette aujourd'hui pour un arrêt demain matin sans cigarette au réveil. Ce n'est pas mon premier essai d'arrêt mais la niveau budget c'est compliqué je préférerais faire plaisir à ma fille avec ça plutôt que partir en fumée. J'ai déjà tenue 1 an une première fois, deuxième fois 6 mois et je fais régulièrement des maladies liée je pense au tabac j'espère y arriver cette fois pour de bon même en allant vers l'été les apéro les soirées... Ça me fait un peu peur car chaque fois je craque dans ces moments là, c'est pour ça que cette fois je fais appel à vous et je ne veux aucun substituts car chaque fois j'ai arrêter sans rien

Après presque 2 Mois de sevrage sans substituts j'ai craqué pour juste quelques taffes la première fois il y a 5 jours ensuite le jour jour d'après depuis j'en ai pas encore touché svp des conseils pour ne plus rechuter

Après 7mois sans tabac, hier j'ai craqué et j'ai fumé 4 cigarettes. Cela faisait environ 15jours que je luttait contre l'envie de fumer. Je me dis que ça n'est qu'un écart mais j'ai peur de reprendre. Je me pose la question d'acheter une vapote sans nicotine pour combler ces moments de craquage mais est ce une bonne idée ? Merci.

Bonjour, je me posais la question de quand et comment diminuer les substituts nicotiniques. J'ai des patchs a 14mg et des pastilles nicotiniques 1,5 mg a sucés en plus,environ 8 par jours. Mais je me demandais, es ce que je pourrais un jours m'en passer et comment savoir quand diminuer ? Et vaut il mieux diminuer les pastilles avant les patchs ou pourrais-je arrêter les patchs et ensuite les pastilles ? Bref y a-t-il un protocole en particulier plus efficace que l'autre ?