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Bonjour, j'essaie d'arrêter progressivement, je suis passée de 15 à 8 cigarettes par jour. Je souhaiterais arrêter sans substitut, car j'avais déjà arrêté 6ans le tabac sans prendre de produits nicotiniques. Je suis actuellement très fatiguée et le manque se fait davantage ressentir en fin de journée, c'est très compliqué. J'ai diminué de 15 à 8 depuis samedi dernier. Merci

Bonjour j’ai arrêté de fumer depuis 4 jours avec un patch à 21 mg je dois garder ce dosage minimum 1 mois ? Comment et quand je passe au dosage 14mg ?

Je fais beaucoup de cauchemars depuis deux jours, alors que j'ai commencé les patchs et que j'ai limité ma consommation à 3 cigarettes par jour. Je me demande si c'est parce que je mets les patchs le soir. Vaut-il mieux les mettre le matin pour mieux dormir ?

Bonjour, je ne sais pas si c’est lié à mon arrêt du tabac depuis 14 jours maintenant mais depuis j’enchaîne les problèmes de santé physique et mentales. Et je suis en train de me rendre compte que c’est peut être l’arrêt brutal de la cigarette ? J’ai arrêté brutalement il y a 14 jours car j’ai chopé une rhino état grippal donc logiquement j’ai arrêté de fumer, mais mon état grippal a duré du coup j’ai pas repris et pas envie et au final ça fait 14 jours je suis toujours encore malade car j’ai enchaîné avec sinusite, mal de gorge, mal de tête , fièvre et dernièrement extinction de voix et crachat des bronches...et en plus de ça depuis 1 semaine je fais des crises de panique ou angoissé qui me sont jamais arrivés avant, pourtant je suis de nature stressé et angoissé mais j’ai jamais connu ça en mode crise et sur du long terme, du coup je panique car j’ai jamais été comme ça et je me demande bien ce qui m’arrive ? Manque de nicotine ? Sevrage ? Dépression ? Pourtant tout va bien dans ma vie, j’ai une femme que j’aime, je vais devenir papa , j’ai un nouveau boulot que j’aime ( un peu trop peut être) mais delà a être angoissé et paniqué en rdv client ou au boulot ça m’est jamais arrivé. Est ce que l’arrêt brutal de la clope peut engendrer ça ?? Ça me rassurait car sincèrement j’ai du mal à comprendre ce qui m’arrive. J’ai la tête engourdie, étourdi, l’impression d’être dans le gaz tout le temps, mais vu que je suis malade en même temps je n’arrive pas à faire la différence... j’ai donc besoin d’aide ! Est ce que j’ai arrêté trop vite ? Je fume depuis 10 ans 3/5 clopes par jour et je me suis jamais arrêter plus de 2/3 jours. Est ce que j’ai un manque de nicotine ? Faut il que je prenne des pastilles ou gommes ? Concernant l’angoisse, les crises de panique est ce normal ? Je suis déjà de nature un peu stressé et à angoissé mais je gère bien et de mieux en mieux, j’ai déjà eu des coups de déprime et de petites dépressions ou troubles de l’humeur mais j’ai toujours réussis à gérer et ça durait jamais très très longtemps, mais là c’est vraiment bizarre ...limite j’ai envie de reprendre à fumer pour voir si tous ces symptômes bizarre disparaîtrait ? Mais en même temps je suis vraiment décidé à arrêter donc je vais poursuivre mais j’aimerais juste qu’on me rassure et savoir si c’est normal d’être comme ça. Merci d’avance !

Salut l'équipe Tabac Info Service! Le contexte : J'ai pris un peu d'avance, et voilà 2 mois que je n'ais pas fumé ("d'habitude" un paquet par jour). C'est une idée que j'avais depuis un certain temps, et j'ai sauté le pas quand j'ai eu quelques jours libre devant moi (quelques jours que j'ai passé un peu amorphe je dois avouer). Je n'utilise pas de substitut nicotinique. Et plutôt que de craquer pour une cigarette, j'utilise de temps à autre une vaporette à herbe sèche pour vaper de la fleur de cbd quand l'envie de fumer me submerge (sensation de plus en plus occasional). Jusqu'ici cela fonctionne. Ma question porte sur le système digestif. J'ai eu quelques troubles, bénins, les premières semaines. J'ai tout de même pris un peu de masse, mais surtout j'ai le ventre sans cesse ballonné maintenant!!! Je suis assez sportif avec 5 heures de pratiques par semaine (courir est devenu tellement plus simple!!!), avec une alimentation à peu près équilibrée (dont légumes), et une hydratation à peu près bonne (au moins 1,5L/j). Je n'avais des ballonnements qu'occasionnellement (excès de bières/charcuteries le week-end, résolu par un peu d'abdo dans la semaine par exemple). Je suis un homme. Auriez-vous des informations sur les liens entre le tabagisme et la digestion? Est-ce que le corps arrive à se régénérer suite à l'arrêt du tabac (surtout au niveau digestif) ? Y a-t-il un genre d'étapes constatées? Une période moyenne de retour à la normale (mais je ne sais plus trop ce que c'est que le fonctionnement normal, sans cigarette, du système digestif)? Merci d'avance!! P.S.: Je ne suis pas contre de la lecture, ou des vidéos.

