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Bonjour, cela fait 2 mois que j'ai arrêté de fumer, le 1er mois sans souci et même bizarrement "facile" mais depuis un mois c'est l'horreur je fais des nuits de 12h, je me réveille le matin épuisée, je travaille avec des enfants mais je suis totalement absente tellement je suis fatiguée je ne suis pas du tout avec eux, même quand je conduis je me surprends à m'endormir... et j'ai beaucoup beaucoup de mal à respirer (beaucoup plus qu'en étant fumeuse) pourtant je prends des vitamines depuis 3 semaines pour remédier à la fatigue mais rien n'y fait

Je suis d humeur dépressive

Comment stopper les substituts ? Il y a t il des risques à en prendre très longtemps ?

Le manque s’arrête quand

Bonjour, Je fume 1 à 5 cigarettes par jour. Concrètement je fume quand je suis de garde (sage-femme en niveau 3). Il y a la cigarette d'avt et d'après garde (vie perso à pro et vice versa) et 2 à 3 sur la garde qui me permettent de sortir, de mettre à distance ce qui se passe, de casser le rythme, se poser et réfléchir seule ou en équipe. Comment les remplacer ? Café/thé n'ont pas le même intérêt puisque 9/10 on les finit froid. Quand je ne suis pas de garde il m'arrive de ne pas fumer du tout. Je ne pense pas être réellement dépendante à la nicotine mais plutôt au rôle que joue la cigarette. Merci de votre réponse par avance.

Bonjour cela fait plus de 3o jours que j utilise des patchs. Je suis passer de 25 cigarette progresivement à tout juste 0 depuis une semaine J avais un de 21 et un de 7 .je viens de supprimer le 7 ( une semaine ) Je reçois mon DR dans 2 semaines . Est ce qu il est trop top pour enlever le 21 et garder le 7 ? Ou éventuellement 2×7. J ai mal à tête assez régulièrement le soir et quelque nausées. Est ce que cela peut venir des patchs ? Merci de votre retour

Bonsoir , j’en suis au troisième jour , demain matin quatre , et le soir est un réel moment de stress , je pars faire une marche , bois une tisane , fait un long bain mais c’est vraiment dur !! Auriez vous des conseils ? Et également depuis le premier jour je fais des rêves les plus loufoques les uns que les autres, et je m’en souviens chose qu’avant ça n’arrivait jamais , mon sommeil est très agité du coup , pareil des petits conseils ? Merci !!

Est ce que l'arrêt du tabac a une incidence sur le sommeil ?

Bonjour, mon tabacologue m’a conseillé que le 1er jour d’arrêt je devait mettre un patch de 21mg puis le lendemain de 14 et 21mg. Cependant la nuit l’envie de fumer me maintient éveillée à cause du manque. Un match de 14mg me calme la nuit mais est-ce recommandé ? Merci. Bien cordialement

Bonjour, J'ai arrêté la cigarette il y a 3 mois (j'en fumais environ 4 par jour) - sans substitut ; puis j'ai arrêté la vapoteuse (je fumais et vapotais en même temps) - sans substitut. Mais après l'arrêt de la vape, j'ai eu de gros symptômes de manque (pleurs, sensation de vide, déprime). Alors, j'ai décidé de m'aider de patchs (7 mg) et de pastilles (2,5 mg). Je viens de voir sur la notice que pour ce dosage de pastilles, il ne faut pas dépasser les 15 / jour. Or, je suis plutôt à 20 / jour ! (En + du patch, donc). Je me sens bien ainsi... Mais est-ce que c'est dangereux pour ma santé de dépasser les 15 / jour ? Je précise que je vapotais à 6 mg et... toute la journée :( En vous remerciant si vous pouviez m'éclairer car je crains de craquer si je diminue.