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Bonsoir, je travers une période extrêmement dure et compliquée. Et le besoin de fumer est de plus en plus fort tellement je suis mal et j'ai besoin de décompresser. Que faire ? Merci

Je fais de la.marche intense tous les jours 2km pour l instant. Est ce que ça peut m.aider a ne pas.prendre de poids ?

Bonjour ! 15 jours sans cigarettes..juste un peu de vapotage mais pas beaucoup...je suis oppressée au niveau de la poitrine avec une impression de moins de place pour respirer.... Je pense que c est normal mais je n' avais pas cela quand je fumais...?

Bonjour, Je suis infirmière et je travaille de nuit, je gère les urgences aux domiciles et les lieux de vie. C'est assez stressant mais j'ai malgré tout entreprit d'arrêter de fumer. Ca alterne donc entre grosses urgences stressantes et moments de calme parfois assez long ou j'ai du temps pour... Fumer. Je prends des petits bonbons assez fort en goût (anis , menthe) ça me fait passer un peu l'envie mais ça ne me calme pas comme le faisait une cigarette. J'aurais aimé savoir s'il existait des substituts alimentaires du genre, bonbons sans sucres, chewing gum, des choses qui peuvent être mangé ou bu rapidement après un moment de stress intense pour varier les plaisirs... Avez vous des idées ? Merci

Bonjour J'ai arrêter la cigarette depuis le 10 février 2021. Cela fait 2 jour que je ne fume plus du tout. Ma plus grosse peur est de m'énerver sur mon mari et mes 3 loulous comment peut on palier à ce problème? J'ai décider d'arrêter sans Aide. Ma simple volonté.

Bonjour, Je n’ai pas fumé depuis le 14 octobre 2020 et c’est toujours aussi difficile surtout dans l’état actuel vu à la situation sanitaire et également à ma séparation pendant le 1 confinement J’aimerai avoir quelques conseils pour continuer et surtout à moins grignoter car je prends beaucoup de poids Cordialement

J ai refumer une cigarette est ce que sa remet en question mes 2 semaines d arrêt

Bonjour, J'ai commencé les patch il y a un mois. Ne voulant pas me mettre trop de pression, j'ai continué à fumer: environ 4 cigarettes/ jour au lieu de 12 à 15. Depuis quelques jours, je suis rendue à 2/ jour max, sans effort particulier. Et je me sens désormais plus non fumeuse que fumeuse. Je tiens le bon bout, je crois. J'espère. Dans cette configuration, combien de temps dois-je continuer les patch? Je n'ai pas noté la date mais j'en suis à ma deuxième boîte donc plutôt un mois et demi en réalité... et je ne me sens en revanche pas du tout prête à m'en passer! Si c'est important, je suis une femme, bientôt 43 ans et j'ai un métier sédentaire. Le seul sport que je pratique (handicap physique) est la natation mais la piscine est fermée depuis des mois... Merci d'avance.

Bonjour, Je me permets de vous contacter car j ai arrêté de fumer depuis mi-novembre. Depuis j ai pris un peu de poids.Mais, je n arrive pas à les perdre, malgré: -que je fasse attention à l alimentation (peu de gras, peu de sucre) -que je ne grignote pas -que je prends des compléments alimentaires tels que la caféine et spiruline -que je fasse du sport (footing de 6 km environ 3-4 fois par semaine, exercices abdos-fessiers tous les jours) J ai l'impression qu'il manque quelque chose à mon métabolisme pour fonctionner comme avant. Y a t il des compléments alimentaires tels que des vitamines pour relancer mon métabolisme ? Ou autre ? Pouvez-vous m aider ? Est il possible d avoir un suivi avec un spécialiste à distance ? Avez vous des contacts ? Merci par avance pour votre retour Cordialement

Bonjour je me permets car voilà bientôt 3 mois que je ne fume plus ! C est vraiment formidable Quel sentiment de liberté ! Par contre maintenant que le confinement est terminé je suis amené à fréquenter régulièrement des fumeurs et c’est un peu difficile Pour preuve je rêve régulièrement que je refume et je m en veut terriblement... Cette étape passera ? L été m inquiète un peu à ce titre .... Par contre pas un kilo de plus pour l instant beaucoup de sport ! Question toux je n en ai jamais eu donc ..... par contre quel bonheur de ressentir les odeurs et je me répète ce sentiment de liberté qui à mes yeux n est pas signalé auprès des personnes qui désirent arrêter de fumer Merci pour votre réponse amicalement Benoît