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Après une amaurose légère (cessite temporaire monoculaire) survenue debut Janvier, j'ai dû démarrer une batterie d'examens pour en déterminer l'origine. Résultat sténose occlusive sur carotide droite >90 %, opération dans le mois à suivre. J'ai immédiatement réduit la consommation (/2 puis 3 puis 4 pour arriver à fumer 5 cigarettes par jour et ce en 3 semaines et seul). Je me suis dit qu'il fallait essayer de franchir le pas en stoppant avant l'intervention programmée. J'ai donc cessé complètement 5 jours avant. Je sors aujourd'hui de cette intervention et demain de l'hôpital. Je n'ai pas touché une cigarette depuis plus d'une semaine. Ça reste très peu mais pour moi c'est une performance. Je fumais en moyenne 1 paquet par jour et tous les jours et depuis 30 ans. Je ne ressens pas de réel manque pour l'instant mais je deviens irritable évidemment d'autant que je ne peux pas faire d'exercice pendant 2 ou 3 semaines encore. En pré-opératoire j'ai constaté qu'une marche quotidienne faisait beaucoup de bien quand j'ai commencé à réduire. J'ai un peu d'appréhension à me retrouver seul demain en sortant de l'hosto. Si je ne parviens pas à gérer, je ferais appel à un tabacologue car je pense que je commence à ressentir les bienfaits de l'arrêt du tabac.

Fumeur depuis presque une dizaine d’années, et principalement de cannabis (environ 5 joints/jour en moyenne) j’ai été victime d’un pneumothorax spontané à l’âge de 24ans. J’ai dû être opéré avec la pose de drains pour aspirer l’air coincé au mauvais endroit dans la cage thoracique. Malgré un envie d’arrêter de fumer déjà présente depuis un moment (que je n’ai jamais réussi à mettre concrètement en application), je pense que sans cet événement traumatisant j’aurais eu énormément plus de mal à arrêter, je n’aurais sûrement peut être pas du tout réussi même. J’ai passé le cap psychologique de l’envie de cannabis, et avoir les idées claires au quotidien me ravi, je sens que ce n’est pas ça qui me manque. Cependant j’ai de temps en temps ces pulsions de cigarettes, plus ou moins fortes, propre à certaines situations (après manger, avec un café..). Mais quand je me revoit a l’hôpital avec des tubes qui sortent de mes côtes, le choix et vite fait et mon cerveau assimile très vite l’idée qu’on ne remettra pas la main sur une cigarette de si tôt au risque de se retrouver dans cette situation ou une pire. J’ai cependant peur que mon appréhension s’estompe avec le temps qui passe et mon état qui s’améliore. N’attendez pas qu’il arrive quelque chose de grave à votre santé pour songer à arrêter. Tenez bon!

J’ai fumé depuis l’âge de 20 ans. De quelques cigarettes jusqu’à 1 paquet par jour . Et j’ai aussi arrêté 6 fois avec des périodes d’arrêt qui ont duré entre 1 mois et 4 ans . Ce que je peux dire , c’est que la première fois que j’ai arrêté pour quelques mois, j’ai pas eu de difficulté à arrêter mais psychologiquement, cela a eu aussi un effet néfaste , voir désastreux : « je peux m’arrêter quand je veux et c’est pas difficile donc je peux reprendre et m’arrêter quand je veux alors pourquoi ne pas se faire plaisir ». Et cet état d’esprit m’a pénalisé tout au long de mes arrêts . Je trouvais ainsi de bonnes excuses pour reprendre sauf que c’était de mauvaises excuses . Car la dernière fois que j’ai arrêté (Août 2023), cela a été très compliqué . Je suis devenu agressif , susceptible, de mauvaise humeur et invivable auprès de mes proches mais aussi au boulot durant plusieurs jours jours , voir semaines après cette arrêt. Aujourd’hui, je me rends compte que ce dernier arrêt a duré … D’aout à Octobre , j’ai eu beaucoup de mal à stabiliser mes sauts d’humeur et pendant 3 mois tous les jours, je voulais recommencer a fumer . Pire j’en rêvais pendant certaines nuits. Mais j’ai tenu jusque maintenant, non sans y penser encore quelquefois . Quand j’ai arrêté , je fumais 15 cigarettes par jour.

