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Bonjour Jai arrêter de fumer il y a 10 jours par conseil du médecin car je souffre de gros vertiges ,3ans que sa dure des tas d’examens mais personne ne trouve Rien. J’ai eu des patchs 24h à 21mg. Et je vapote j’avais un liquide à 18mg ( acheter il y a quelques mois mais utiliser 1 journée ) que j’ai finis .la je suis aller acheter un liquide mais vue que j’ai des patchs il m’a donner un 6mg et un 3mg . Je suis perdue niveau dosage liquide qu’il me faut . Pouvez vous me conseiller ? J’ai aussi diminué le café que je buvais toute la journée comme seule boisson je ne bois plus que 2 tasses aussi sous conseil du médecin car j’ai des insomnies. Merci Cordialement Laura

Est ce qu'il vaut mieu arrêter d'un coup ou plus tôt diminuer ?

Bonjour, Mes 5 premiers moi on été plutôt facile ... aujourd'hui à 2 semaines de mon sixième mois. Je me rend compte que certains symptômes comme la faim ... sont juste une façon de me voiler la face mais si je réfléchi bien ce n'est pas de la faim mais une envie de fumer. Je n'arrête pas de manger je ne sais pas quoi faire... aidez moi svp. Merci cordialement

Quand je vois des amis, ou des proches, de la famille, et qu'ils fument, s'ils me proposent, je ne sais pas résister et refuser qu'à d ils me tendent leur paquet Quand je suis seule, je m'en passe, et je m'en sors plutôt bien ! Mais dès que je suis en présence de fumeurs, je craque :(

Bonjour, je m'appelle Louise, j'ai 21 ans et je n'arrive pas à arrêter définitivement la cigarette... je réussi pendant des périodes déterminées seulement lorsqu'on me lance un défi mais j'aimerai bien arrêter définitivement . Auriez vous des astuces pour me permettre de ne pas ressentir le manque et de ne pas grossir svp ? Louise

Bonjour, Je souhaiterais arrêter de fumer, seulement j’ai peur des effets du manque. Pour être claire, j’ai peur de devenir très désagréable et agressive pendant une période de manque, comment gérer cela ? Merci.

Bonjour. Cela fait maintenant 9 mois que j'ai arrêté de fumer grâce à la cigarette électronique. Seulement, je viens de vivre un deuil, et depuis, j'ai malencontreusement fumé 4 cigarettes. Des cigarettes dont je sentais un besoin impérieux, sans doutes parce qu'elles ont toujours été mes amies (néfastes certes) dans les moments difficiles. Du coup, je commence à prendre peur, car je n'ai ressenti aucun dégoût à refumer mais bien au contraire un grand bien être. Un impression de sécurité et de douceur d'un instant. Par conséquent, je viens vers vous pour un conseil pour éviter que cela ne se reproduise et que je ne reprenne pas. Je n'ai aucune envie de reprendre et je sais qu'être fumeur occasionnel est quasi impossible pour moi, mais ce sont ces petits instants que je n'arrive pas à retrouver avec la e cigarette. Je vous remercie.

Bonjour, J’ai pour objectif de faire le mois sans tabac, seulement il y a quelques choses qui me fait particulièrement peur. Le soir avec mes amis nous avons l’habitude de se retrouver entre nous et nous fumons tous.. Est-ce mieux que j’évite les sorties pour le début ?

J'ai déjà diminué ma consommation j'ai besoin d'aide pour continuer à aller vers l'arrêt

Bonjour Demain je refais une nouvelle tentative pour arrêter le tabac mais plus j'approche de la date plus je me demande comment vais je arriver à gérer la cigarette du matin, celle que je fume en me levant et buvant mon café (car je ne peux pas tout supprimer) Avez vous des conseils ? J'ai très peur que cela ne marche pas, voilà l'angoisse d'un nouvel échec monte et pourtant je sais que je suis riche de mes échecs passés... Merci d'être là en tout cas