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Je réduis mon nombre de cigarette par jours avant d’arrêter. Est ce que c’est une bonne méthode ?

Bonjour, comment réagir face à une forte envie d'en griller une ?

Bonjours voila je suis fumeuse depuis 11ans maintenant et je suis motivé à arrêté des aujourd'hui on verra si je tien. Ma question est la suivante j'essai déjà de perdre du poids depuis un moments j'ai repris une activité physique pas de grignotage et repas équilibrée es que l'arrêter du tabac va nuire à ma progressions et surtout es qu on prend du poid obligatoirement? Merci d'avance Cordialement

Bonjour, J'ai arrêté la cigarette 6 ans après avoir commencé, et cela depuis bientôt deux ans ( en Juin 2018 ca fera 2 ans ). J'étais super content de voir tout ce que cela m'apporte physiquement et mentalement et sur votre site j'ai pu voir la progression du rétablissement du corp humain au cours du temps j'ai trouvé ca génial. Mon problème c'est que y a 2 mois pendant une soirée arrosé j'ai fumé 5 cigarettes ( la honte), depuis plus rien. Mais est ce que ca veut dire que sur la charte de rétablissement du corp, je repars de 0 ou pas ? merci

Bonjour, étant enceinte de 14sa je souhaite vivement arrêter de fumer. J'ai réussi à diminuer de 15 à 5/6 cigarette par jour. Essais avec les gommes à mâcher : pas trop mal au début mais maintenant je ne supporte plus ces gommes. Mon médecin m'a conseillé les patchs à 7mg. Puis je utiliser un inhalateur nicotinique pour garder le geste dont je pense être dépendante? connaissez-vous des inhalateur sans produits chimiques ou nicotine?

Bonjour je viens de commencer les patchs mais je vois sur la boite grossesse+patch=danger.je suis enceinte de 6 semaines.j hésite vraiment à arrêter.les patchs sont ils vraiment dangereux. Merci de votre retour

Bonjour J'ai arrêté de fumer car j'ai été hospitalisée. J'en ai profité pour arrêter, j'y pensais depuis pas mal d'années. Pendant combien de temps vais je avoir ce sentiment de manque. Je ne prends aucun substitut. Je n'en veux pas. Le déclic est à la suite d'une bronchoscopie. On m'a dit que je n'avais pas de cancer. Du coup je me suis arrêté et je ne veux pas recommencer. À quel moment ce sentiment va-t-il s'atténuer ?

bonjour, je fume 20 à 25 cigarettes par jour j'essaie d'arrêter avec un patch 21mg / 24h mais ça ne suffit pas. que puis-je ajouter ? pour avoir la dose correcte de nicotine sans dépasser ? merci bien cordialement

Je mange une quantité inquiétante depuis que j'ai arrêté de fumer. Pourquoi ?

J ai mis un patch hier soir apres ma derniere cigarette Pensez-vous qu en sortant du travail a 17h je pourrai aller acheter du produit sans nicotine pour ma cigarette electronique Car je sens que la gestuelle me manque deja