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Bonjour, 24 jours sans tabac ! J'utilise pour l'instant des patchs 21mg 24h, que je mets le matin et retire vers 20h pour mieux dormir. Ma question se tourne sur les pastilles, j'en prend une à deux par jour, quand l'envie, ou plutôt l'habitude, est trop forte. Est-ce que en diminuant le dosage des patchs je risque de consommer plus de pastilles ? Et est-ce qu'il ne faudrait pas que je prenne plus sur moi pour éviter d'en prendre ? En tout cas je tiens à remercier tabac info service, qui m'aide beaucoup depuis que j'ai décidé de reprendre ma vie en main !! Je ne m'en pensais pas capable avant, mais je commence à apprécier ce renouveau

Bonsoir. Cela fait une semaine que j'ai arrêté net la cigarette. Je tousse beaucoup et il vient de m'arriver à l'instant de cracher du sang. Es ce normal ?

Bonjour, Je fume depuis l’âge de 15 ans et cela fait 3 ans que je consomme plus de 15 cigarettes par jour. Aujourd’hui cela fait 50 jours pile que je n’ai plus toucher a une cigarette et ce, en arrêtant d’un seul coup l’achat de cigarette. J’écris ici pour témoigner, le plus dur est de se convaincre/persuader qu’il est banal d’arrêter de fumer et que c’est très facile. Ensuite pour ma part j’ai installé une application (icône verte avec une cigarette barrée) sur mon smartphone qui me donne un suivi avec tout les biens faits du sevrage, ainsi que l’argent économisé et un compteur de jour sans tabac. Il y a un vrai suivi. J’adorerais pouvoir aider des gens a arrêter et surtout souvenez vous ce combat se mène contre soi-même. Libre à vous de parler de votre projet d’arrêt de la cigarette autour de vous mais je pense qu’il est plus efficace de se faire une promesse et de n’en parler perler a personne ;-)

J ai arreter de fumer depuis 1 mois mais j ai aussi arreter d aller a la selle je bois  bcp d eau je fais du sport je mange des fruits qui font normalement aller au toilette mais rien n y fais avez vous des trucs ?

Bonjour,     Voilà 9 semaines que j'ai arreté de fumer. Lorsque j'étais fumeur, je toussais le matin avec parfois des expectorations. Depuis mon arrêt, la toux matinale a disparu ainsi que les crachats. Je me suis renseigné sur les symptomes que j'avais étant fumeur, est-ce une bronchite chronique ? BPCO ?  Est-ce que mon arrêt et le fait que je ne tousse plus est le signe que je n'ai plus de bronchite ?  Ma question est la suivante : faut-il faire un test par rapport à cela ?  Je vous remercie pour la réponse.

Bonjour Je ne ressens aucun manque physique de la cigarette contrairement à mes précédentes tentatives, alors que je n’ai pas de substitut. En revanche je dors très mal. Je ne souhaite pas prendre de substitut en espérant que le sevrage se fera plus vite. Est ce le cas ?

Bonjour, arrêt du tabac à l'aide de patch et de gommes le 28 octobre. Depuis j'ai mal à la gorge et je n'ai pas trop le moral. Est-ce du à l'arrêt ?

Arrêt du tabac depuis 5 jours et prise de poids de 700 grammes... cela me fait peur. Je ne veux pas grossir car je pense que je pourrais craquer ! Merci de me donner des conseils pour garder intact ma motivation.

Arrêt depuis hier soir Patchée Cigarettes électroniques Et cigarettes tubées à base de feuilles séchées de framboisier et camomille (4 Aujourd'hui) Nb je n'ai pas reçu le livret Merci

Bonjour je n es plus de thyroïde et donc un dosage pas encore trouvé Donc prise de poids me fais beaucoup peur car c est mon combat depuis des années En plus des soucis de sommeil recurant Merci beaucoup