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Bonjour j ai arrêter de fumer 8mois mes j ai repris y a 1 ans car j avez pris énormément de poids comment faire là j ai arrêter y a 2 jours je me reprend en main mes je voudrez éviter de reprendre 10kg merci

Ma plus grande crainte sont les kilos lors d un arrêt . Je ne fume pas beaucoup en moyenne 5 par jour . La cigarette la plus compliquée lors du petit dejeuner car elle me permet d aller à la selle .

Bonjour Cela fait 7 jours que j ai arrêté de fumer pendant mes vacances Je reprends bientôt le travail J ai peur de replonger à cause du stress…j ai beaucoup de mal à m organiser pour aller faire du sport comme je le souhaiterais je perds la motivation : fatigue stress…

Bonjour, Cela fait 2 semaines que j’ai entamé un processus progressif pour arrêter de fumer. ́c’était assez facile de descendre à 15 cigarettes par jour la premiere semaine car parfois je fumais sans envie. En moyenne, j’en ai fumé 11 Du coup, je me suis fixé 10 cigarettes la 2eme semaine en me disant qu’enlever 1 cigarettes n’était pas trop contraignant. Eh bien, je me suis trompée. La 2eme semaine à été dure, j’étais triste, obsédée par l’idée de la cigarette, j’ai caché tout ce qui pourrait me donnr envie, j’ai commencé les substituts nicotiniques mais rien n’y fait.... Ce qui me manque, ce n’est pas la nicotine mais sentir la fumée qui passe dans ma gorge....c’est très idiot...je n’aime pas la vaporeuse et je ne trouve pas de substitut pour retrouver cette sensation... J’ai vraiment l’impression que si je passe ce cap, ce serait un grand pas en avant. Merci de me conseiller. J’ai gardé le même objectif de 10 par jour cette semaine. Je suis un peu déçue de ne pas avoir trouvé la force de descendre à 10. De plus, les 2 premières cigarettes du matin...très compliqué Bonne soirée et encore merci de me lire Cécile

Bonjour, j'ai arrêté de fumer le 17 Décembre ( tabac à rouler sans filtres pendant 16ans ) J'ai arrêté de boire aussi. Sans avoir décidé vraiment d'arrêter, j'en avais juste marre. je le fait pour les enfants. Je ne suis pas du tout aidé. Pas de vaporeuse ni patchwork ni docteur, pas besoin. Seule motivation : mes enfants et ma santé. ( pour mes trois grossesse j'avais arrêté totalement jusqu'à fin de l'allaitement pour mes deux enfants ) Voilà donc : Quelques cigarettes au nouvel an. Quelques verre de vin blanc avec. Mais sinon, aucun ressenti de manque, pas de rechute. Ce qui me perturbe le plus, c'est que depuis le 20 décembre, je suis super malade... toux, morve et glaire, je m'étouffe la nuit (bronchodilatateur) car je suis asthmatique + douleur aux poumons, plus aucune force physique. Mon visage est gris, avec de grosses cernes et des boutons, je suis hyper fatiguée. je n'arrive plus à suivre mes marmots alors que je suis maçon et que j'ai une force incroyable en temps normal de fumeuse et bonne vivante ! Je reprends le boulot demain... Pourriez vous me dire combien de temps va durer cet état de sevrage terrible ?? Je tiens bon. rien n'est plus fort que ma volonté. Merci beaucoup.

Bonjour, J’ai arrêté la cigarette il y a 3 semaines suite à une séance d’hypnose avec quelques craquages mais je ne fume plus du tout depuis le 1er janvier et suis décidée à ne plus fumer de cigarette. Mai j’ai besoin de vapoter en transition avec l’envie de baisser progressivement le taux de nicotine et d’arrêter totalement le vapotage dans les mois à venir. Notamment en vue d’une grossesse. J’aurais préféré arrêter sans cette transition mais aujourd’hui je n’y arrive pas. Qu’en pensez-vous ? Merci, Anaïs

Bonjour, J’ai eu un virus grippal qui m’a dégouté de la cigarette. J’ai l’habitude de m’arrêter de fumer. Je fume en vacances, quand je suis stressée.... mais depuis 1 ans, je fume de plus en plus et je voudrais que cette fois ci soit la dernière fois. J’ai encore mal aux poumons, donc c’est facile en ce moment. Mais je pars en vacances avec des amis fumeurs avec qui je fume systématiquement. Est-ce que je dois prendre de la nicotine ( je n’en ai jamais utilisé). Ma consommation passe de 0 à 6_ 10 cigarettes par jour avec ma préférée : celle du matin. Pour le contexte : je ne m’accorde aucune pause, je suis toujours en mouvement et souvent en surcharge cognitive. J’aime aller fumer sur ma terrasse ou au boulot pour profiter d’être dehors. Merci pour vos conseils Elodie

Bonjour, j’ai arrêté de fumer le 1er novembre dernier. J’étais à 10cigarettes par jour depuis 15-20 ans. J’utilise la vape à certains moments (café, sortie avec amis …) et de moins en moins. Depuis le 1er janvier je suis à zéro nicotine, sans me sentir en difficulté. ( je ne ressens pas de manque, j’ai même du dégoût à l’idée de fumer). Même si je sens que j’arrive à me débarrasser de la cigarette, je trouve que depuis fin novembre j’ai une anxiété plus forte et des spasmes abdominaux. J’ai consulté un médecin pour mes douleurs et les examens n’ont rien révélé, ce qui est rassurant . Pouvez vous me dire si il y a un lien avec l’arrêt du tabac ? Ça m’interroge. Si oui est ce passager ? J’ai l’impression d’être plus vulnérable, encore plus sujette au stress et à l’anxiété au quotidien. J’ai un transit différent et vraiment pas confortable . Je vous remercie par avance pour votre retour. Si vous pouvez me donner des conseils cela m’aiderait beaucoup. Cordialement

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis le 4 janvier sans aucun problème, mais je me rends compte que je compense en mangeant, surtout des sucreries et en plus grande quantité, alors que j'avais perdu du poids. Je ne veux ni reprendre la cigarette, ni reprendre du poids. Merci pour votre aide.

Cela fais un mois que je n'ai pas acheté de tabac, je fumais a peu pret 20 roulé par jour, jai progressivement remplacer la cigarette par la cigarette électronique, elle n'est pas rechargeable. Mais depuis deux jours je suis passé a la rechargeable et ma dernière cigarette remonte a un peu plus de 24h (jai garder celle du matin pendant une semaine avant de l'arrêter, c'était la dernière que je n'arrivais pas a arrêter mais maintenant cest fait) jai remarquer une grosse différence en terme d'anxiété depuis que je suis passer a la rechargeable. Je n'ai plus d'appétit non plus depuis que je suis passer a la vape rechargeable. Est ce que cest normal?