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Bonsoir, je vis mon dixième jour sans tabac. Votre application m aide beaucoup. Merci. Pour autant, cela reste plutôt difficile. Comme je souffre d une ostéoporose majeure, je souhaite me sevrer de la nicotine. En effet, le rhumatologue m explique que la nicotine contribue à réduire la densité osseuse. Je m interdis donc les substituts nicotiniques. Mais j ai peur de ne pas tenir dans la durée. D un autre côté, cela fait déjà 10 jours que je n avale plus de nicotine. Peut-être faut-il patienter encore qq jours... qu en pensez-vous ? Merci

Quel taux  de nicotine prendre pour la vapoteuse   ? Pour grande fumeuse un paquet par jour j’ai arrêté depuis 8 jours mais je suis à la la vapoteuse en 6mg

Bonjour il faut que je change mes habitudes declancheuses d’envie de fumer seulement voilà la cause c’est dès que je me pose dès que mon cerveau se met en pause paf envie de fumer et je suis hyper active donc ma santé est déjà abîmé a cause de ça je dois apprendre à me poser mais sans la cigarette ça fait beaucoup de chose à apprendre d’un coup. Que faire???

Bonjour J ai arrêté de fumer depuis le 01 novembre malgré une réaction allergique au patch( j ai changé 2 fois de marque) Ce soir je ne supporte plus les démangeaison je vais donc arrêter les patch car zone bourssouflee et démangeaison sur les anciens patch Je veux me mettre à la vap mais j ignore qu'elle taux de nicotine dois je prendre Je fumais 1 paquet jour de cigarettes industrielles.

Bonjour. J'ai arrêté les cigarettes il y a 40 jours (consommation journalière 8 avant cet arrêt )(sans substitution). Ressentant de plus en plus des manques, mon médecin m'a prescrit patchs (21 mg 14mh et 7mg)et pastilles. Étant donné que j'avais arrêté le tabac depuis 40 jours (donc en bonne partie sevrée, non ?) puis je être victime de surdose ? Précision : j'avais commencé les patchs 21mg pendant 2 jours mais ai stoppé car maux de têtes, vomissements et je ne savais pas si du à surdose ou au covid qui venait de m'attaquer... Que dois je faire maintenant que covid parti ? Redémarrer les patchs 21mg (sans risque de mettre à mal mon sevrage commencé depuis arrêt tabac,et risque surdosage ou commencer avec dosage plus faible (14mg)? J'ai vraiment besoin de votre aide car je suis dans le doute... Merci par avance

Bonjour. J'ai arrêté de fumer des cigarettes et avec ça le petit joint du soir quand je suis seule qui me tenais compagnie et me rendait ce moment agréable et riche en réflexions. Je ne sens plus de dépendance physique mais je me sens triste et seule, ce moment privilégié à disparu, il est devenu banal, et je m'ennuie en plus de ruminer, je ressens ça comme un deuil obligé ( je n'avais pas envie d'arrêter ça aussi mais je sais par expérience que c'est indispensable au sevrage tabagique). Auriez-vous un conseil ?

Bonjour , je ne suis pas une grosse fumeuse 2-3 par jour le soir principalement. J’ai arrêté il y a une semaine et j’ai une cigarette électronique mais j’avoue ne pas mieux dormir au contraire est-ce normal? Merci par avance

Mon entourage ne m aide absolument pas. Je souhaite éviter les périodes de attente pendant lesquelles j ai du mal à résister : attente pour passer à table alors que j ai tout préparé et attend pour servir. Faire traîner le repas, alors que je termine avant tout le monde et doit attendre pour desservir et ranger. En fait, je m adapte aux horaires de tous et malgré mes demandes, personne ne veut entendre. Je fume pour patienter je fume pour me calmer. Comment faire pour me détendre sans cigarette ?

Je me cnsidere comme une grosse fumeuse, 10 g de tabac a rouler par jour.. La première allumée des le réveil.. Depuis 20 ans je tente d’arrêter.. mon record 3 ans.. mais je retombe toujours… Ma question est sur le dosage.. je me dis que si ça ne fonctionne pas ça doit être du au substitut.. J’ai arrêté aujourd’hui sur un coup de tête.. je mets du 21/24.. puis je mettre plus? Scgant que j’ai des pastilles nicotiniques.

J’essaie de supprimer le patch en ne l’utilisant pas tout les jours mais j’ai un très mauvais sommeil et je dors de moins en moins .