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Bonjour, je vapote depuis que j'ai arrêté de fumer lundi. Est ce que ce n'est pas déplacer le problème? J'ai l'impression que la dépendance sera aussi compliquée à gérer lorsque je voudrais arrêter de vapoter...

bonsoir, 3 semaines que j artenne entre la e cig et la cigarette que 3 jours sajns tabac la j ai racheté des cigarette . en trois jours le gout est deg mais bon sur la E-cig je suis a 20 mgr dois je prendre des patchs ou des gomme a la nicotine en plus ?

bonjour,depuis que j’ai arrêté de fumer brusquement le 15/09/2018,j’ai des problèmes de santé qui s’accumule comme la fatigue chronique,infection et douleur à la gorge au oreilles,qui ne passe pas ,je commence a me demander si je devrais pas recommencé à fumer...jen’e aucun soutien...

Bonjour, J ai 29 ans et suis fumeuse depuis 12 ans a hauteur de 10 cigarettes par jour en moyenne. Malgre plusieurs tentatives d arret, j ai toujours repris.. Or maintenant depuis 10 jours pas une seule cigarette, pas un seul substitut utilisé, je m accroche, l envie n est plus vraiment là. Je ne trouve pas cela vraiment difficile bizarrement... je ne comprends pas... c est presque chose aisée que d arreter de fumer. Pas de fumeurs dans mon entourage excepté des amies que je ne vois pas tous les jours. Par contre je compense en mangeant, faisant du shopping, offrant des cadeaux....et je suis parfois assez agacée, irritable avec sautes d humeur (+ hyperthyroidie en cours de regularisation en raison du traitement de mon cancer thyroidien). Par ailleurs, je fais partie de 2 groupes sur FB 'je ne fume plus' et 'Mois sans tabac de ma region'... ma force mentale, l entraide, les temoignages de cette communauté, cette nouvelle dynamique d arret en groupe me rendent forte, m aident enormement et cette fois ci je veux y croire...je vais y arriver! Ma question: Est ce normal que je ne ressentte pas vraiment de difficutés pour arreter de fumer et ce d autant plus sans substitut? (Au cas où j en ai besoin j ai des patch de 14mg pour 24h) Etais-je vraiment dependante de la nicotine? Je vous remercie. Sophie

Je me sens triste et déprimée J'ai du mal à occupée Mon temps Que me conseillez vous

J hésite entre tout arrêter ou arrêter petit à petit. Je me sens pas confiant pour un arrêt total. Que faire? Cordialement

Bonsoir Je ressens de l'angoisse et une mauvaise sensation au niveau de mon cœur sans arrêt. Je ne vois que le négatif partout et j'ai envie d'hurler de tristesse... Pensez vous que cela peut être dû à l'arrêt de la cigarette (5jours d'arrêt)?? Si oui pensez vous qu'avec des substitut cela pourrait me redonner le moral ?? Sachant que je ne ressens pas le besoin d'aller fumer il s'agit d'une détresse interne et psychologique... Je ne veux pas prendre d'anxiolitiques ou d'anti depresseurs je suis contre. Merci d'avance pour votre réponse

Bonjour, Après 6 ans, cela fait 10 jours que j'ai arrêté de fumer du tabac. Je consommais jusqu'à 30 cigarettes par jours et je suis passé à la vape. Cela ne me manque pas et la finalité est d'arrêter totalement de fumer. Cependant, je crache (beaucoup) de salive mélangée à du noir (comme des blocs gluants de noir dans la salive qui elle est normale). Cela m'arrivait déjà lorsque je fumais mais les plus gros blocs sont le matin, après le café et le réveil. Est-ce grave ? J'ai crû comprendre qu'il s'agissait du nettoyage des poumons mais j'ai l'impression que de jour en jour ça empire (et même plus que lorsque je fumais!). J'ai déjà passé une radio des poumons quand j'étais fumeur il y a six mois et il n'y avait rien d'alarmant, pareil pour prises de sang. Merci d'avance,

Bonjour, J’ai tenu 262 jours sans fumer, mais j’ai craqué hier. J’ai fumé la fin d’une cigarette et une entière.. Le contexte était particulier (je suis dans l’evenementiel et des gilets jaunes ont interrompu la soirée que nous avions mis 3 mois à préparer, et la mère de mon compagnon a décidé de ne plus parler à son fils à cause de moi alors que je n’ai rien fait). Je n’ai pas fumé aujourd’hui et je ne fumerai pas demain mais j’apprehende lundi : retour du stress et mes collègues et amis sont tous fumeurs. Comment puis je faire pour ne pas replonger ? Mon dérapage d’hier est-il grave ? Merci

Bonjour, j'ai 17 ans et je fume très occasionnellement... Cette semaine j'ai beaucoup plus fumé que d'habitude (un paquet et demi) Et avec l'hiver je suis un peu malade. J'étais avec des amis et nous avons décidé de faire une course (nous avions un peu bu, il est vrai) après cette course (que j'ai gagné), je me suis senti très mal, je ne pouvais pas rester debout et j'avais envie de vomir. Comme je fume peu, j'ai tout de suite fait le rapprochement avec la cigarette. J'ai donc décidé d'arrêter mais je m'inquiétais: je risque quelque chose et est ce normal que je sois aussi mal après un court effort alors que je suis très sportif..?