Bonjour, Jeudi dernier, j'avais mis un patch de 14mg à 12h dans la journée car je ne tenais plus (depuis le milieu de la nuit, je n'avais plus de liquide pour ma cigarette électronique et jeudi était férié). J'ai tenu la journée et me suis couché vers 21h sans envie à ce moment-là. Durant la nuit, j'ai trouvé que j'ai un peu mal dormi. Bref, vendredi matin, j'ai encore tenu sans patch jusque vers 7h. C'était dans l'attente du colis contenant le e-liquide que je n'ai toujours pas eu dans la journée. Au final, j'ai pas mal réfléchi et j'ai remis un patch en me disant que j'allais retenter d'arrêter. Cette fois ci, rapport au mauvais sommeil de la nuit, j'ai coupé en deux le patch de 14mg. Ça a été jusqu'au soir où j'ai débarqué chez de la famille. Là bas, vers 21h, j'étais beaucoup en manque et je suis reparti sur la clope électronique (j'avais du e-liquide). Je vais préciser que je suis handicapé neurologiquement (épilepsie spéciale très forte, j'ai un traitement assez lourd et même un système de stimulation du cerveau qui est implanté dans le corps. Bref, chez la famille, j'ai eu le lendemain des doutes sur la raison de ma reprise. Ptet le bruit et le changement de rythme qui ont été un peu long à supporter et qui m'ont donc créé de la nervosité et l'envie). Maintenant que je suis rentré chez moi, je souhaite retenter l'arrêt. Que pensez vous de ce scénario de reprise : je mets un patch à 7mg pour tester et, si en fin de journée j'ai envie de fumer et du mal à tenir, j'en mets un 2eme à 7mg. Si il a été mis, je le retire au moment de me coucher et je garde tout de même celui que j'avais mis toute la journée (ce sont des patchs de 24h donc il doit toujours rester un petit peu de nicotine dans le 1er. Garder le 2eme mis en fin de journée, ça serait sûrement pas cool pour le sommeil). Pour finir, le lendemain matin, s'il y a eu manque de nicotine la veille, je remplace celui à 7 par un à 14. Sinon, je remplace celui à 7 par un autre à 7. Je vous remercie d'avance pour le/les possibles retours et vous souhaite une bonne soirée. Cordialement.

Bonjour est-ce que les chewing-gum de nicotine envoie de la nicotine tout le temps ? Car j'essaie de n'en prendre que deux ou trois par jour. Ce sont des 4 mg

Depuis mon arrêt et malgré l utilisation de la coca Electronique, j ai tout le temps faim j ai multiplié par 2 voire 3 ma prise alimentaire. Que puis je faire?

Bonjour, J ai arrete de fumer il y a 5 jours et je suis très irritable, sujette aux insomnies et donc fatiguée... Ce qui ajoute à mon irritabilité... Dans anxiolytiques ou somnifères peuvent ils aider à passer ce cap difficile ou est ce au contraire déconseillé ? Merci de votre reponse

Bonjour, je viens d'apprendre ma grossesse à l'instant (estimation 2 semaines). J'ai arrêté la cigarette il y a 8ans grâce à l'e-cigarette avant d'e débuter mon parcours FIV. Les nombreux échecs précédents en Fiv m'ont fait reprendre la cigarette électronique de manière intensive et maintenant que la grossesse est là je me sens incapable d'arrêter la vap. Je suis à 6mg de nicotine et 8 à 10 ml de liquide par jour d'e-liquide. Quels sont les risques pour le bébé si je n'arrive pas à arrêter la vap? Merci pour votre retour. Je culpabilise tellement que je n'ose pas en parler à mon gynécologue. Merci pour votre retour. Bien cordialement.