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Bonjour,  Cela fait maintenant 10 ans que j’essaye (et parfois je réussis pendant qqs temps) d’arrêter de fumer. Parmi les différentes méthodes pour arrêter j’ai été suivi par un tabacologue et j’ai essayé les patchs, j’ai fait de l’hypnose (ce qui m’a permis d’arrêter pendant 2 ans sans aucun substitut), de l’acupuncture, de la mésothérapie et pour mon dernier arrêt, j’ai surtout utilisé des pastilles à la nicotine dont je n’ai pas réussi à me passer pendant les 18 derniers mois. J’ai repris la cigarette début septembre et j’ai décidé d’essayer cette fois-ci la vapoteuse pour m’aider à arrêter. Quels conseils pourriez-vous me donner pour optimiser mes chances d’arrêt définitif?

Bonjour.  Je m’appelle Christophe et j’ai démarré mon sevrage il y a 4 jours.  Avant ça, je fumais plus de deux paquets par jour.  J’ai une volonté de fer, et je m’attache à maintenir mon arrêt en dépit de toutes les envies.  Seulement depuis 3 jours, j’ai un mal de tête infernal. Je n’éprouve même pas l’envie de refumer pour le faire passer, mais je présume que cela résulte d’un symptôme de manque. J’utilise une petite vaporette jetable 0% de nicotine, qui me permet de feinter mon cerveau. Dois-je utiliser de la nicotine à l’intérieur ? J’ai peur de retomber dans le tabac en ramenant le produit coupable.

Bonjour, j'ai arrêté de fumer il y a 1 mois et 8 jours, sans aide ni substituts nicotiniques, après avoir fumé 45 ans avec une moyenne de 30 cigarettes par jour. L'envie de fumer est toujours parfois très présente, le manque se focalisant sur l'aspiration de la fumée, son goût et son expiration. Avez vous un conseil à me donner, et cet arrêt 'brutal" est il susceptible de désagréments, selles et flatulences très nauséabondes, "réveil" d'une arythmie cardiaque... Merci et bon week-end

Bonjour,Je ne prends que 10 mg de nicotine sur 16h, je l'enlève avant la nuit.7 est insuffisant et 14 me rend malade.parfois je les retire et recraque. Le problème pour moi est que ça me pose, je me trouve plus ralentie même intellectuellement.je suis de nature speed et je me trouve" molle" avec! Ça me déprime, peut être un vide à combler? En tous cas quand je ne fait pas je pense et je finis par déprimer. Que me conseillez vous car ce dosage semble être bien pour moi.merci

Bonjour. J'ai arrêté de fumer le 22 octobre. Je porte un patch 14mg, je fumais 10 cigarettes par jour. Mon patch est-il bien dosé? Je me sens déprimée. Combien de temps dois-je garder ce dosage? Merci pour votre retour

Je ressens que je peux me passer du goût de la cigarette mais je ressens comme un manque émotionnel. Je sais qu'elle venait me rassurer la cigarette et j'ai peur que le prochain coup dur dans ma vie où même les petites habitudes le soir manquent à ma vie, j'ai l'impression que c'est une punition supplémentaire que je m'impose, avez-vous des conseils pour ne plus ressentir cela ?

Bonjour. J'ai arrêté de fumer depuis 18 jours. Hier et avant hier j'ai fumé "quelques" cigarettes (7) à cause d'une ambiance très stressante. Je recommence à tousser. Je culpabilise et j'angoisse à l'idée de voir mes efforts s'effondrer. Est-ce que je dois considérer que je dois repartir de zéro niveau bénéfice santé? Je culpabilise énormément au point de mal dormir...

Je suis fumeur depuis de très nombreuses années. J'ai déjà fait plusieurs tentatives d'arrêt, avec plus ou moins de succès. Aujourd'hui je suis décidé à tenter un nouvel arrêt avec l'aide, cette fois, d'une e-cigarette. J'ai choisi un produit sans arôme, uniquement avec de la nicotine, et depuis hier je n'ai fumé qu'une seule cigarette. Tout en sachant que la vapoteuse m'épargne goudron, arsenic, monoxyde de carbone et autres joyeusetés contenues dans le tabac, je me questionne cependant sur l'innocuité du produit. Et cette méthode vous semble-t-elle judicieuse ? Merci d'avance pour votre retour.

Bonjour je suis à 10 jours sans cigarette. J'ai fait une séance d'hypnose. Ça fonctionne !!! Mais ce soir j'ai grave envie de fumer.Entre mon mari qui me dit de re fumer car je suis à cran et désagréable et ma fille qui me fusille si je reprends ....? Je suis passé de 18 cigarette part jour à zéro. Est ce que je dois capoter un minimum de nicotine pour être agréable

Bonjour J'ai réussi à arrêter de fumer sans trop de difficulté grace aux patchs. Pendant 3 semaines sans aucun problème et avec un bénéfice secondaire qui est de retrouver un excellent sommeil rempli de rêves ce qui ne m'était plus arrivé depuis de nombreuses années ! Le problème c'est que brusquement j'ai développé une allergie aux patchs et quelque soit la marque. (Gonflement, rougeur, grattage, petites cloques). L'arrêt des patchs s'est accompagnée d'une dégradation instantanée du sommeil. Et une énorme envie de fumer liée à la fatigue et irritabilité. Je compense avec des pastilles pour tenter de retrouver le dosage nicotinique mais ce n'est pas aussi efficace. Si vous aviez des suggestions ? Je vous remercie