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Qu'est-ce que faut meilleure faire on replacement dû un cigarettes ?

Bonjour, Je reviens sur ma question précédente pour préciser que j'habite à Bogotá et que dans les pays du tiers monde, il n'existe ni patch, ni gomme à mâcher, ni aucune forme de substitut nicotinique.. Et impossible de trouver un tabacologue près de chez moi, lorsque j'ai demandé si cette spécialité existait, on m'a ri au nez ! Aidez moi je vous en prie !! Enceinte et incapable d'arrêter de fumer Bonjour, Je suis enceinte de presque 3 mois et fume au moins un paquet (voire deux, ou même dernièrement trois !!!) par jour depuis mes 14 ans (j'en ai 29 aujourd'hui). J'ai réussi à réduire ma consommation à 5 cigarettes par jour mais ne parviens pas à réduire davantage. Chaque cigarrete que je fume (je l'écrase en général après deux bouffées, puis la rallume) me fait énormément culpabiliser, mais rien à faire : je suis complètement accro. S'il vous plaît, aidez moi ! Je ne sais plus quoi faire. J'ai la motivation, mais la volonté ne suffit pas.

Bonjour J'attaque mon 7 eme jour sans tabac, étant une trés trés trés grosse fumeuse je ne me voyais pas arrêter sans patch sauf qu'au bout du 3 eme jour etant dans mes pensés j'ai complètement oublié de me patché et m'en suis rendu compte le soir en allant me coucher J'en suis a mon 7 eme jour et 4 eme sans patch A partir de combien de jours somme nous sevré de la nicotine ?

Bonjour, Apres avoir su que les fumeurs etaient des personnes susceptibles de développer des formes severes du coronavirus,j’ai arrêté brutalement de fumer. Au début, ça allait plutôt bien mais dernièrement j’ai un gros coup de spleen. J’ai tout le temps envie de fumer.C’est plus psychologique que physique. Faut dire que je me sens toujours pas prêt à arrêter définitivement.Cette interruption n’est que circonstancielle. J’ai deux questions. Comment faire pour avoir la volonté d’arreter pour de bon la cigarette? L’arrêt progressif n’est-il pas plus recommandé que le sevrage brutal?

Bonjour j'ai arrêté de fumer des cigarettes depuis 3jours grâce à la cigarette électronique je suis avec un taux de 6mg de nicotine dans la cigarette électronique ça me convient j'envisage le mois prochain à descendre ce taux à 3mg de nicotine puis passer après à 0 et ensuite arrêter la cigarette électronique. est ce une bonne idée où alors je suis un peu trop présemptueux ? J'espère continuer ainsi je me dis que j'en suis capable mais ça ne fait que 3 jours d'arrêt.

Bonjour Je viens d'avoir sept semaines d'arrêt de la cigarette après onze ans de tabac. Mais je sens beaucoup de douleur dans mon organisme surtout au niveau du poumon gauche. Parfois c'est des maux d'estomac ou des insomnies. Je suis très inquiet à cause de ces symptômes post tabac.

Bonjour. J’ai commencé mon sevrage il y a environ 2 mois et je suis rapidement passé à moins de 10 puis moins de 5 et j’ai complètement arrêté depuis 8jours. Sauf que depuis 6 semaines j’ai eu douleur atypique dans le bas gorge latéralisé à droite avec douleur à la déglutition, bâillement... J’ai vu un ORL cette semaine parceque ça devenait très intense. Il m’a dit que c’était une réaction classique du sevrage avec la muqueuse qui peut devenir très inflammatoire! Avez vous déjà vu ce genre de réaction localisé? Cordialement et merci

Bonjour malgré les patch aujourd'hui j'ai repris enfaite quand l'envie me viens elle ne part pas Je me suis fixe une date d'arrêt à demain Car gt tellement déçu que g enlever mon patch j'ai eu une dispute avec une caissière de magasin une suis rentré j'ai pas réussi à me çalmer et g replonge Je suis pas fière de moi j'aimerai tellement y arriver Merci

Bonjour, je fumes depuis l'age de 11ans, j'en ai actuellement 29. J'ai tenter plusieurs fois d'arrêter et malheureusement je reprends, souvent par contrariété. La dernière fois que j'ai arrêter c'était en début d'année, mais les premières semaines étaient vraiment horribles, grosses crises d'angoisse la nuit, alors que je n'en avais jamais fait. J'ai tenter d'arrêter sans aucun substituts et malheureusement cela n'a pas du tout été une réussite. Selon vous, devrais-je déjà diminuer la cigarette ou complètement arrêter? et si c'est le cas avec ou sans substituts? Merci d'avance de votre réponse.

Je grignote toute la journée et bien-sûr je grossi