J'ai arrêté de fumer il y a 6 jours. J'avais commencé vers 15 ans avec des arrêts pendant les grossesses mais des reprises après. Ce qui m'effraie c'est de voir à quel point la cigarette est partout dans ma tête. Je pense à ceci à cela, et surgit l'envie d'une cigarette. Un moment heureux ? Une envie de cigarette. Une moment malheureux ? Une envie de cigarette. De l'ennui ? Une envie de cigarette. L'idée aussi que la vie aura moins de saveur., sera moins belle, les soirées d'été, les cafés en terrasse...tout ca parce que je ne fumerai pas. C'est dingue quand même comment la dépendance te fais croire que ta vie sera nulle sans tabac... Alors qu'en fait je vois bien déjà à quelle point c'est le contraire. Je me sens plus libre, je respire mieux, j'ai même couru après un tram l'autre jour sans risquer la crise cardiaque, je ne sens plus le tabac toute la journée, la fumée commence déjà à me dégouter. Je me réveille le matin super heureuse de ma décision, j'ai vraiment l'impression de passer à autre chose. Mais quand même de temps en temps, cette nostalgie, cette idée du plaisir, du bonheur que procure la cigarette. C'est un travail mental pour détricoter ce mythe ! Mais j'y crois. Courage à tout le monde !

J'ai arrêté le 14 décembre, et j'ai utilisé le support des documents du mois sans tabac. Au 31ème jour, j'étais toujours motivé. Alors j'ai continué, mais il n'y a plus ces petits conseils quotidiens qui font du bien. Alors j'ai repris le calendrier au début... et donc là je suis au 36ème jour, je suis donc sur la page 6 à nouveau. C'est curieux mais j'ai une plus forte envie de fumer maintenant qu'il y a 30 jours, Est-ce que certains d'entre vous sont comme moi? Je m'accroche car je sais qu'à un certain moment je n'y penserai plus. J'avais arrêté en Janvier 2000, et j'ai vécu sans tabac jusqu'en 2012. Stupidement j'ai repris (en fumant 6-7 cigarettes par jour au lieu de 15 avant) et c'est aussi dur d'arrêter, voire plus que la première fois. Alors qui peut me parler du 37ème, 38ème ......etc....jour pour m'aider à tenir? Merci d'avance pour vos témoignages, conseils... Mon expérience passée m'a convaincu d'une chose : on ne redevient pas non-fumeur, on entre dans une nouvelle vie de fumeur repenti, ce qui est très différent car la tentation sera toujours là. La motivation doit être plus forte, et pour moi c'est que la vie est plus belle, tout simplement!

Bonjour tout le monde. Ca fait deux semaines que j ai arrêté. Ca a ete mons difficile que je le oensais. Je fume depuis 7 ans. J etais entre 20 et 25 cigarettes par jour, parfois plus. J ai tenté d'arrêté plusieurs fois sans succès. Meme ma grossesse n a pas reussi. J ai essayé les patchs, chewing gum, addictologue, tabacologue, cigarette electronique, hypnotiseuse, des livres. Je n ai jamais reussi a tenir plus de deux jours. C etait une obsession. Je passais plus de temps sur mon balcon a fumer qu avec ma fille. J avais des bronchites a repetition. Et il y a deux semaines je me suis fait prescrire les patch et chewing gum qui sont pris en charge depuis mai. Et j ai reussi a arrêté. J'ai refume 2 fois mais jai trouvé ca immonde. Et la ca fait deux semaines que je n ai pas touché une cigarette. Je suis tres fiere. J ai trouvé une application qui maide bien. Je n en reviens toujours pas davoir reussi aussi facilement et de voir tous les bienfaits. Mon odorat est revenu, je dors mieux, je suis plus detendue, je suis en pleine forme. J ai parfois des manques surtout quand je sens.l'odeur mais c est gérable et de moins en moins fort. Je suis tres fiere de moi

