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Voilà j’en suit à 21jours sans tabac et hier soir après une soirée bien festive Une fois mes amies parties une envie de cigarrete et il m’en resté de 2 cigarettes à la maison j’ai craqué soucieuse de ce que ma fille m’a confié avant de partir chez son père m’a bouleverser Je me suis retrouvée seule après cette bonne soirée et là j’ai craqué j’en ai fumé une et après j ai culpabilisé et ce matin je regrette ceci me fait peur de replonger

Bonjour, Je n'ai pas pu arrêter comme prévu. Il n'y a pas d'excuses mais l'arrêt est reporté à lundi 29/10. je ne comprends pas pourquoi je n'ai pu essayer, peur du manque, séparation encore trop récente, déménagement et installation non terminées, problèmes d'argent, arrivée de l'hiver,je ne sais pas, mais depuis toujours (âge de 12 ans), une angoisse chronique me pousse à aller vers l'alcool et le tabac. Ferenzi disait que les addictions sont un réflexe de survie mais je me demande s'il ne s'agit pas plutôt d'une stratégie d'auto destruction. Certes je me sens un peu minable de ne pouvoir chasser mes démons mais après 5 ans de psychanalyse et de psychothérapies diverses ( la dernière au CSAPA) je sais que je ne pourrai surement pas éliminer tous mes problèmes. Cordialement, Bruno

Bonjour, j’ai arrêté de fumer le 1er Novembre, je m’aide d’une cigarette électronique très faiblement dosée en nicotine (3mg). Mon arrêt se passe bien, pas de manque. Je ressens cependant une fatigue extrême au point de m’endormir au travail (devant mes 30 élèves), est-ce normal ?

Bonjour, je souhaite arrêter la cigarette car je pense que cela est peut être la cause de mes angoisses. Ma question est, est ce que si je me tourne vers la cigarette électronique sans nicotine (sachant que je ne fume que 4 à 5 cigarettes par jour) pensez vous que j’éviterai les symptômes du sevrage? Merci bonne soirée!

Bonjour, j’ai arrêté de fumer depuis 3 jours. J’ai commencé sans supstitus alors que je fumais depuis 12annees 20/25 cigarettes jours sans jamais avoir arrêté. Cela c’est très mal passé’ et vos collègues par téléphone m’ont orienté vers les patches 1 de 21+ 1 de 7. Cela m’aide énormément, et je tiens le coup. Pour autant la sensation de bouffé de vapeur dans ma bouche me manque énormément et j’hesite a acheter une vapoteuse mais à 0 nicotine pour ne pas redevenir dépendante à un autre objet. Que me conseilleriez vous? Je ne voudrais pas que cela gâche mes efforts depuis 3jours, mais je ne voudrais pas re craquer dans la semaine pour une simple question de sensation buccale de « grande bouffée » ou avez vous d’autres idée pour m’aider? Merci

Bonjour J'entame mon 3 ème jour. Je reprends le travail dans un bar tabac. Je crains d'être tentée.... Qq conseils pour tenir. Merci

Depuis 3 semaines J ai fortement diminué la cigarette je suis passée de 15 à 4 par jour avant d arrêter totalement . Je viens d avoir mes règles 1 semaine plus tôt que prévu je m inquiète car je suis très réglée. Est ce que l arret peut avoir une incidence?

Bonjour, j'ai fais l'hypnose mercredi et pour le moment l'envie de fumer passe, mais ce qui risque de me faire reprendre c'est que je n'ai rien envie de faire (télé ordinateur musique balade vaisselle papiers) et mal au ventre et très envie de pleurer tout le temps. De plus je suis fibromyalgique ce qui n'arrange rien

Après 7 j d arrêt c est l horreur manque de nicotine je pense et arrêt sans substituts juste de l'homéopathie .Après combien de jours ça dois passer

Bonjour, j'ai donc arrêté, ainsi que ma compagne, il y a 18j. Maintenant, nous nous sommes rendu compte que le moment le plus dure à passer est celui de la clope "détente". En effet nous avions pour habitude, apres notre journée de boulot, de se faire une pause dans notre abri de jardin ou dans le jardin, en fonction de la météo, cela a toujours été un moment de détente très agréable pour nous 2. Et c'est ce moment là qui "hante le plus" quel conseil pourriez vous donner svp ?