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Jai des pensées négatives comment puis-je les faire partir et pensées positif

Je dors pas bien et le soir j ai trop envie de fumer

Bonjour, je souhaite avoir un accompagnement,

Est ce que du je fume un cigario en me disant que demain je continue une journée sans tabac, est ce que ca peut fonctionner

J’ai essayer d’arrêter de fumer plusieurs. A chaque fois que j’arrêter de fumer j’avais cette faim en permanence. Est ce normal ?

Ça fait 4 jours que je n'ai pas fumé et je suis totalement déprimée. Je remets toute ma vie en question et je pleure beaucoup. Est-ce lié à l'absence de nicotine ?

Je me lance dans l'arrêt du tabac, 1 et jour difficile quoi faire ?

Je suis une mauvaise dormeuse et j’ai l’angoisse de passer une nuit sans dormir. J’utilise des médicaments pour m’aider.

J'ai donc 67 ans je n'ai jamais vraiment fumé de ma vie . Je fume depuis 11 mois la pipe 1 fois par semaine et 1 cigare une fois par mois ( depuis 10 ans ) et certaines années je n'en ai jamais fumé . J'estime ne pas être addict car je peux m'arrêter quand je veux . C'est plus par plaisir , par détente et non par manque de quelque chose ou de frustrations . Puis je continuer ? Bien à vous ; Alain

Je ne fume que 5 cigarettes par jour. Est il vraiment nécessaire pour ma santé que j arrête de fumer?