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Bonjour,je viens vers vous car je suis passée au patch 7mg depuis quelques jours,et depuis je mange h24..J'ai pas envie de manger 'a table' mais que des sucreries..Est-ce normal et est-ce que ça va juste durer pendant le temps d'adaptation ? cordialement merci

Depuis mon arrêt, il y a 1 mois, j ai pris du poids, environ 1kg, alors que je ne compense pas avec du grignotage. Pourquoi ?

bonjour, je n'ai pas fumé de cigarette depuis 3 jours, mais de grosses envies. est ce grave dans un 1er temp de vapoter lorsque j'ai des envies sachant que je suis à 0 mg de nicotine et que je ne le fait pas systématiquement pour ne pas prendre l'habitude car le but est d'arrêter la vapote aussi . merci d'avance.

Bonjour, j’ai arrêté il y a bientôt 1 mois là cigarette, sans patchs si chewing-gum ou gommes, mais pour le moment j’ai encore l’utilisation d’une cigarette électronique. Je suis passe directement à 0 de nicotine est ce bien le temps de diminuer mes habitudes, je fume pas beaucoup dessus mais ça me sert en soirée ou les moments au travail mais moins a la maison, merci

Je suis complètement dépendante du geste de la cigarette. J’ai essayé les suatchs mais je craque très vite. À cause du geste qui me manque. J’ai commencé le vapotage dimanche et ça m’aide beaucoup! Je suis attentive à ne pas l’avoir en permanence dans la main pour ne pas créer une habitude qui ferait que je vapoterai en permanence. J’espère baisser mon dosage à 7 assez vite puis si possible baisser encore. Mais j’ai peur finalement de ne plus avoir d’addiction à la nicotine mais au geste…. Et de ne jamais réussir à arrêter. Je sais qu’il faut voir un pas après l’aitre mais j’ai du mal à ne pas trop me projeter. Le vapotage ne supprime pas la nicotine et ne doit donc être qu’une étape!

J’ai pris beaucoup de poids

Bonjour, J'ai fumé pendant 40 ans, j'avais un peu réduit depuis quelques années pour descendre à moins de 10 cigarettes par jour. Il y a 4 semaines, 2 jours, 10 heures, 14 minutes et quelques secondes :-D j'ai enfin arrêté. J'ai des patchs, des gommes à mâcher, mais je me refuse à les utiliser pour diminuer la durée de la dépendance de la nicotine. Je me refuse aussi à changer mes habitudes qui me vont très bien : je veux bien perdre le tabac, mais pas le reste, quand je vois ma femme qui ne veut plus boire un verre d'alcool depuis 5 ans par peur d'avoir envie de fumer, je ne veux pas de ça. Donc, je continue à vivre comme avant. Je fais du sport. Je ne crois pas au laser, à l'hypnose, à l'acupuncture, etc... Bref, est-ce qu'il existe autre chose qui puisse me soulager ? Parce que de toute façon, je ne reprendrai pas, l'échec n'est pas une option, mais si ça pouvait être un peu plus facile...

Bonjour , J'ai arrêté de fumer le 4 octobre , je vapote de temps en temps mais sans nicotine . Sur ce mois j'ai craqué et j'ai fumé 4 cigarettes pas me même jour mais quand vraiment le besoin se fait sentir . Est-ce que cela annule tout mes efforts depuis plus d'un mois ? Merci à vous

Bonjour Cela fait 11 jours que jz ne fume plus suite à un enphyseme important.( bien que je n ai pas de difficultés à respirer ) Depuis je ne ressent aucun bienfaits pour la santé. Je tousse. J ai mal à la gorge Je crache. J ai mal à la trachée. J ai consulte et le médecin m.a dit que je n avais rien ( pas de bronchite pu angine par exemple) Je ne vois pas d amélioration par rapport aux goûts et odeurs. Par contre malgré une alimentation qui n à pas évoluée je grossis. Quand verrai je des améliorations ? Comment éviter de grossir alors que je mange équilibre et que je bois un litre d eau par jour ? Merci

Le plus dur est ne pas fumer soit à l apéro soit en fin de soirée soit en état de grande tension . Y a t il des outils précis pour faire autre chose qu’une prise de cigarette ? Merci