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Bonjour mercredi 5 novembre à 15h j'ai fait une séance de laser. J'ai fumé ma dernière cigarette mercredi 5 novembre à 14h depuis je n'en ai pas fumer ni consommé de la nicotine. Par contre je suis souvent énervé du coup depuis vendredi dernier j'ai acheté une cigarette électronique et je fume dessus quand j'ai envie d'une cigarette. Par contre j'ai pris du liquide goût menthe et sans nicotine. Est ce que c'est bien ?

Bonjour, dernière cigarette le 1er novembre, patch 7mgx2 (1 au réveil et un autre vers 17h) pendant 10 jours, vapoteuse 0 nicotine depuis le 14 novembre. Je prends une gomme à mâcher 2 à 3 fois par jour. Mon problème du moment est le sommeil et les flatulences. Je suis réveillé entre 2h et 3h du matin et retrouve difficilement le sommeil. Mon ventre fait beaucoup de bruit, des flatulences toute la journée et la nuit, urine qui sent très fort. Je ne veux pas reprendre de la nicotine. Le moral est bon mais j'ai du mal à réguler mon effort physique ou mental. Je vais jusqu'à l'épuisement. J'ai également remarqué une irritabilité qui m'isole un peu. Merci de vos conseils. La patience est certainement la solution ?. Bien cordialement

Bonjour, Je commence à ma préparer psychologiquement à arrêter la cigarette. Je suis gros fumeur, environ un paquet par jour. Depuis 2 jours, j'ai réduit en ne fumant que 6,7 cigarettes ( et en crapotant la moitié), avec un peu de cigarette électronique et 2 gommes à mâcher. Je cherche à diminuer ma dépendance à la nicotine, en diminuant petit à petit le nombre de cigarettes par jour, en me disant que cela facilitera l'arrêt définitif. Mais j'ai peur que cela ne soit pas la bonne méthode et que je devrais plutôt arrêter en une seule fois. Des doutes en somme ... Vous en pensez quoi ? Cordialement, Eric

Samedi soir j'ai fumée une cigarette.

Bonjour J’ai démarré la réflexion d’arrêter le tabac depuis fin d’année dernière, j’ai commencé à réduire et surtout à passer des journées sans fumer, sauf que l’arrêt n’était pas officiel c’est à dire que le paquet et toujours dans mon sac. depuis janvier j’ai pris 4 kg, que j’estime de trop car me fatigue, je me sens lourde, je ne manque pas entre les repas et je ne p’tit déjeune pas systématique et ce depuis longtemps. Je n’arrive pas à perdre le 4 kg et ça me prend la tête. C’est une source de stress supplémentaire auriez-vous des astuces ou conseils à me donner. Merci beaucoup

J'ai déjà arrêté deux ans en 2021 en ménopause ça fait 40 ans que je fume 20 cigarette / jour J'ai pris 35 kilos je souhaite refaire un essai mais j ai peur de mal gérer la prise de poids et risquer une complication cardiaque

Bonjour, cela fait aujourd'hui 25 jours que j'ai arrêté de fumer. J'ai craqué 2 fois. Est ce que ces "craquages" vont compliqués l'arrêt quitte à reprendre la cigarette où il est possible de passer au dessus et de ne plus y toucher ? J'espère que ma question sera claire. Je vous remercie,

J' ai arrêté de fumer il y a trois mois, seule et c'est difficile mais je m' accroche... par contre, j' ai pris 6 kilos dans le ventre et l' estomac, c'est affreux, comment faire pour les perdre et est ce que je vais continuer à grossir?? Je marche 30mn tout les jours sauf quan il pleut et je fais du vélo d' appartement comme je peux , car je fais de l' asthme.. Merci pour votre réponse

Je suis stressée suite à cette reprise de poids pourtant je travaille et je continue de grossi je mange bien quelques conseils vous pouvez me donner j'aime pas le sport mes je marche bc je monte et remonte les étages plusieurs fois par jour mes rien y fait je continue à prendre du poids que dois je faire merci de vos conseils

Bonjour, j'ai 15 ans et je suis consommateur régulier de tabac depuis environ 5 mois, ma consommation fluctue entre 0 à 10 cigarettes par jour, j'ai récemment tenté d'arrêté et ait réussi pendant 1 semaine suite à l'apparition de faibles douleur au poumon gauche, pensez vous que je puisse être malade voir sujet au cancer suite à cette courte période de consommation ?