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J’ai fumé entre 10 et 15 cigarettes par jour pendant 10 ans. La cigarette m’accompagnait partout, tout le temps. J’ai grandit et passé mes années lycée et étudiante une cigarette à la main. Quand j’imaginais que je devrai bien arrêter un jour j’avais l’impression que j’allais devoir faire le deuil d’une partie de moi-même. J’avais l’impression qu’en arrêtant je ne serai plus là même personne, que la vie ne serait plus jamais aussi chouette. Je me disais qu’il me serait impossible d’aller en terrasse ou dans un parc sans pouvoir fumer, ça n’aurait plus d’intérêt.  Et puis un jour le déclic, je termine mon paquet et je décide qu’il n’y en aura pas d’autre.  Je fais le sevrage progressif avec les patch et ça m’aide énormément. La première semaine et le premier week end ont été compliqués, le premier restau, la première soirée… mais la frustration diminue, la motivation prend le dessus. Rapidement les premiers effets positifs se font ressentir (souffle, sommeil, goût, sentiment de liberté). Je suis à 3 semaines et j’ai la sensation d’avoir passé un cap, mes frustrations se font beaucoup plus rares et je profite à nouveau de tous les moments comme lorsque j’étais fumeuse ! Une vraie fierté et quel sentiment de liberté  Ne lâchez rien ca vaut le coup !

J'ai commencé à fumer à 16 ans (comme les copains). Je fumais en moyenne 1 paquet 1/2 par jour vers la fin. 17 ans plus tard je me suis rendue compte que je me réveillais la nuit en manque de nicotine. Je suis allé voir mon docteur, on a fait un test pour voir mon niveau de dépendance. J'étais au max. Il m'a conseillé les patchs. Au début c'était dur (les 6 premiers mois) J'étais souvent irascible même au boulot. Mes les gens sachant mon combat m'ont beaucoup soutenu et ont été patients. Surtout les fumeurs qui comprenaient. J'étais asthmatique étant ado et j'avais pris l'habitude d'un coup de salbutamol avant de dormir. Je l'avais comme un doudou sous mon oreiller. Au bout de 3 jours je me suis rendue compte que je l'avais oublié. Les effets bénéfiques ont été immédiats. J'ai longtemps fumé dans mes rêves Mais petit à petit ça disparaît. Même aujourd'hui je me considère comme une ex droguée ou une ex alcoolique et en 10 ans je n'ai jamais retouché une cigarette, même pour essayer en soirée. Je suis sûre que je replongerai. Peu de mes amis n'ont pas repris même après des années d'arrêt. Mais je suis un exemple pour eux et ils savent que c'est possible. J'ai confiance en moi et je ne refumerai jamais.

J'ai arrêté de fumer suite à une peur, après l'ablation de ma vésicule biliaire des cellules cancéreuse on été trouvée dans l'organe....... Je me suis fait aider par mon tabacologue... (Je fumais 35 cigarettes de tabac à rouler depuis 35 ans).. Donc dans un premier temps, j'ai fait des séances d'auto hypnose gratuites que j'ai trouvé sur YouTube en même temps j'ai utiliser les patches, la cigarette électronique sans nicitine pour garder le geste et les pastilles de nicotines... J'ai pris 9kg. Désormais j'utilise toujours la cigarette électronique sans nicotine bien sûr et est du mal à me passer des pastilles nicopass, j'achète aussi des pastilles sans sucre pour m'occuper, j'ai un suivie avec une diététicienne et je viens de perdre 14kg donc chaques choses en sont temps... Je suis plutôt contente de ma progression Mon budget tabac était d'environ 200€ par mois, maintenant mon budget cigarette électronique (qui m'a été en partie remboursé par ma mutuelle) est de 25€ par mois Au final je fait une belle économie, je respire enfin et quand le nervosité est un peut calmé j'arrive à maigir, je suis pourtant sédentaire et avais beaucoup de points à perdre avant d'arrêter Ma prochaine étape sera donc l'exercice physique et le sevrage des pastilles pour afin stoper la cigarette électronique par la suite Bonne chance à vous, tenez le couo.....

