Espace Pro

Résultats de recherche

Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

43685 résultats pour "fumer"

  • 29141. Quel est le bon moment? - Question/Réponse

    Il n y a pas de meilleurs moments qu un autre me direz-vous mais vous allez vite comprendre ma question. Je suis actuellement licenciée et sors des effectifs le 7mai2020. En parallèle je suis une formation pour me reconvertir. J ai donc mon mémoire à rendre pour le 16/04/20. En clair, 4 mai 2020 je passe ma certification et le 07/05 au soir je quitte mon employeur. En parallèle, je créer ma société. Et en plus de travailler à temps plein, me former, et créer ma société j élève seule mes 2 filles de 4 et 10 ans. Sportif tout ça!!! J ai juste peur d avoir du mal à gérer les effets secondaires du sevrage alors que je dois travailler et étudier en même temps. J ai peur que l arrêt du tabac me rende tellement stressée au point de rater mes examens. Alors, c est quand le bon moment pour moi?

  • 29142. Nervosité - Question/Réponse

    Bonsoir Je suis au 24 eme jour de sevrage et je suis plutôt contente .Paradoxalement je me sens bien et détendue et parfois je démarre au quart de tour. J'ai failli me battre avec une femme cet après -midi... Je n'ai pas été au bout de ma colère bien heureusement. Mais je ne contrôle pas mes humeurs. Des choses anodines m'agacent et m'agressent. Je suis très procedurière. Je fais du yoga une fois par semaine,je fais du cardio en salle 2h/semaine. Je suis passé à 7 cafés par semaine au lieu de 24. Je prends plusieurs pastilles par jour, j'ai des patch 21. Je sors ,je me balade, mes amis sont présents et encourageant. Mais je suis irascible quand je suis dans des lieux public.. Je me sens honteuse de ne pas me contrôler. Cet après-midi j'ai refumé une cigarette après cette altercation inutile mais les nerfs à vifs je n'ai pas résisté. J'ai même bu un petit verre d'alcool en rentrant chez moi alors que je ne bois jamais hors des soirée et jamais seule. Ça m'a calmé en tout cas. Mais ma question est combien de temps dure cette irritabilité ? Je culpabilise de me voir après coup hors contrôle et orgueilleuse à la fois. Je ne regrette pas ma décision d'arrêt car physiquement je n'ai que des avantages mais le psychique ne suis pas. Pour le bien de la société aidez-moi

  • 29143. Renseignements - Question/Réponse

    Bonjour Je vous sollicite aujourd'hui car j aimerais avoir quelques petites astuces et conseils pour arrêter de fumer en faite je suis suivie par un tabacologue depuis le 4juillet 2018 j étais un peu stressée d y allé au départ mais en fin de compte je n ai pas regretter ma démarche car je suis tombé sur un médecin assez sympathique gentil et très a l écoute durant les 2 er mois tout ce passe bien j étais bien partie j étais passe de 25 cigarettes par jour a 15 ensuite 10 et pour finir 6 cigarettes par jour il m aurais fallut peut être encore 1 ou 2 mois de traitement et c étais bon ça aurai été dernière mois je ne sais pas ce qui m est arrivé 2 mois après j ai commencé a plus être aussi motivé q u au départ a déprime un peu et depuis ça ne va plus trop et je me suis remise a fumé un peu plus de nouveau et la le 2 septembre 2018 je me suis retrouvé très malade bronchite asmatiforme donc j ai été mise sous antibiotiques flexotide et vantoline et quelques autres médicaments pour au final mon hasme a été de pire en pire malgré les médicaments et le je me suis retrouvé le 18 septembre 2018; a faire une crise d hasme sèvere avec l'intervention des pompiers assez rapidement des pulsations cardiaques et pour/ assez costaud j ai du etre admise a l hôpital 2 jours pour être soigné et faire des examens de santé en bref j ai belle et bien été diagnostiqué hasmatique ce jour loin avec un traitement important et un suivie médical avec un spécialiste qui démarre bientôt que ce soit a l intervention des pompiers ou du médecin quand je suis arrivé m on bien précisé qu il fallait absolument que j arrête de fumer au plus vite pour ne pas aggraver mon cas encore pire c est alors que je me tourne vers vous pour avoir quelques conseils pour arrêter au plus vite cette saloperie car je vous avoue que j ai eu un coup de cafards et je ne sais pas pourquoi du jour au lendemain je suis incapable d expliquer ce qui c'est passé mais je manque cruellement de motivation aider moi si possible a trouver une solution un autre rdv chez mon tabacologue a été prise mais que le mois prochain car il a pris c est congé récemment en attendant je ne sais pas vers qui me tourner pour m aider et trouver conseils j' avoue que un coup de pouce même petit n es pas de refus en attendant votre réponse je reste à votre disposition merci

