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De 22 cigarettes fumées lundi, je suis passée à 12 hier. Pourquoi, je n'ai reçue aucun encouragement de votre part ? Cordialement.

Est-ce normal que les pastilles nicotiniques m’assèchent la gorge la nuit ou provoque une irritation ?

Je fume la cigarette électronique avec 12 mg en nicotine puis je mettre des patch si oui en combien de mg

Bonsoir, Je suis apprentie Aide soignante à la croix rouge Française et je suis en parallèle apprentie en EHPAD. J'ai 20ans et je fume tous les jours depuis 5ans. Je suis atteinte de bipolairité et suivie depuis 8ans pour ça. Je suis une personne assez stressée en général malgré mes traitements et je suis passée par plusieurs addictions différentes notamment celle du cannabis pendant 3ans dont j'ai réussi à me sortir avec difficulté seule malgré quelques rechutes. J'ai essayé aussi à 3 reprises d'arrêter de fumer du tabac mais sans succès et je me sent complètement dépendante à la cigarette, je fume à peu près entre 10 et 30 roulées par jour quand je suis en formation ou au travail avec les collègues. J'avoue que l'arrêt du tabac me terrifie actuellement car je ne me sent pas à la hauteur pour arrêter, mais j'ai été dans l'obligation de changer de traitement hormonal à cause de grands risques de méningiome dûs à ce traitement et je suis passée à la pillule malgré le fait que je suis fumeuse. Ma volonté d'arrêter le tabac est surtout dûe à cette instauration de nouvelle pillule qui augmente considérablement les risques cardiovasculaires de la consommation de tabac qui sont déjà importants. Je ne sais pas trop comment faire pour trouver cette force pour arrêter la cigarette car elle me sauve dans les moments d'angoisses ou de stress importants, et j'ai tendance à avoir énormément envie de fumer quand je part en pause avec les collègues et l'odeur du tabac. Avez vous des pistes qui pourraient m'aider dans cet arrêt ? Cela me paraît insurmontable, j'ai déjà essayé les patchs de nicotine il y a quelques temps qui n'ont pas fonctionnés... Merci de votre patience, Bonne soirée à vous.

Bonjour , j'ai 16 ans et ça fait à peu près trois mois que j'ai commencé à fumer , je fume à peu près 2 à 3 cigarettes par jours et je ne fume pas les week-ends, je vapote également tout les matins sur la CE de mon ami , depuis 3 jours j'ai commencé à m'inquiéter par rapport à ma respiration , de part mes inquiétudes pour le moment je stop drastiquement la cigarette et la vapote. Donc premier jour d'inquiétude, une sensation de boule dans la gorge a commencé à survenir pendant la soirée rien de plus , le deuxième jour pareil et ça survient toujours pendant la soirée et il faut savoir que j'ai également des sensations de grandes fatigue qui persistent la soirée aussi les journées ou j'ai fumé. Hier soir j'ai été très inquiète car en fin de journée j'avais encore eu l'apparition de cette boule mais pas seulement , lors du repas j'ai eu 2 fois du mal à avaler , comme si mon corp le repoussait et un peu plus tard j'ai commencé a avoir la gorge qui gratte et une toux et forcément moi qui suis une personne qui stress énormément des gênes respiratoires sont apparus et je penses que c'était peut-être mes angoisses sur ce coup là , puis mes recherches internet me parlent toujours de cancer de la gorge , BPCO... enfin des trucs qui vont pas m'aider à me détendre. Après que ma gorge a commencé à gratter elle a commencé à faire mal , des douleurs jusqu'à l'oreille et j'avais encore plus de mal à respirer et durant mes respirations je sentais mes poumons complètement oppressés , durant mes inspirations je sentais comme si mes poumons se resserraient et des sifflements pendant les inspirations , ça a durée 10-15 minutes puis ça s'est calmé et je me suis sentie tellement fatiguée que je me suis affalée sur mon lit et je penses m'être endormie en même pas 10 minutes , au réveil ce matin pareil je sentais une gêne respiratoire et une légère oppression mais c'est peut-être le stress là ça se calme la seule chose présente est une sensation de chaleur dans la gorge présente depuis hier soir. Mais voilà tout ça m'effraie et j'ai peur de m'être vraiment faite du mal mais je trouverais ça ridicule après uniquement 3 mois que je fume et à 16 ans... :(