Bonjour J a6vis arrêté de fumer en décembre l an dernier, mais fin mars à la suite du décès de ma maman j ai repris... Et puis il y a ces fameux mois où les finance chutent, les fins de mois devenaient de plus en plus dure, mais je trouvais toujours un moyen de m acheté des cigarettes...en faisant mes compte je me suis aperçu de la somme d argent que nous mettiez dans les cigarettes et j ai à nouveau réalisé que ce n était plus possible de jeter cet argent par la fenêtre...donc j ai entendu d etre en vacances pour me patcher à nouveau. Alors le 1 er jour j ai pas arrêter de manger dz toute ma journée et puis le 2 ème jour je me suis motivée à fond en me disant c est pour mon porte feuille et pour visualiser tous ça je me suis fabriquer des enveloppe budgets et du coup je visualise très bien les économies que je fais... Au bout d une semaine je me sens bien fière de moi et je m occupé de chose que je repousser à faire ...et surtout mes enfants sont très fiers de moi et cerise sur le gâteau mon mari aussi arrêté de fume du coup c est plus facile ....

je fume depuis mes 14 ans, j'en ai 46. La vie est parfois difficile et on se met à fumer beaucoup et chaque jour, au réveil, en voiture, dès que c'est possible et machinalement. On a peur d'arrêter par peur de grossir ou de tomber justement malade. et puis un déclic, on y va on fonce, biensûr aidée de la cigarette électronique (malheureusement les patchs pour moi, c'est du raté). Cela fait 3 semaines pratiquement, c'est vrai, je reprends les odeurs, je me sens moins essoufflée, j'ai encore un long chemin à parcourir, mais je n'angoisse plus comme avant, je reprends mes envies, un jour être Mamie et de pouvoir faire de tas de choses et pas finir dans une boite avant même ma retraite parce que je me gachais la santé moi-même. L'argent que j'économise, dès que j'arriverai à 500 euros (3 mois) je me paierai un joli week-end. Franchement, j'avais peur de sauter le pas et voilà que je regrette cette peur et ne pas l'avoir fait bien avant. Première semaine, c'est vrai, j'étais très exécrable, mais si les gens vous aime et bien ça passera si vite. Je remercie les miens de leur soutien, de leur patience avec moi.

Bonjour, Arréter n'est pas si difficile que ça ... ou presque ... Dans mon cas, j'ai fait plusieurs tentatives avec différentes methodes, patch, gum à macher, cigarette à eucaliptus, cigarette electronique..... Au final avec toutes ces méthodes, qui comporte de la nicotine, ne combatais pas la base de ma dépendance la Nicotine. La dépendance à la Nicotine est ce qu'il ya de plus facile à surmonter, la plus dur reste la dependance physicologique.... Cette fois ci, je suis parti sur une méthode douce, lire un livre (moins de 7€ que j'ai lu plusieurs fois et que je reconsulte de temps en temps) et echanger sur mon expérience avec d'autre personne sur groupe privé facebook, celà peut faire rigoler .... j'avoue que si on m'avait dit ca, avant, j'aurai aussi rigolé .... Mais voilà, celà fait 24 jours que je suis non-fumeur et j'arrive même à faire des pauses au travail avec des fumeurs sans ressentir le besoin de fumer ..... Pour ceux que celà interesse, je vous laisse vous renseigner sur la methode d'A*** C***... Bon courage, on peut tous arréter, sans placébo, tout simplement en écrasant cette cigarette qui nous fait tousser, et on est tous non fumeur au moins une fois par jour, on ne se reveille pas toutes les heures pendant la nuit pour allumer une cigarette ;)

A ma sortie d'hôpital ou j'ai bien morflé suite à un infarctus du rein gauche (trombose artère et nécrose partielle) J'ai été hospitalisée une semaine, mon rein à été sauvé. Cause inconnue. J'ai mis cela sur le compte de ma consommation de cigarettes et du stress. Je fumais à jeun le matin, la cigarette était ma fausse amie fidèle. Elle me faisais mal. Je toussais souvent, mon teint était cireux. Je pensais qu'il ne m'arriverait rien niveau santé, juste un manque notoire de potentiel physique et psychologique. Mais j'étais habituée. Je pensais arrêter de fumer mais je n'avais pas le courage. Ce fut donc le moment. Lorsque je suis sortie, je croyais que je n'avais pas besoin de patch et que la motivation était bien assez importante. Je me trompais. Les patchs journaliers m'ont drôlement aidé, ainsi que les pastilles... Encore maintenant, soit 1 an et demi après. J'ai eu 2 ou 3 rechutes. Assez pour voir qu'après qq jours, mon énergie baissait effroyablement, la culpabilité la honte. Je fuyais les gens qui fument Maintenant, j'ai de la peine pour eux. Il est vrai qu'il faut vraiment se recentrer, s'écouter, se donner de la bienveillance et du courage, se faire aider.. Ça peut durer longtemps. Je souhaite vraiment que tous se fassent le cadeau de protéger leur santé.