  • 29144. Ralentir drastiquement la cigarette - Question/Réponse

    Bonjour, j'ai fortement râlenti la cigarette. J'en fumais entre 15 et 20 par jour. Ça fait bientôt 1 mois que je tiens. J'ai investi dans une cigarette électronique mais je fume encore 1, 2 ou 3 cigarettes par jour. J'ai du mal a croire que j'arriverai à me passer de ma cigarette du matin, après le café... Je ne sais pas trop ce que je veux entre arrêter complètement ou ralentir drastiquement. J'ai pourtant des sensations qui reviennent notamment l'odorat et je tousse beaucoup moins. Mes risques liés au tabac sont ils diminués même si je n'ai pas encore complètement arrêté ? Merci d'avance

  • 29145. J'arrive pas à tenir devant mes amis qui fume - Question/Réponse

    Je narrive pas a tenir devant mes amis qui fume ou quand je prend un verre d'alcool. Et avec l'alcool je fume encore plus. Alors comment faire a part s'isoler ?? Mes amis ça les fait rire quand j'essaie d'arrêter. Alors je me dis à moi-même d'être forte mais ils sont là en train de dire "pour une clop aller.." etc... hahaha !! Faut que je les ignore et que je me répète dans ma tête que cest se que je veux !! Jai l'impression de lutter contre la clop, les gens et l'impression d'avoir besoin d'être seule chez moi pour réussir.

  • 29146. Comment résister - Question/Réponse

    Je veux arrêter pour mes petites filles pour l'odeur pour ma santé mais j'ai peur de craquer....a la moindre stresse que je vais avoir ...surtout en ce moment ça ne fait que 4 mois que j'ai perdu ma maman on nest entrain de régler la succession et c'est très dur ..et je ne veux pas prendre de substitue pour ne pas mis habituer et jai peur de prendre du poids ça pourrait me faire recraquer comment faire merci de me donner des astuces car je galère avec mes soucis de santé à perdre le poids que jai pris..apres j'ai déjà arrêter des années entières sans rien mais pour le poids s'il vous plaît aider moi

  • 29147. Meilleure façon d’arrêter rapidement - Question/Réponse

    Bonjour , J’étais une grande fumeuse de cannabis depuis 10 ans , j’ai commencé à fumer suite à un événement tragique dans ma vie qui « m’aider » à oublier ces mauvais souvenirs. Je ne fumais pas beaucoup de cigarettes sauf le matin avec mon café j’en fumais 1 et puis une de temps en temps . Mais je fumais surtout des joints à hauteur de 10 par jours facilement . J’ai réussi à arrêter depuis environ 3 mois et je n’ai vraiment plus envie de cannabis . Le problème c’est que depuis cet arrêt du cannabis j’ai commencé la cigarette à haute intensité ( 1 paquet par jour ) Le cannabis ne m’a pas manqué car je voulais arrêter pour des raisons de légalité avec la voiture tout ça donc pas de problème j’ai arrêté du jour au lendemain sans ressentir vraiment de manque . Mais depuis la cigarette prend une place bien trop importante dans ma vie et cela ne me plait pas . Pour être vraiment sincère je n’ai jamais vraiment apprécié le goût sauf celle du matin avec le café ! J’ai remplacé ma dépendance au cannabis par la cigarette et au final je ne suis pas sûr que cela me convienne vraiment . Étant assez stressé et anxieuse ( beaucoup de périodes de crises d’angoisse dans ma vie ) j’ai peur d’arrêter d’un coup et j’ai un manque de volonté mais je souhaiterais vraiment le faire mais j’ai peur . Pouvez vous m’aider avec quelque conseils ? Merci de votre retour

  • 29148. ex-fumeur - Voici comment j’ai réussi à m’arrêter de fumer ! - Témoignage

