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Bonjour, J’ai commencé mon arrêt progressive à la cigarette le jeudi 18 mars, soit 4 jours. Je suis sous patch à 21mg/24h. Je « m’autorise » une cigarette par jour, pour l’instant, ça me rassure. Le soucis est que je n’arrive plus du tout à dormir. Je tourne dans mon lit pendant des heures, et cela dure depuis 4jours. Est-ce un symptome fréquent ? Est-ce du au patch ? Merci pour votre réponse

Bonjour je suis passé deux 11 mg à 6 mg depuis à peu près 3 semaines et j'ai mal à la gorge stressée angoissée fatigue et je voulais savoir c'est parce que j'avais baissé trop vite cordialement

Bonsoir je début l arrêt du tabac mais c est mon deuxième jour et le soir je vomis et je suis crisper mes jambes mon visage font des effets bisard est normal.car j ai aussi quelque fois des palpitations.

Bonjour, Je ressens toujours des douleurs intercostales.

Comment faire pour ne pas craquer en cas de gros stresse de mauvaise nouvelle, car après cela j’ai craqué et je regrette énormément comment continuer et ne pas refaire la même erreur ? Merci

Bonjour, Aujourd'hui 3 jours que je n ai pas touché une cigarette et je suis clairement très mal malgré la cigarette électronique et les substituts oraux, j aimerais savoir à partir de quand l obsession et les effets de manque commencent à s'estomper?

Bonjour ... je suis à 1 mois et demi d’arrêt et j’ai des pulsions d’envie de fumer à certaines moments de la journée et en même temps je suis passive ... envie de rien ... j’ai toujours un patch de 21 et des gommes à mâcher en plus ...cela va durer longtemps les pulsions ... car c’est très énervant ?

Bonjour  L’arrêt du tabac ( j’ai arrêté maintes fois) provoque chez moi des dépressions majeures.. Je vois que ce point fait l’objet de questions mais les réponses sont du « pipi de chat »:  faites de la relaxation !! Ce serait un sujet à prendre vraiment au sérieux, une dépression n’est pas un coup de déprime passagère.. Minimiser la souffrance des personnes qui arrêtent ( même si la réponse commence par super tu as arrêté) me semble l’inverse du soutien. Existe-t-il des approches de l’aide à l’arrêt qui prennent en compte cette vraie souffrance de dépression. Bien cordialement

Bonjour, Je vapote un peu en journée car je ressent le besoin d’inhaler, je ne mets pas de nicotine dans la vapote c’est réellement le besoin d’inhaler. Que me conseillez-vous d’essayer en remplacement de la vapote ?

Bonjour. J'ai arrêté la cigarette depuis 4 jours. Et j'ai des idées noires. Est-ce normal. Merci pour votre réponse