Bonjour, je me pose des questions sur ma méthode pour diminuer et ensuite arrêter de fumer. J'ai déjà essayer plusieurs méthodes par le passé et ça s'est soldé par des échecs. À chaque fois l'arrêt était brutal puisque j'avais posé une date et je me faisais accompagner par de l'hypnose ou acupuncture ou même tabacolgue et psychologue. Bref, un arrêt brutal qui s'est fait dans la souffrance et le stress et je reprenais parce que je ne supportais pas la personne que je devenais. Aujourd'hui j'ai choisi une nouvelle approche, j'ai mis des patchs (14mg/24h) et dès le 1er jour (le 8 janvier 2025) j'ai diminué ma consommation par 2, je suis donc passée de 8-9/jour à 4. Depuis cette date je n'ai jamais dépassé 4 et ça passe bien grâce aux patchs. Avant je fumais dès le réveil, j'ai donc commencé par décaler cette 1ère cigarette pour aujourd'hui ne la fumer qu'après le repas du midi. Petit à petit, j'ai renforcé chaque nouvelle progression sur plusieurs jours et dès que ça allait je passais un nouveau cap, je supprimais une nouvelle cigarette. Aujourd'hui j'en fume 2, une début d'après midi (j'ai fait en sorte de la retarder de la fin du repas pour éviter de trop ritualiser les dernières cigarettes à supprimer) et une le soir. J'ai encore des moments où je sens que c'est difficile entre 2 mais je tiens et m'interdis d'en fumer plus que 2. Là où je me demande si ma méthode d'arrêt est bonne c'est que je ne vois pas comment faire pour en enlever une de plus parce que je sens que ça va être difficile et que la nervosité, malgré le patch, sera présente et je ne veux pas de ça, je sais que si je n'arrive pas à gérer ma nervosité je risque de flancher. Je me suis déjà testée en prenant une gomme au lieu d'une cigarette mais c'est vraiment écœurant les gommes, je n'aime pas du tout. Est-ce que vous pensez que je me suis enfermée dans quelque chose qui pourrait m'empêcher d'atteindre mon but de liberté ? Qu'auriez-vous comme conseil à me donner pour y arriver ? Je suis à un tournant dans mon cheminement vers l'arrêt parce que je pense que d'en garder qu'1 ça ne m'apportera rien du tout si ce n'est retarder le moment de l'arrêt et en attendant ce qui me fait peur c'est que je cristallise ces 2 dernières et que ça soit les plus difficile à supprimer. J'ai réellement envie d'arrêter mais j'ai aussi peur de ne pas avoir encore le déclic et je vivrai très mal un ultime échec. Je vous remercie de m'avoir lu et pour votre aide. Julie

Bonjour, Mon conjoint a arreté de fumer il y a 3 mois (il fumait 6/7 cigarettes par jour et un joint quotidien a peu pres). Il n'a pas éprouvé de grosse difficulté a arreter et je n'ai pas noté de changement particulier sauf un de taille... Il a une baisse très importante de la libido, je fais tout ce que je peux mais rien n'y fait... le peu de fois ou nous avons commencé un rapport, son érection ne dure pas. Est ce normal ? que doit on faire ? Cela commence a avoir des répercussion sur notre couple d'autant que l’arrêt du tabac était pour avoir un enfant... Merci

Je consome de la nicotine a outrance avec patch 14 et nicopass 1,5 X 20 par jour. Puis je me sevrer de la nicotine ? Et comment faire ?

Bonjour, j’ai arrêté de fumer il y a 44 jours. J’ai des patchs à 21 mg. Je ne ressens pas de manque mais j’ai tout le temps faim. La dernière fois que j’ai arrêté j’ai pris 30 kg, raison pour laquelle j’ai repris. Je ne voudrais pas faire la même erreur. Que me conseillez-vous sachant que je déteste le sport. D’avance merci