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Pouvez vous me donner des menus pour une semaine pour manger equilibrié et ne pas prendre de poids

Bonjour. Je fumais 15 cigarettes par jour. Depuis 10 jours, j ai décidé d arrêter avec un patch Par contre, je ne suis pas à zéro cigarette. Tous les jours, vers 11h je prends une cigarette. Comment dois je faire pour arrêter cette dernière cigarette. Merci de votre réponse. Cordialement

Bonsoir patchee depuis ce m

Bonjour, J'ai décidé d'arrêter depuis 2 semaines en achetant une cigarette électronique que j'ai déjà délaissée... Les gouts DD me conviennent pas, il n'y a pas le plaisir de rouler, j'ai la migraine des que je l'utilise... Je me suis racheté deux paquets de tabacs tout a l'heure. J'ai l'impression de ne pas avoir envie, ma seule raison concerne ma santé. Tout le monde fume dans mon entourage et je me vois mal faire les aperos sans ma fidèle cigarette. Que faire?

Bonjour , je fumais une dizaines de cigarettes Vais je prendre du poids ? Merci de votre réponse

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis plus d'une semaine à l'aide de patchs, mais j'utilise une cigarette électronique sans nicotine, est ce que les bienfaits sont les mêmes si on utilise une cigarette électronique? Cordialement

Bonjour Ça fait 20 jours que j’ai arrêté de fumer et je n’ai jamais aussi mal dormi que ces jours ci problème d’endormissement réveil dans la nuit cauchemar alors que jamais je n’avais connue ça conséquence je suis fatiguée au lieu d’etre Plus énergique Je pratique un sport régulièrement mais ça n’as aucun effet Est-ce normal ? Cordialement

Bonjour, je viens de passer ma première nuit avec un patch 14mg et je n’ai presque pas dormi et l’envie de vomir ne me quitte pas Combien de temps dure les effets indésirables du patch ? Bien cordialement

J ai arrête de fumer depuis 12 jours et j utilise la cigarette électronique Avec 12 mg de nicotine. Depuis 4 jours , j ai la langue et le palais sensibles comme Si j avais bu une boisson trop chaude. Est ce normal ? Pr le reste tt va bien et pas d effets de manque. Merci de votre réponse. Cordialement

Bonjour, j’ai décidé d’arr De fumer depuis 7hours . Pour cela j’ai acheté une cigarette électronique, dans le quotidien c’est très bien . Mais lors d’une situation ponctuelle et occasionnelle j’ai eu besoin d’ach Un paquet de cigarettes . Est-ce un problème pour la réussite de mon sevrage tabagique ? Merci