    Voici comment j’ai réussi à m’arrêter de fumer Je fumais du tabac à rouler Samson ou Drum, parfois des Camel filtre de 12 à 20 cigarettes par jour que je roulais dans du papier Job, j’avais commencer à 16 ans pour m’arrêter à 28 ans soit 12 ans d’addiction, d’esclavage, d’intoxication. Je fumais aussi des joint de marihuana, de l’huile, j’ai pris du LSD. J’ai réussi à me défaire de ces drogues grâce à un livre du Dr Claude Olievenstein Il n’y pas de drogués heureux et un jour je suis parti à 400 km de mes amis drogué, pour travailler c’est là à Villard de Lans à 18 ans que j’ai arrêter cette maudite drogue. Le tabac est un véritable fléau, il tue 78 000 morts chaque année en France, c’est la deuxième cause de mortalité dans le Monde, c’est assez facile de commencer mais pour s’arrêter il faut beaucoup de volonté et déterminisme. Je ne me suis pas arrêter un 1ier Janvier lord de la prise des bonnes résolution non non, j’avais essayer de m’arrêter net vers 20 ans mais j’avais repris aussitôt, c’est comme si je me trouvais devant une montagne infranchissable ( l’Everest à 8 848 mètre). Un jour que je travaillais en Norvège à Oslo de 1988 à 1992, je m’étais dit : De toute façon je m’arrêterais, que ça prenne 1 ans ou 3, j’arrêterai ce maudit tabac, je toussais maintenant tous les jours que Dieu fait. Ma méthode : J’avais un revue « Fondamental » sur les méfias du tabac, elle montrait des photos de poumons détruit par ce maudit tabac et des poumons Saint, j’avais acheter un grand calendrier, un feutre noir, un étuis à cigarettes en métal, chaque jour je remplissais cette boite de 20 cigarettes roulé sans filtre et en fin de journée j’inscrivais la quantité consommer sur le calendrier, en haut j’avais inscrit Objectif, Zéro Cigarettes. Au fur et à mesure je renonçais à en fumer une, j’en suis arriver à diminuer progressivement ma consommation , petit à petit je ne fumais plus que 5 cigarettes par semaine voir 3 à la place des 18 à 20 par jour. Et puis un jour j’ai dû aller chercher mon billet d’avion pour rentrer dans mon pays, la France, une date à été choisi, le 17 mai 1992, je me suis dit : « c’est cette date qui marquera l’arrêt définitif du tabac », j’ai pour ainsi dire tourner la page de tous ses années enfumé, lorsque l’avion à décoller je savais que je m’envolais vers une nouvelle liberté sans tabac, un nouveau départ. Aujourd’hui en 2018, cela fait 26 ans que j’ai arrêter ce maudit tabac, chaque 17 Mai est une date anniversaire une DATE DE VICTOIRE, MA VICTOIRE. Je n’ai JAMAIS refumer ne serais ce qu’une seule cigarette, je l’ai en d’égout, je ne supporte plus sont odeur, sa fumée, je n’en suis plus esclave, je me suis affranchis de ce poison, je peux dire que je suis réellement LIBRE du tabac, quand aux occasions favorable, elle sont toutes rester sans effet, puisque je le déteste, je l’ai en dégoût, c’est une odeur qui annonce la mort à petit feu, elle se prend dans les habits fait des trous, ça sent mauvais, elle rend esclave, malade et pour finir elle tue, elle assassine ses victimes, on en voit même certain partir en fumée !!!! Les effet bénéfique de cette Victoire : Je ne tousse plus, en 2002 j’ai fais le Bol d’Air Jacquier dans le salon bio à Eurexpo et à la Croix Rousse à Lyon. Mes habits sentent bon. Mes doigts ne sont plus jaune. Je n’ai pas grossi. Mon porte monnaie est à la hausse. 10 ans après mes poumons on retrouver leur éclat. Je ne suis plus esclave. Je suis LIBRE. C’est ma fierté, ma VICTOIRE je l’ai vaincu, ce n’étais pas facile mais j’ai enfin réussi.

  • 29149. Reprise travail - Question/Réponse

    Bonjour, J'ai subi une opération chirurgical le 28 septembre 2022 avec greffe. J'ai donc pour la prise de ma greffe arrêté définitivement ma cigarette depuis et je me suis mise à la cigarette électronique à 1.5 de nicotine. Le hic c'est que ma convalescence prend fin et je reprend le travail le 21 novembre 2022. Le problème c'est que j'ai très peur de reprendre la cigarette à cause du rhytme assez stressant de mon travail. Et le problème du vapitage c'est que lors des journées un peu agitées, lorsque je vapote j'ai du mal à me gérer et cela peux durer un bonne heure facile non stop... Plus tôt catastrophique.. Au final je vapote plus que je ne fumais... Est-ce grave ? Avez-vous des astuces pour ralentir la cadence de la Vapoteuse ? Et surtout comment ne surtout pas craquer lors de ma reprise de travail ? Vous en remerciant d'avance Bien cordialement.

  • 29150. Rechute - Question/Réponse

    J ai fumé une cigarette vendredi soir ( apéro et conjoint qui fumait) et idem avec une amie lundi soir... J ai peur d avoir relancé mon cerveau. . J ai beaucoup de mal à résister lorsque quelqu un fumé à mes côtés alors que je fumais régulièrement avec cette personne et encore plus lors de l association alcool...clopes ( apero). Dois je interrompre l alcool ??