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Passé de 1 paquet et demi voir 2 par jour à rien du tout c est hard. Le 2ème jour est très dur car sur le chantier beaucoup fument .. Comment faire passer le manque, l’envie qui vont avec nos habitudes comme le café le matin ?! Faut-il éviter certaines situations au début ?

Bonjour je suis très motivé par l arrêt de fumer et je suis à 24 heures (seulement ou déjà) sans cigarette. J arrête sans substitut à part des litre de eau... Pour le moment ça fonctionne même si l envie est la plusieurs fois... Je aimerais savoir pendant combien de jour k envie soudaine se fait ressentir ? Au bout de combien de temps en moyenne nous ne ressentons plus l envie de allumer une cigarette ? Combien de temps met notre corps pour se débat de cette habitude ?, merci pour vos réponses

Bonsoir. Par où et par quoi dois-je attaquer ...? Si je diminue la cigarette, alors j’augmente inconsciemment ma consommation de cannabis et si j’arrête le cannabis je me sens comme obligée de remplacer ce manque par quelques cigarettes en plus dans la journée. Tout stopper d’un coup me paraît si insurmontable. Merci. Nikita

Bonsoir, voila j'ai peur... Je viens d apprendre que je suis enceinte...Mais je fume une quinzaine de cigarettes par jour depuis plus de 15ans... Je n arrive pas a me motiver plus que ca... J'ai peur pour le foetus...peur d arrêter... D être irritable et stressé... Je suis une grande angoissée et arrêter du jour au lendemain me semble impossible... Quels conseils pourriez vous m apporter,? Vers qui puis je me tourner? J'ai vraiment envie d arrêter mais je pense trop a la cigarette... Je vous remercie par avance. Laura 29 ans

Bonjour, Cela va faire 1 mois que j’ai arrêté de fumer (ça faisait 3 ans que j’étais dépendante) et j’ai l’impression de me sentir + stressée qu’avant, j’ai beaucoup de mal à dormir. Est-ce normal ? Comment y remédier ? Merci

Bonjour Après plusieurs tentatives j essaye de nouveau mais rien que de penser ne plus fumer fait monter en moi une angoisse de vide malgré tout les bienfaits attendus et a chaque fois resentis. Cette impression de ne pas être maître de ma volonté et que sans cigarette je ne vais y arriver ou comme toujours y arriver temporairement. Comment faire disparaître cette sensation ? Où du moins la rendre moins présente ? Merci de votre aide

bonjour je souhaite arrêter de fumer hors je fais déjà du sport toute la journée !je suis éducatrice sportive 30h par semaine .Je sais que je vais prendre du poids et cela ne me plait absolument pas.dans mon boulot je me dois d'etre mince !!! j'ai oublié de vous dire que 52 ans

Je dors en moyenne 3 à 4 h par nuit. Au bout de 3 jours je me sens completement épuisée et je passe une nuit presque bien. Et re belote. Ça recommence. Je ne bois quasi plus de café, sauf en matinée. Quand à mon poids, j'ai pris 5 bons kilos. Je ne grignote pas. Par contre je mange plus car je n'ai pas un sentiment de satiété. Plus je mange, plus j'ai envie de manger. J ai arrêter de fumer depuis le 5 novembre. Maintenant je suis avec des patchs 14 mg, que j'enlève la nuit. Voilà en gros les ptis soucis. Merci pour votre réponse

Bonjour je n’est pas touché une cigarette depuis hier 20h30, c’est extrêmement dur j’ai peur de rechuter surtout avec des proches fumeurs ...

Bonjour cela fait 19 jours que j ai arrêté sans substitut mais ce matin j ai fumé une Cigarette et je ne sais même pas pourquoi. Est-ce un manque de nicotine ou un manque psychologique . Merci et bonne journée