Bonjour à tous et merci. Merci à Nathalie, la tabacologue qui me suit. Merci à tous ceux qui ont laissé des commentaires aussi. Je n'ai pas allumé de cigarette depuis 15 jours (je mets toujours de patchs) et je suis très agréablement surpris par les effets positifs immédiats. Je suis beaucoup moins stressé et me rends compte qu'une grande partie de mon stress était dû au manque permanent de nicotine. Ça faisait plus de 20 ans que j'étais fumeur et pensais vraiment que ce stress était dans ma nature. Avec les patchs, la nicotine est diffusée en permanence et je n'ai donc pas la moindre sensation de manque. J'ai aussi pensé, avec pas mal d'arrogance pendant 10 ans que je pourrais arrêter sans accompagnement ni substitut. Je ne fumais que 6 à 8 cigarettes par jour mais tous mes essais d'arrêts précédents ont été des échecs. Avec l'aide des patchs et des pastilles au tout début, tout a été beaucoup plus simple et plus facile. Je découvre une vie plus sereine dans laquelle je n'ai plus besoin de m'éloigner de mes proches pour fumer loin de leur regard inquiet ou du regard de celui pour lequel je n'aurais jamais voulu montrer le mauvais exemple. Bon courage à tous ceux qui n'ont pas encore fait le choix de se libérer et essayez l'accompagnement, vous ne serez pas déçus. Stéphane

Etant donner mon âge, je peut vous raconter les problèmes rencontrés. Il y a des personnes et c'est la majorité qui veulent bien s'arrêter de fumer en faisant sensations auprès de ses connaissances et amis. Ce n'est pas un système qui réussi beaucoup, car dans le nombre il y aura toujours quelqu'un qui offrira une cigarette. Pour s'arrêter vraiment, il faut avoir un motif personnel, bien ancré dans son esprit. En même temps, un projet qui donne cet envie. Pour mon compte, j'étais un fumeur moyen un paquet par jour, j'ai perdu mon emploi. Mon salaire n'était pas très important, j'ai posé le paquet de cigarette en cours d'utilisation, le briquet avec et je ne l'ai plus touché. Ca fait cette année 60 ans. Ma femme et mes enfants m'en ont remercier et ma santé je crois en a profité. Croyez un vieux , si vous n'avez pas un vrai motif, vous n'y arriverez pas, car beaucoup de vos amis se feront un plaisir de vous faire reprendre, pour le motif qu'ils ne possèdent pas cette volonté. Je pourrais dire aussi cette hargne, car pour réussir il faut de la hargne. Et ensuite ne plus jamais toucher une cigarette sinon on repart comme un grand. Il y a un tas de motifs qui peuvent vous guider.

Cela fait deux mois et quelques que j'ai arrêté de fumer. Je fumais depuis mes 17 ans, et pendant le confinement ma consommation est devenue incontrôlable... J'ai été témoin récemment de problèmes de santé dus à la cigarette dans mon entourage, qui auraient pu être mortels, alors que ces personnes sont encore jeunes. Je ne sais pas si ça a été mon déclic mais en tout cas j'ai été voir un tabacologue et son accompagnement m'a beaucoup aidée! j'ai décidé de "faire une pause" avec la cigarette pour les vacances pour voir si j'en étais capable et j'ai continué comme ça, jusqu'à ce que je me rende compte que j'avais arrêté. Outre l'aspect santé, ce qui m'a poussée à arrêter c'est que je ne voulais pas avoir "une tête de fumeuse" et la peau grise et les dents jaunes. Chacun ses motivations. Le premier mois j'ai été très fatiguée mais progressivement mon énergie est revenue. Maintenant je peux faire du sport sans être essoufflée et je me sens tellement mieux, c'est vraiment du bonheur. Je sais que ce n'est que le début de mon arrêt donc je ne veux faire la morale à personne s'il n'y arrivent pas parce que c'est très difficile. Ca m'a aidée les premiers jours de lire les témoignages donc j'espère juste aider à mon tour ! Bon courage à tout le monde.